工作生活平衡小小书 XXshu

使用80/20规则简化生活

如果您没有获得想要的结果，请改变策略，将精力重新集中在将产生大部分结果的20％的活动上。使用帕累托原理，您可以：在更少的时间内完成更多工作通过专注于产生最大成果的活动并消除或外包琐碎的活动，您可以腾出更多的时间，同时完成更多的工作。原因：20％的活动产生80％的结果。改善财务状况每个人的预算都不同，但是大多数主要支出来自债务（信用卡，抵押，学生贷款）。通过攻击先前的债务而不获取新的债务，您可以大大改善财务状况。原因：20％的财务决策导致80％的财务结果。赚更多的钱由于花在重要活动上的时间增加而使产量增加，您将有更多时间专注于提供更多价值。您产生的价值越多，您赚到的钱就越多。原因：80％的收入来自20％的收入来源。消除压力找到产生最大压力的活动的一小部分，并消除它们。原因：20％的压力活动产生80％的压力。清除杂物您真正需要多少个吸尘器？…

如何有效地拖延

随着新的一年的开始，我们许多人都设定了今年提高生产力的目标。我们认为拖延是我们最大的敌人。但是，在某种程度上，拖延症是一种非常有用的工具，可以帮助我们按时完成工作。有很多活动可以帮助您下班休息，让您精神焕发，并准备好应对下一个任务。实际上，许多这样的策略将使您建立信心，是的，您在休息日做了一些有成效的工作。当我想避免工作时，您会发现我采用了许多这样的方法。行使。这是完美的。您会为自己的健康而努力，避免思考您的工作，并打动周围的人，说“我太忙于去健身房了”。去吧添加另一组锻炼可以延长锻炼时间，并避免进一步工作。读。这一个人感觉很学术。您可以阅读新闻文章，并感到被世界追赶。也许拿起一本经典的书，您可以随便谈谈。您有能力成为生活中Satre的报价对象。你什么都可以做。变得狡猾。…

懒惰的论点

Paul在Unsplash上的图片我们都听到过格言“努力工作，努力工作”，这是有道理的。但是，游戏方面常常是指聚会，深夜和一般的周末恶作剧。参加聚会和冒险很有趣，并且确实摆脱了工作周的紧张，但我们需要重新定义和重新定义，以便优先考虑心理健康，真正的休息和休养。我们应该努力工作（即休息），以便能够首先努力工作。这些天我们似乎过着高速的生活。我们没有及时建立时间来放慢速度，以吸收和内化一天中出现的信息，我们只是继续进行下一步。不断地发布新信息会带来一定程度的压力，只有积极地花一些时间进行解压缩，才能缓解这种压力。较忙不是更好如今，长时间工作和“如此压力重重”的到来就像荣誉徽章一样。您将获得一些道具，可以在办公室呆到很晚，按时拉通宵通宵，在办公桌上吃午餐（甚至晚餐）。尽管我们当前对努力工作的文化迷恋是令人钦佩的，但这种辛勤工作常常不利于我们生活的其他领域，甚至损害工作本身。有充分的证据表明，过度劳累或工作过多会降低生产率的回报，尤其是以损害健康和情绪幸福的形式。如果您工作量很大，以至于无法再花更多的时间工作，而那些漫长的时间开始对您造成伤害，那么您还剩下什么？您如何进一步提高生产率？能源项目的记者兼首席执行官托尼·施瓦茨说： “如果时间不再是可用资源，那是什么？答案就是能源。”…

中型作家，我爱你

社区实验这就是该出版物的内容，以及这个网站的含义（而且-坦白地说，这就是整个世界）。 Michael K. Spencer要求我们共同创建1-One-Infinity作为社区实验。这可能不是他的意图，但是在可能有无限的编辑者的情况下，我已经可以想象到本出版物中的所有文章都像维基百科的文章一样在发展。我希望并相信我们可以相互尊重，并且只有在作者愿意时才提供更改。我们确实是一个社区。当我在中型合作伙伴计划的朋友和中型精通中发布或评论时，我每天都想起这一点。当我看到我所爱的作家最大程度地拍了我的作品时，或者当我收到我最喜欢的一位读者的评论时，我才想起它，因为他们只是以评论的形式参与（至今）认为自己是作家。我们是一个社区。我对此感到很傻。因为事实是，你们中的一些人比我的丈夫读得更多。他发誓最终会读完;…

流动，意想不到的幸福

失去了时间和空间的轨道。焦点状态。积极心理学上普遍同意，我们在“流动”中最开心。专注于一项活动和一项任务。这与愉悦感不同，愉悦感令人生厌，我们知道它正在发生。演奏乐器，阅读，绘画，编码，运动.. 唤醒并注意手中的美丽效果。这就是流程。这就是幸福。明确的想法。纯脑力还活着。无需有意识地尝试就可以实现流程，但是3个简单的步骤可以使流程更容易实现。 1.有一个明确而富有挑战性的目标。当挑战和您的技能水平都更高时，它会有所帮助。 2.满足身体需要。吃饭，睡觉，找一个舒适的地方。 3.消除干扰。清洁办公桌，将电话移开视线。…

保护自己免受工作环境中传染性情绪影响的最佳方法

图片来自Raw Spixler在Unsplash.com 您是否注意到他人的情绪如何影响周围人的生产力和创造力？普通的工作专业人员会自觉和不自觉地散发出无处不在的能量，这些能量会干扰周围环境或对其周围环境产生积极影响，尤其是在共同工作的空间中。对于前者，消极情绪尤其具有感染力-就像是从车窗外扔出一根烟蒂，后果可能导致潜在的野火。像我们许多人一样，我们感到有必要保持健康的界限，并且，无论您是否喜欢，都要管理他人的情绪，尤其是对处于高度戒备，过度紧张和疲劳的人。但是，如果您是需要指导的人怎么办？没什么可羞耻的，我们每个人都会经历这种困扰并时不时地跌入谷底—这是生活中即兴的部分。关键是要管理好压力，这样我们才能将影响他人的风险最小化，并展现出积极的环境。人际交往能力以及与他人进行有效沟通的能力，是当今工作场所中至关重要的素质。您知道吗，沟通所涉及的不仅仅是言语术语。是的，我们每天都会四处乱逛，但会考虑到其含义以及发声，肢体语言和投射到周围空间的共鸣。无论您是否注意到这一点，房间内共享的心情和感受都会得到积极的翻译。隐藏的含义与有意和无意的交流形式相结合，因此使房间充满了鲜明的语气或语调。共享积极价值观的社区实际上确实会影响员工的工作效率。由于这个原因，有意识的专业和共同工作空间对于一种可以揭示社区福祉的文化有着共同的偏爱。以下是有关如何建立健康的态度和互动的一些技巧，这些技巧和互动会影响您的环境：同理心是指感受他人感受的能力。…

搜索和销毁：周末无效

如果您像我一样，一周之内只能做很多冷啤酒来帮助您放松身心。将脚放在茶几上，足够松弛以致脊椎按摩师，然后穿上宽松的裤子，可能具有恢复作用，但这是消极思考的良方。恭喜，您顺利完成了本周。自您上次庆祝过一个季度以来已经有168个小时了。那真的是成就吗？当然，您可能会被公共汽车撞上，在街上被枪击或者与煮熟的贝类发生致命的互动，但是我敢打赌，如果您正在阅读此书，那么您就没有去过（对所有读到此书的鬼魂表示抱歉）。因此，如果要在一周中做到这一点很常见，为什么我们要通过“当之无愧”的夜晚，喝太多酒或多一块派来积极地庆祝它呢？根据我的经验，深夜出去后的第二天，我感觉就像是垃圾，喝酒并沉迷于美味佳肴。但是，TGIF对吗？进入下一周，我将花费星期六从前一天的晚上恢复，并在星期日执行任务。到周一我重新上班时，我已经筋疲力尽了。没有一个星期比星期一已经筋疲力尽要慢。快进到星期五，您祝贺自己度过了如此艰难的一周。再次。在那里有一个无情的循环，使我被扣为人质相当一段时间，直到有一天一位同事指出我看上去像个***。礼貌地告诉我眼前的包包是深渊的一瞥之后，我一位同事的贤哲解释说，我需要给自己一些时间来重新合作。等了整整一周去看看我的朋友，家人和女友从来没有给我休息的时间。…

投资银行的10课教给我关于工作与生活的平衡

停止为自己热爱的生活而奋斗。照片来源：通过非飞溅的乔恩·弗洛朗特我在投资银行业工作了10多年。我通常有15小时的工作日，可以24/7全天候为客户服务。最长的时间里，我的工作充满乐趣和刺激。我真的没有工作与生活之间的平衡，但是我不介意，因为我觉得自己的职业生涯正在不断发展。但是后来……情况开始发生变化。我的团队的结构和文化发生了变化，我觉得自己无法继续做我最喜欢的工作。我变得越来越沮丧，开始对工作与生活的平衡感到不满。而且，我错过了与家人和朋友共度美好时光的机会，也没有时间陪伴自己，练习瑜伽以及在户外活动。那怎么办？我们所有人都想要平衡……但是，在实际实现平衡时，我们会质疑自己，将自己的生活与其他人的生活进行比较，结果会感到沮丧，甚至更加压力。通过大量的观察，自我反思和反复试验，我意识到工作与生活之间的平衡是主观的，只有您自己才能确定。因此，这实际上与我们如何实现工作与生活的平衡有关。这10个见解帮助我定义并维持了工作与生活的平衡，并过着自己热爱的生活。质量而不是数量将重点从数量转移到质量可以消除压力。如今，我专注于将优质的时间花在生活中的每个优先事项上，而不是强调我在每个优先事项上花费了多少时间。…

为什么追求工作与生活的平衡不起作用

我听到很多关于工作与生活平衡的信息。坦白说，这让我感到内。我觉得有一个我尚未完成的项目。我要继续下去。这让我觉得自己过着错误的生活。我阅读了有关如何平衡我的工作和生活的文章，并且我不愿意按照他们的建议去做。我是坏人吗？或者，所有这些智慧的作者是否可能以一些错误的假设开始？什么是工作与生活平衡？我一直在努力平衡工作与生活。但是什么是工作？生活是什么？他们真的是两件事吗？我的意思是-当我工作时，我会死吗？还是我还活着？当我们说“工作与生活的平衡”时，我们甚至意味着什么？并不是我可以知道每个人的意思，但是我可以肯定，这次谈话大部分是出于恐惧。害怕成为工作狂，除了工作外别无其他。…

感到不知所措时要做的10件事

嗨，亲爱的-所以，可以肯定地说我去过MIA了，为此感到抱歉！还有谁会觉得圣诞节和新年这么旋风吗？我坐在这里看着我的日历，就像1月16日怎么样？我的意思是…我们已经在一月中旬了。精神震撼。自圣诞节以来，您一直没有收到我的消息，部分原因是因为简单地说，我不知所措。当许多企业因假期而倒闭时，广告泛滥成灾。您不妨称我们为圣诞老人的精灵，是因为我们四处奔波，确保客户的假期活动在进行中，用整洁的小蝴蝶结包装一年，为一月份的活动做好准备等。我也很幸运，最近我的工作变得更具挑战性，更加有趣并且更加忙碌。您可能认为这听起来并不好，但是当您获得100％佣金时，这是巨大的祝福。我想说所有这些，是我生命中的头等大事。锻炼……在backburner上，写博客……在backburner上……吃饭，与人共度时光，保持我的房子清洁等等，这些都掉到了路边。基本上，我需要找到一个快乐的中等和更好的工作生活平衡。我一直在做一些关于您不知所措时如何做以及如何找到平衡的研究，并且希望我不是在2017年到目前为止唯一努力保持平衡的人，我想我会分享我的观点。找到并尝试了您。所以，你在这里朋友！和我一起找些和平与平衡。 1.全天候超速行驶并寻求帮助…