当我拖延时，通常是几乎总是这样，因为我对下一步的了解并不十分清楚。 或者我已经将我想做的事情定义为太大了。 它只是坐在我的待办事项列表上。 凝视着我，而我的思绪却无所作为。
“写这篇文章”或“写这篇博客文章”或“写这本书”似乎都令人生畏……也是最终的。
我开始查看用来描述自己要求做的动词。 我开始列出与我应该采取的动作一起使用的动词列表。
通常，我会在待办事项清单上看到事物，就像名词一样。 名词几乎总是被拖延。
博客文章。 通讯。 文章。 车库。 税收。
当我说“写博客文章”时，这是一件非常艰巨的事情，尤其是如果我不知道下一步是什么时。
因此，我列出了我的动力动词清单。 我实际上喜欢做的事情，我发现了四个加动力动词，这些动词确实是我完成工作的关键。
写作是一个动词，可立即触发拖延，但我现在准备好进行头脑风暴 。 一顶帽子我可以集思广益。 我现在准备好了 我喜欢集思广益。 作为一个想法专家，没有什么比提出想法更好的了。
集思广益是一种奇妙的活动，可以欺骗我们的大脑采取行动，因为这听起来似乎没有任何承诺。 就像在一张干净的纸上画手指一样。
每当我发现拖延时间会执行任何任务时，我都会将描述动词更改为Brainstorm …，这会立即启动一个电源序列，使Brainstorming勾勒出轮廓，然后从大纲中我可以录制对话或录制音频从大纲中说出要点，然后我就可以编辑成绩单。
我什至为我的动力动词创建了首字母缩写词。
BORE：头脑风暴>大纲>记录>编辑。
如果我按照序列中的任何位置进行跟踪，则似乎很轻松。 头脑风暴很容易……轮廓很容易……我可以谈论轮廓很好的任何东西……与从空白页书写相比，编辑总是容易的。
这就是我“写”这个的方式。
我认为这几乎适合您拖延的所有情况。 拖延通常是指推迟创造某种水平的输出或完成。
看一看您最近拖延的事情清单。
您是否使用一个大而令人生畏的动词来形容它？ 或者也许只是一个名词，描述您必须解决的问题。
尝试在其前面加上“头脑风暴”一词……并观察您的能量发生了什么。
我认为，一旦您完成了简单的动词转换，就将其称为“头脑风暴”。您将享受轻松的想法自由表达的方式。 然后注意，当它们进入时，它们开始采用轮廓图形式，并且您开始看到连接，并且接下来的下一步变得清晰。
我总是发现头脑风暴很清楚地导致了概述，而这是结构化的东西。 一旦有了轮廓，就可以使您清晰明了……而采取的行动来自于清楚地知道下一步是什么。 通常，甚至不需要很长时间即可实现。 您会感到惊讶。
甚至用十分钟的时间集思广益地讨论结果，或集思广益地讨论要打断的电话，电子邮件或博客帖子，都可以带来很大的不同。
头脑风暴总是有回报的。 最后，您很清楚。 一旦清楚，就很容易采取行动，因为您会为此感到兴奋。
让我知道“技巧”是否适合您！
院长
PS — Dan Sullivan和我已经找到了一种方法，可以将拖延症转变为轻松提高生产率的原材料……而我们在 JoyOfProcrastination.com 的播客上谈到了它 —请加入对话。
