我想通过说明我只想谈谈期刊疗法教给我并帮助我的一些事情作为博客开始。 我不会在此博客中详细介绍，而是将其保存在以后的文章中。 只要将此作为入门。 有太多要写的东西！
我也想告诉你，我不是心理学家，也不是任何其他类型的医学专家。 但是，我确实有大量的日记写作经验以及自己的日记疗法形式。 尽管我在从事这项艺术/手工艺/疗法的多年中学到了很多东西，但我仍然觉得自己似乎只是在触及更大的事物。 这可能是因为这种写作涉及人类有史以来最大的谜团之一……我们的内心自我。
我知道您可能会认为上帝或圣灵是最大的谜。 但是，当您不真正了解自己时，您将成为一个谜。 忘了上帝。 忘记精神。 看看自己，与自己同住。 你仍然不完全了解。 我们很多人都不了解自己。 总会有发现的地方。 这就是日记和日记疗法真正发挥作用的地方。 他们不仅帮助我们自助，而且帮助我们发现自我的奥秘。
我很自信地说日记疗法可能是您为自己做自我护理的第一步可以做的最好的事情之一。 它可以成为很大的帮助。 事实是它可以让您卸下您可能会随身携带的所有杂物，这一事实是如此具有治疗意义，即使您不喜欢写作，您也会发现保留一份简单日记本的巨大价值。
在期刊的页面上撒下胆量与让贴心的人在听你的话没什么不同。 我无数次离开日记本，感觉比第一次拿起笔来写时要好得多。 当然，如果您不想保留手写日记，可以在计算机上保留一份日记。 很简单
对我来说，我更喜欢手写日记。 将笔放在纸上，并在页面上逐页散布您的疑虑，这是双重疗法。 将其放在计算机屏幕上对我而言并没有相同的效果。 但是，仅仅因为它不与我联系并不意味着它就不会与您联系。 但是，我确实鼓励您至少尝试一本手写日记，以了解手写与您的生存状态对您的影响。 与输入日记条目相比，我发现自己对写作的影响与写作完全不同。 尝试两者，然后看看您的想法。
通常，只需要使用日记来记录您的当前状况即可。
记录有关您的问题以及您对此问题的疑虑可以为解决问题带来很多见识。 或者，可能不会。 在这种情况下，只需将其取出并在纸上看到它就可以减轻您的负担。 就像我之前说的，就像坐下来和一位耐心倾听的好朋友聊天一样。
尽管将您的顾虑放在页面上可能是期刊治疗价值的重要组成部分，但它并不是唯一的。
日记功能还允许您追溯到问题的根源，或者至少可以追溯到问题的根源。 在某些情况下这可能会有所帮助。 但是，不要陷入认为必须知道所遇到的每个问题的根本原因的陷阱。 你不知道 我有一段时间陷入了困境，这让我感到无奈。 就是说，尽管如此，有时候回溯非常有用，并且带给我很好的理解。
日记疗法的另一个出色方面是它的解决方案查找功能。
例如，您可能不知道如何解决问题就开始撰写条目。 但是，当您完成时，您已经有了答案。 我曾经在很多场合发生过这种情况，我认为这是日记疗法的“魔术”的一部分。 我的感觉是，通过在纸上写您的问题，您就不知不觉地陷入了潜意识的一部分。 我相信，发生这种情况是因为写作使我们嘈杂的意识放松了，这是我们中希望保持轻描淡写，坚持不懈并加以解决的一部分。 它实际上阻碍了工作。 但是，通过日记的记录，我们这一部分变得放松，甚至变得沉默。 然后，我们潜意识中的头脑，更聪明的创造力在表面之下冒泡，涌现，并让我们的潜意识中的人们知道自己。 它可以带来一些惊人的见解。 这是可以突然发现解决方案的时候。
从治疗学上来说，我认为日记写作的使用可以成为一个强大的盟友，有助于建立内在的信心，管理精神压力以及指导人们更好地理解自我。
我知道这些听起来像是写一个小日记本的艰巨任务。 但老实说，随着时间的流逝，日记对您可能会有所帮助。 我已经多次使用我的工具来弄清楚到底是什么困扰着我。 有时我们只是不知道，但是在日记中写可以帮助我们清楚地了解问题。
我还使用日记来帮助我理清思路，弄清楚我想对某事做些什么，以及我想怎么做。 我的日记帮助我将过去的事件与当前的事件联系起来，以便我了解生活中它们之间的关系。
当然，并不是每个人都需要深入了解这些知识。 有些人只是喜欢喝咖啡或茶放松一下，并记录自己的一天。 没关系。 一个人可以享受很多乐趣，并由此减轻压力。 另一方面，其他人则需要钻研更深的裂缝和心理内的缝隙。 还有其他人可能希望在两者之间做些事情。
您的日记可以用于您想要使用的任何类型的写作。 这是非常令人接受和适应的。
毫无疑问，经过多年的日记，我什至没有发现它可以帮助我的所有方式。 我知道我只是为您带来其强大功能的几个方面。 老实说，您的日记只受您自己的创造力限制。 您可以沿任意方向使用它，并将其用于任何数量的写作和治疗目的。
我想写很多关于日记和日记疗法的文章。 我想在上面提到的一些方面进行扩展，并且想添加更多内容，但是我无法将所有内容都整合到一篇文章中。 因此，我将在以后的博客文章中写更多有关此主题的内容。
感谢您的阅读…
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