你不知所措吗？ 无论您做什么支付账单，在任何时候，我们对我们的工作都不感到兴奋。 我知道我不是唯一一个已经消失了数周或数月的人，觉得自己永远都做不到。 无论您走到哪里，任务列表似乎都在增加，对吗？
实在令人沮丧，您不敢进入办公室。 而且，亲爱的，您可能会认为自谋职业是不知所措的答案。 我可以凭经验说，不是。 是的，即使是我们这些个体经营者，也常常对工作不知所措。
事实是， 即使您了解为什么不知所措，也无法减轻压力 。 因为，我们身心的压力仍然是压力。 因此，这是否只是一项劳动密集型项目。 或者办公室预算紧张，需要您承担更多的负担，而不是让您感到舒适。 仍然感到沮丧和压倒性。
我喜欢通过逻辑来克服这些不堪重负和压力的感觉。
我已经担任人生教练近十年了。 但是在我成为教练之前？ 我专门从事质量保证和项目管理。 通过依靠我在那里学到的技能？ 它邀请我走出情感，看看事实。 这使您可以喘口气并获得视角。 尤其是当您的工作环境感觉陷入混乱的边缘时。
尽管没有关于您为什么不知所措的细节，但我确实为您提供了解决方案。
虽然感觉您是唯一遇到这种特殊压力的人？ 我可以保证你不是。 您的同事可能正与您一起感受到压力。 他们可能会以与您不同的方式表达这种压力和无能为力。 每个人的整体氛围使他们感到不知所措，这会引起琐碎的争论，反应敏捷和行为不专业。
即使您是一位勇敢的企业家，亲爱的，您仍然并不孤单。 那里有很多人感到工作不堪重负。 因此，只要知道这些技巧对您同样有效即可。
你不知所措吗？ 这是缓解压力的十一种方法。
一个-如果您不知所措，则必须删掉无关紧要的内容。
仔细看看盘子上的所有东西。 是否需要做所有事情？ 例如，如果您实际上是购买生日贺卡并随身携带的人，也许是时候问问别人是否可以替您接管该任务了。
或者，如果您在星期五要去欢乐时光与您的同事打个招呼呢？ 也许是时候休息一下了，这样您就可以回家 ，开始在周末休息一下。 同样，请考虑所有这些网络活动都需要花费时间才能完成工作。
问自己以下问题：同事有什么任务可以做？ 您可以委派任务吗？ 您需要团队合作来完成一个大项目吗？ 课外活动是否会浪费时间？ 您可以将任务推迟以后吗？
放弃我们喜欢的活动是很难的。 但是，如果您对盘子上的工作量感到不知所措，那么获得喘息空间的唯一方法就是减少一些事情。
此外，消除不必要的任务不仅可以减轻压力。 通过完成重要的工作，您将增强自信心！
二-对自己诚实。 分析您的时间，看看您一整天在做什么。
花几天时间审核您的工作时间。 每小时一次，记下过去一个小时的工作。 或者，如果您想深入了解更多细节，请每十五分钟记录一次您所做的事情。 这不仅使您可以看到自己在哪里度过的时间。 它还将向您显示一些模式。
如果您像许多人一样， 您会发现自己可能没有达到应有的效率。 你在哪里等时间？ 您在哪里花时间在无法真正推动项目前进的任务上？ 哪些管理任务（例如电子邮件）比“实际”工作占用更多时间？
至于模式，是否有一天中的特定时间进行时间管理？ 在您午休之前就对吗？ 如果您当前正在忙于完成日常工作和远离工作的激情项目，那么也许您 下班回家后 很难 转换档位 。
您可以为自己创建 什么样的 积极习惯循环 ，这将使您在执行任务之间有一些停机时间，并为下一次工作做好心理准备？ 它可以很简单，例如，您在完成日常工作后回家喝杯茶，或者进行快速，低影响的锻炼以使您的血液跳跃并准备好进入下一阶段。
而且，如果您发现自己一天真的辛苦工作超过八个小时？ 而且，如果您不知所措，您会发现这是基于事实的事情，而不仅仅是一种感觉？ 通过跟踪您的时间，您已经书面证据向您的老板证明，如果需要，可以带您去找老板。
三-您是否因为参加办公室戏剧而对工作不知所措？
我知道说起来容易做起来难。 但是亲爱的，你必须选择不要被戏剧所困扰。 无论您的公司为您提供多少福利，都没有完美的工作或工作环境。 以休息室为例。 能够免费获得一杯咖啡，真是太好了。 但是你仍然被不完美的人包围。 所有有自己的难题和问题的人。
而且其中一些人可能会选择通过为工作中的其他所有人制造更多问题来解决他们的问题。 你知道的。 能量吸血鬼和戏剧女王。 我不是要告诉您不要为即将发生的恶意而烦恼。 我敦促您要做的是做出有意识的选择，不要沉迷于任何抱怨和八卦。
如果您对工作不知所措，那么感觉不只是事实，那可能是因为您对办公室戏剧的兴趣大增。 这种环境加剧了不堪重负和压力重重的感觉。
尽量保持专注于手头的任务。 在您认为合适的时候向同事提供支持。 但是，使自己成为避免发生问题的根源是一项个人原则。 它只会滋生更多戏剧性。
第四点-说到环境，您是因为办公室乱七八糟而忙于工作吗？
当 办公桌乱七八糟 时，很难提高工作效率 。 如果您一直在寻找那个论文或那个文件，那是您在一个项目中得到的？ 您正在浪费宝贵的时间。 和能量。
就像在家中的混乱会使您分散对生活的迷恋一样，工作中的混乱会使您从重要的事情中转移出来。 是的，即使您完成工作并把凌乱的办公桌看作是“创意天才”？ 带有真实文件系统的整洁办公桌可以帮助您提高生产力。
五-选择使计划成为您职业生涯的一部分。
选择计划不仅会使您的个人生活变得更好。 它也会为您提供专业的帮助！ 当涉及到较大的项目时，您知道将所有内容分解为可管理的任务很重要。 这些里程碑式的任务也需要最后期限。 也可以考虑将您的工作分解成几部分。 如果您有时间腾出时间每天发送电子邮件，则不必整天检查电子邮件。
您可能还会发现为这些日常任务规定最后期限会有所帮助。 确保为可能需要您立即处理的意外但必要的任务增加机会。 是的，保护您的工作时间。 但是，作为计划我们生活的一部分，请对意外情况保持开放。 或紧急情况。
因为我们不能也不应安排我们的一天到没有例外的余地。 哦，别忘了对工作时间保持现实。 确保全天安排自己的休息时间，以便伸展，喝点水并重新装满咖啡杯。
请记住，当您计划时，您可以执行得更好。
六-您是否因为社交媒体分散了您的注意力而不知所措？
让我说得很清楚：无论社交媒体对您的业务，工作范围或个人生活有多重要？ 您不能允许社交媒体分散您的注意力。 尤其是到您只会延长苦难和恐慌的时候，您会在看时间的时候感到，并意识到，您完成截止日期的时间比您原先想象的要少得多。
滚动浏览社交媒体源也是麻木的不健康方法。 当然，这是避免您不想执行的任务的好方法。 但是也许您因为拖延而不知所措。 未完成的任务和截止日期不会消失，因为我们不想这样做！
如果您不知所措，选择减少社交媒体可以帮助您提高工作重点。
顺便说一句，如果您有附带意见。 还是自雇？ 不要利用建立业务的借口一直都在社交媒体上。 或增加您的关注度。 或进行研究以分散您对真正重要事物的注意力。 是的，您可能需要为您的公司做一些社交媒体。 但是您不能在这里度过所有的时间。
而且，说实话，有时候我们不适合做企业家，因为我们将自己的业务与他人进行比较。 这样，有时我们会创建不适合我们独特业务风格的工作量。
事实是，如果您不对社交媒体的使用设置界限，那只是在浪费时间。
七个—如果您不知所措，请认清这仅仅是人生的一个季节
根据您的专业，有些时期会更加艰难。 就像年底的老师一样。 和会计季节的会计。 一旦疯狂的季节结束，事情自然就会平静下来。 或者一年中的某个时间，例如假期（如果您是零售或客户服务部门）。
如果由于一个季节而忙于工作，那么要现实一些。
是的，亲爱的，这疯狂的工作时间将过去一天。 当您感到工作不堪重负时，请尽量将其贴近您的心脏。 当您意识到即将结束时，请为自己计划一个特别的享受。 奖励或感谢您在如此压力下的努力工作。 （这不必太奢侈，您可以在一个下午享用美味的午餐或修指甲。）
八分—如果您不知所措，请考虑寻求帮助。
如果您正在经营自己的企业， 那么也许是时候变得如此庞大，以至于需要聘请某人来帮助您。 似乎有些不知所措或令人生畏。 但这是一件好事，并祝贺您的辛勤工作。
也许还有另一个小企业主，您知道谁在为自己喜欢做的任务而苦苦挣扎，而在他们擅长的事情上挣扎。 也许你们两个可以见面，看看如何互相帮助和支持。 有相互帮助的相互关系！
您甚至可以雇用某人来帮助您完成一个特定的项目 。 例如，其他人可以做一些社交媒体吗？ 格式化您的博客文章？ 这样可以缓解压力和压力吗？
请注意，如果您不是自雇人士，这仍然可以解决。 如果您正在工作中的大型项目中？ 也许另一个部门可以借给您一个人。 甚至兼职。 这样可以缓解压力。 通过吹捧“交叉培训”将其出售给管理人员！
九分-也许您需要重新审视自己的目标。 或学习如何设定更好的目标。
您上次评估目标是什么时候？ 通过检查长期和短期目标的进度，您可以查明是什么导致您对工作感到不知所措。 您是否觉得自己正在朝着目标前进？ 您的目标是否仍然符合您当前的生活愿景和轨迹？ 如果他们感觉不舒服，也许是时候解决这个问题了。
如果您的目标与您的价值观和使命相一致， 它将给您自由，对事情说不 ，这不会使您无罪感地使自己更接近目标。
而且，如果他们不这样做？ 也许是时候重新审视您的目标了。 您可能还需要改变设定这些目标的方式。 尽管它们听起来像“ A型”，但请考虑设置“ SMART”目标。 同样重要的是，您必须对真正重要的目标有更好的了解。
十点—如果您的焦虑情绪空前高涨，请与您的老板交谈。
一个好的老板会听取您对工作的担忧。 特别是如果您准备得很好，可以参加会议。 通过这些选项后，请提供潜在的解决方案。 与老板分享您如何度过时光的评估。 详细说明通过帮助一个大型项目，同事可以接受交叉培训的方式。
是否已经开始承担超出您工作角色最初定义的职责范围？ 现在应该重新评估并重新定义您在工作中的角色了。 也许您的老板有权给您的角色起一个新名字，以便他们可以雇用某人担任您的原职。
您的老板可能会看到您需要其他帮助的地方。 而且，当然，您的老板可以决定什么并不是真正的优先事项。 也许它们不能减轻您的工作量。
这是建立界限并停止对不适合您的技能的事情说“是”的好时机。 以及您每天可以合理处理的内容。
十一岁-最后但并非最不重要的一点是，如果您不知所措，可能是时候换工作了。
如果尽管查看了该列表但仍感到压力，最坏的情况是您找到了出路。 有时，对“您是否不知所措？”的唯一答案是“是！”。
然后，亲爱的，该开始找工作了。
亲爱的，您值得做的工作尊重您带来的礼物。 如果您是自雇人士？ 那老板是你吗？ 如果您确定企业家精神不适合您，这并不是放弃。 在家工作并不是您被告知的迷人野餐。
我是第一个承认您决不能满足自己的期望的人。 想要实现目标意味着有时候工作和生活会让人感到压倒性的。
尽管工作不堪重负可能会充满挑战，但这并不一定要成为您的永久状态。 而且，老实说，获得一些看法并了解您可以拥有自己想要的东西。 您可能只能使“全部”变得令人沮丧。
当然，您不能简单地弹起手指并使其全部消失， 但是您仍可以努力确保可以逐渐减轻所承受的压力。 这样一来，您可以回到最初从事这种工作的原因。
此外，人生苦短，无法花上工作时间感到压力重重。 亲爱的，你应该过上自己喜欢的生活。 您的工作生活是享受生活的重要组成部分。
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