保持记录
“可以衡量的东西得到了改善” —彼得·德鲁克(Peter Druker) 当要知道什么有效,什么无效时,没有什么能胜过数据。 而且,如果您拥有智能手机,那么跟踪您的工作从未如此简单。 这是我要跟踪的东西。 我很懒,所以我尝试使它们尽可能自动。 A-活动 这包括您每天要做的步骤,还包括骑自行车,跑步,跳舞,清洁以及任何涉及低强度高强度体育锻炼的事情。 我使用的应用程序: iPhone集成跟踪 我只是让我的iPhone完成工作。 它跟踪我白天在后台执行的步骤数。 我曾经使用Runtastic做得很好,但是随着时间的流逝,事情似乎变得越来越容易。 如果您是Android用户,并且有任何建议,如果有任何建议,我会在其中添加。 我尝试了生命周期,但发现保持无线上网的义务很烦人。 如果这不是适合您的交易,该应用程序将运行良好。 B-睡眠…