别再拖延了
我最近读了一份关于拖延症对工作场所影响的研究。
法拉利的研究评估了两万多人，发现拖延症在统计学上与较低的薪水，较低的福利，较短的工作时间以及更大的失业可能性有关。
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但是，有关这项研究的真正启示是，研究人员发现，拖延不仅仅是专业执行的失败，而是情绪调节的失败。
事实证明，人们拖延的真正原因是试图避免因艰巨任务而引起的焦虑或担忧。 除了从事工作之外，我们还从事旨在改善情绪的活动，例如小睡或吃零食，检查收件箱或计算喜欢的社交媒体。
无论如何，我们都可以拍摄多巴胺。
但是，这种模式被心理学家称为让自己感觉良好的模式 ，实际上会使拖延症患者在以后感到更糟，因为他们面临错过最后期限或匆忙而最后的努力的后果。
因此，在那些经历拖延的冲动中，我们可能会问自己，我们试图不感到的是什么。 我们想压抑什么情绪。
因为一旦我们命名它们，我们就可以要求它们。 一旦我们声明了它们，我们就可以将它们放在一边，并激活一种真正健康的情绪提升，即源于我们打算要做的事情。 从不辜负自己对我们自己的期望。 根据我们的价值观做出意义。
让我问这个…
当无法选择拖延时，您如何在情感上进行调节？
让我建议这个……
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斯科特·金斯伯格
那个带名签的家伙
作者。 扬声器。 战略家。 发明者。 电影制片人。 发布者。 词曲作者。
scott@hellomynameisscott.com
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