注意 – 第4页小小书 XXshu

为什么注意力是成就的本钱

正如关注的表达所暗示的那样，当您集中精力时，您将花费有限的认知货币，应该明智地进行投资，因为赌注很高。 —狂想的Winifred Gallagher 经过近十年的谋生工作，我发现需要深度，专注和关注的活动所产生的投资回报率要比那些浅薄的活动要高得多。注意是成就的关键。您所做的每件事都有机会成本。当您决定停止做某事并检查社交媒体或电子邮件时，机会成本就是深度，重点和集中度的损失。您可以通过查看收件箱或查看谁对您的最新状态更新做出了回应来获得暂时的关注。随着时间的流逝，我们会体验到另一种喜悦，一种持续的运气，并激发我们将笔放在纸上，在画布上刷，并致力于表达我们灵魂呼唤的一切形式。从深度上讲，我们创造了伟大的艺术，建立了数十亿美元的帝国，并在宇宙中深陷其中。在浅薄的状态下，我们旁观而不是创造；我们在场上而不是比赛中。分散注意力来源的深刻悖论是，构建它们需要深度，但是我们可以在疯狂地提高深度的情况下使用它们。我们可以在充实的深度或不充实的浅浅状态下度过自己的一天。后者给我们带来了暂时的满足感。但是，没有任何重要意义是由狂热的浅度状态导致的。每天我们都有成百上千的事物在吸引我们的注意力：电子邮件，短信和社交媒体是冰山一角。互联网可以迅速成为进入越来越多干扰源的无限门户。…

4条黄金法则助您聚焦

根据《赫芬顿邮报》的报道，学生专注于变短的能力。实际上， Time Health说您现在的注意力跨度比金鱼短，这意味着您不能集中注意力超过9秒！这与Microsoft的一项新研究相一致，该研究称人们的注意力现在在八秒钟后逐渐消失。他们发现，自从移动革命开始以来，平均注意力跨度从十二秒降至金鱼标准。该报告内容如下： “ [h]多才多艺的筛选者发现很难过滤掉无关的刺激-它们更容易被多种媒体流分散注意力。” kes！他们怎么知道的？据说加拿大研究人员已经对2000名参与者进行了调查，并使用脑电图（EEG）研究了其他112人的大脑活动，这是用于通过反射超声波作为无痛疗法的一部分来检查当前工作的大脑及其区域的仪器。程序。这很酷，很有趣，但是让我们先让事情变得真实和清晰。金鱼神话关于金鱼记忆的科学论文很多，但没有证据表明，尽管人们普遍认为金鱼的注意力或记忆时间短。…

今晚我从Florence + The Machine学习了一到两课。

我和我的女儿今晚开车去南太浩湖（ETA：实际上，我在星期五写了这封信，直到周一才有机会发帖！）去看佛罗伦萨+ The Machine在Harvey的户外体育馆玩。这是“至高无上”巡回演出中的第一场演出。如果您没有听过《 High as Hope》，希望您能。它是那么好。从这里开始：今晚发生了几件事，我想与您分享。老家伙首先，让我告诉您一个与（可能）他的妻子和（我猜）他的女儿和她的男朋友（或也许是丈夫）坐在我们面前的老人。该名男子在大型iPad上度过了演唱会的第一部分。明亮而分心的是，我旁边的那对夫妇起身走开了。我认为他们搬到了起居室。我非常想对那个老人说：“那个女人就在你面前。她就在那里为你唱歌跳舞。…

如何通过这一简单的方法提高观众的注意力

图像信用：stock.com 在过去的一年中，您可能已经公开发表过几次演讲，甚至更多次。您可能已经传递了您应该传递的品牌信息。您谈到了您最近推出或即将推出的新产品和服务。您可能已经巧妙地避免了团队要求您避免的敏感问题。简而言之，您可能一次又一次地讲了您想讲的故事。从业务发展的角度来看，也许最重要的是，之后有人排队与您进一步交谈，提出其他问题或交易联系信息吗？如果您对以下任何一个问题的回答为“否”，并且想在讲话时提高听众的注意力，那么有一个简单的商业故事讲述解决方案：记住，这与您无关。这是关于你的听众的。图像信用：stock.com 我发现，对于这种工作方式，谦虚会有帮助。毕竟，谦卑让您可以将思维从自己转向听众。但是您如何将所有这些付诸实践，从而能够将受众放在第一位？我将分享我学到的四个实用技巧（有时很难用），您可以立即使用这些技巧。提示号 1 |…

如何提高成功的专注力

很多人观察到我整天压碎它，并问我如何完成这么多工作。他们想知道我关于如何提高注意力的策略。完成更多工作的答案是专注和专注。没有这两个，什么都做不了。通过不断的练习和一些简单的习惯，我已经成为一个非常专注的人。但是我并不总是以这种方式开始。我曾经在集中力方面有很大的问题。实际上，我在早些年没有专心，以至于在某个时候我以为患有多动症！现代社会是一个大问题。我们比以往任何时候都分心，只有很少的时间和空间集中精力。图片来源：统计大脑如果您正在经历同样的事情，我鼓励您继续阅读。今天，我的目标是教您如何提高工作场所集中度或学术成就。集中精力可以使世界上表现最好的人在更少的时间内完成比别人更多的工作。如果您遵循我将要教给您的简单习惯和技巧，那么您将可以成为一个更加专注的人。您将拥有比普通人更多的空闲时间，并且更有机会在工作中获得更快的晋升（或者如果您是企业家，则可以更快地发展业务）。如果您是攻读学士或硕士学位的学生，您会发现这特别有用。我知道专心于您的学习有多么困难，相信我，我去过那里。…

如何通过讲故事吸引注意力

您是否想过如何最好地吸引现场观众的注意力？这是场景。您坐在房间的一个不起眼的角落，并允许其他人讲话。您等待对话中的停顿，然后以安静的声音（但足够大到可以听到）说：“我有一个故事要告诉您。” 那是秘密。讲故事。您要做的就是吸引观众。保持控制是另一回事。这将取决于您故事的强度以及您讲故事的技巧和慷慨程度。讲好故事，但不要表演。谨慎对待，高度参与，巨大脆弱性和性感。故事不应该像聚光灯一样照在你身上；它应该像是送给听众的礼物。送礼物是您接管房间的方式，而最好的礼物就是故事。故事如此吸引人的原因是，您可以在故事中吸引客户，并给您的消息更多的意义。这是创造故事的新颖方法，可让您抓住所吸引的观众。建立在您的经验之上…

钓鱼有趣

这是水下的热狗。是什么使事情对其他人变得有趣。可能是浮华的图形，令人敬畏的配乐或悬崖吊架？可能是组合。我认为作家或制作人需要与观众建立某种联系。他们需要以一种与观看者的想法一起前进的方式感到联系。我想我们可以像钓鱼一样看它。如果您想钓到很多鱼，那么这里就是臭鱼饵。您需要他们从池塘的另一端闻到它的气味。如果它或它附近的东西发亮，这也很有帮助，因为像人类这样的鱼喜欢发亮的东西。然后，当他们接近时，就像读者阅读介绍一样，必须满足需求。百分之一百的时间是鱼。幸运的是，对于人类艺术，我们比鱼更复杂，因此，它可能是找到一种归属感，一个新的想法或观点，或者也许是一场烹饪表演（对于那些在那里的鱼）。回到故事，古比（Guppy）游近并检查诱饵。这肯定对他来说很香，但是他以前从未见过霓虹灯的粉红色虫子。他以为自己找到了一段时间，但这实际上是一条领带，而且味道不太好。因此，他游走了。真是可悲的一天。…

这只是在…

感谢收看！本周发布的内容包括：维克多·弗兰克（Victor Frankl）的《人在寻找意义》（书），扎特·拉纳（Zat Rana）的《人生中最重要的资产》（博客文章），史蒂夫·查普曼（TED）的《谈话不是很好》等。请享用… 图书：维克多·弗兰克（Manchester）的人对意义的追求（179 pgs）蒂姆·弗里斯（Tim Ferriss）接受采访的人中最有天赋的书之一畅销书作家和播客主持人蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）经常问那些高绩效的人，他们采访他们最赠书的书籍，而这又一次又一次地出现。它的销量也超过了几百万册，成为有史以来最畅销的书籍之一，我明白了为什么。本书分为两部分或三部分（取决于您阅读的版本）。第一部分详细介绍了弗兰克尔在集中营期间的经历和思想，他在那里真正发展了自己的心理学学校。第二部分是关于富兰克（Frankl）心理学学校的：徽标疗法，即试图使患者充分意识到自己的责任以帮助他们在生活中寻找意义的心理学。我浏览了这本书两次-一次真正阅读并听了有声读物-两次都被我吓倒了。在此过程中，我学到了很多关于自己和人性的知识。博客文章：…

注意和记忆如何工作–雷切尔–中

注意和记忆如何工作您是否曾经坐在飞机或火车上，只是凝视着窗外没有什么可读书的东西，尤其是看着什么都没有？您可能发现时间过得很愉快，没有真正记住您在看什么，在想什么，或者就此而言实际花费了多少时间。上次坐在海洋或湖泊旁时，您可能会有类似的感觉，让您的思想漂移，并体验到它所带来的放松感。在这种状态下，思想似乎可以无缝地相互转换，过去，现在和未来的想法，视觉图像和声音融合在一起。思想向内转–松散连接的意识流思想非常像夜间梦境，我们称之为白日梦。这种独特而特殊的大脑状态的特点是不同思想和思想之间的联系不断流动，而感官和概念之间相对缺乏障碍。它还可以带来巨大的创造力，并解决似乎无法解决的问题。它的发现-支持更流畅和非线性思维方式的特殊大脑网络-是过去二十年来最大的神经科学发现之一。这种网络对意识产生了拉动作用。或在您不从事某项任务时急于使大脑陷入思维混乱，如果您正在执行的任务很无聊，它就会劫持您的意识。当您发现自己一直在阅读一本书中的几页而未注册其内容时，或者当您在漫长的高速公路上行驶并突然意识到自己没有注意自己的位置而错过了自己的位置时，它已经接管了出口。当您在一分钟前意识到自己手中有钥匙，但是现在您不知道它们在哪里时，这是同一部分。发生这种情况时，您的大脑在哪里？设想或规划自己的未来，将自己投射到一种情况（尤其是一种社会情况）中，感觉到同理心，调用自传式回忆也涉及到这种做白日梦或思想游荡的网络。如果您曾经停止做某事来描绘未来某件事的后果或想像自己在未来的某个特定遭遇中所做的事情，那么也许您的眼睛由于普通的直截了当的目光在脑海中上下转动，您就变得全神贯注有思想。那就是白日梦模式。这种流浪模式的发现并没有在大众媒体上引起大的关注，但这改变了神经科学家对注意力的思考方式。…

如何在不断分散注意力的世界中保持专注

我们生活在一个不断被注意力分散的世界包围着的世界中，这使我们很难集中精力。神经科学家弗朗西斯·詹森（Frances Jensen）最近称其为“全神贯注的痴呆症 ”，指的是整天不断转移注意力的感觉。没有专心的能力，就无法在生活中取得成功。这就是为什么必须学习如何掌握注意力的原因。 “提高我们的意志力和专注力的一种方法是管理我们的分心，而不是让他们来管理我们。” — 威廉·高曼（ William Goleman）迄今为止，我一生中取得的成功与我的自律有直接关系。但是，我并不总是具备这些技能。小时候，我常常被闪亮的物体分散注意力，因为我的注意力被吸引到一百万个不同的方向。结果，我陷入了涉水模式，并努力完成任务。…