压力小小书 XXshu

马able

汽车生产线是一条闪闪发光的钢虫，蠕动着I-285。刘易斯·克拉克（Lewis Clarke）坐在他2005年的米黄色沃尔沃（Volvo）轿车的车轮后面，听着Art Farmer爵士小号独奏的声音。他无法关闭它。上个月的某个时候，他的立体声系统出现了故障，并拒绝了敲入其键的任何命令。刘易斯试图说服机器。 “请进来，”他说，单击弹出，扭曲音量，最后，重击电源按钮，直到它在拇指下脱落。从那以后，他上下班开车被爵士乐俘虏了数周。他曾经欣赏过它，但是在连续听了75张相同的CD之后，他开始怀疑他们在关塔那摩湾是否演奏流畅的爵士乐。如果他拿出了这张CD，他将把它邮寄给FBI，以便在他们的讯问室使用。他以为自己有一天可以单枪匹马地破坏全球恐怖主义网络的想法感到有些安慰。也许有人会给他一块奖牌。当歌曲接近尾声时，刘易斯畏缩了。他知道即将发生的事情：持续的高C会崩溃两个八度，变成低F。它过去像山清水一样滚动。现在听起来更像是汽车警报器掉下了楼梯。光线从他前面的车顶上闪了起来。刘易斯翻了个遮阳板。…

我最大的恐惧

恐惧是自然的。它使我们得以生存。小时候，我担心很多事情：高度，蛇，针，黑暗等。我意识到不是让事物/处境让我感到害怕，而是让他们感到恐惧。我想避免的是痛苦和痛苦。我不惧怕死亡，这只是世界运转的方式，而且，我不认为人们通常都不惧怕它，他们害怕孤单，感到痛苦或对他人造成情感伤害他们变老了，病了。这同样适用于爱情，人们害怕打开和受到伤害，但是相爱本身本身就是一种非常令人愉悦的经历。当涉及到恐惧时，焦虑仍然存在，因为有很多事情可以杀死我们，我们是脆弱的蜜蜂。我们并不害怕，但是我们变得更加勇敢。世界比以往任何时候都可怕，但是我们的内在更强大，我们能够面对它。高度我的父母投资房地产，有一天我父亲带我去了其中一处建筑。它没有完成，高3层。我父亲需要一楼的东西，例如螺丝刀或螺丝起子，我还不太清楚。为了登顶，我不得不爬一个泡沫，一个木头的，即兴创作的。这是唯一的方法。我吓坏了。我必须独自一人上山，因为父亲必须站在山脚并保持稳定。我告诉他，我很害怕，我想我甚至哭了，但他不听，不推荐我去做。…

客户端

致任何发现者：我正在努力忠实准确地反映我们当前的困境。请原谅我的摇摇欲坠。生无可恋。今天早些时候，就在与另一家公司的一次非常成功的会晤之后，我接到了执行合伙人史蒂文斯（Stevens）的电话，告诉我我已经与Bartles联手处理我们公司最大客户的个人档案。 “让麦克雷开心，”史蒂文斯说。 “他需要握住他的手，需要不断的关注，但是我不想失去他。” 我自然很高兴。这项任务表明了合作伙伴的信心。成功的结果对我们的职位而言是个好兆头，而且我知道Bartles是一名勤奋的员工和团队合作者。他认为，要在这种商业环境中生存，必须有坚固的个性，从他的军事过剩时钟到准备战斗的公文包，一切都以这种态度来体现。我在电梯里遇到一个熟人，他问：“是真的吗？你有麦克雷吗？” “是的，”我告诉他。 “我和巴特尔。” 门开了。他回头看着我，说：“对不起。”然后走开了。 “等等。…

绑鞋带。

最近，我的大脑似乎无法平静下来。似乎总有一些事情要思考，一些事情正在我的脑海中盘旋。感觉这周似乎没有精神上的沉默的余地。对我而言，精神上的沉默一直几乎是不可能的。在瑜伽课中，他们有一个要点，他们告诉你要清醒头脑，深呼吸，什么都别想。没有？我怎么可能什么也没想到？总是没有东西！即使我将重点放在什么都不要考虑上，我也会在想我要努力去考虑什么也很难！不用说，头脑清醒并不是我已经掌握的技能。但是最近我的心理状况一直在尖叫。一个思想激发十分钟的思想流，其中一个思想激发二十分钟的思想的全新火车，然后孕育出新的灵感！在我不知道它的凌晨1:45之前，我对自己不高兴。为什么我不能累？我不确定最近发生了什么，但是我似乎无法放松自己的思想以至于适时地昏昏欲睡。我母亲曾经说过：“只要闭上眼睛，在不知不觉中您就快睡着了”。因此，一旦我意识到躺在床上一个小时后仍然不困，就“闭上眼睛”。然后我的大脑几乎爆炸了。…

停止

如果他们有…… 我来这里是因为我觉得这里很安静。当我无法面对时，它使我平静下来…… 我能理解他不想现在担心未来。我和他一样大。我不是没有机会成为。它被击中了我-为自己确保一个体面的未来。没有言语，没有声音，只有灯光，声音和动作。我不用思考我可以看终身工作的想法早已不复存在。即使是长期合同也正在消失。他可能会从事一些低薪工作，兼职，没有权利，没有前景，也没有退休金。有时候，即使我一个人呆着，我的头也会充满其他人。其他人和他们无休止的chat不休。而且，在天堂禁止的情况下，他需要政府的支持时，本届政府的任职方式不会为他提供任何医疗服务。高速公路桥的高度至少为十六英尺六英寸。…

虚无之夜

今天我有一个早晨，每个小细节都让我精疲力尽。有时它会发生-人们会挡住路，交通烦人，时光飞逝，我对此感到厌倦。昨晚我上床睡觉，我无能为力。我有一份下班后想要完成的事情的清单，但是通勤回家近两个小时之后，我简直不想做任何事情。我观看了YouTube上有关2011年日本海啸的视频，因为那是八周年纪念日，然后入睡。真是一个晚上。我2019年的一项决议是强迫自己做更多事情，任何事情，而不仅仅是在互联网上播放视频并尽早入睡。这不仅是因为我想完成事情，还决定了我第二天的心情。如果我知道自己已经超越了清单，就入睡了，那么我就会对自己感觉很好。因此，当然，今天早上我醒来又去了一份临时火车，去做这份临时工作，感到很烦，沮丧，无用。我也做了一些奇怪的梦。我在9:30睡着了，立即梦见一个老高中朋友正在帮助我在卧室里整理东西。我想她在帮助我搬家，但我不知道去哪儿。在梦中的某个时刻，我收到了一个老小学朋友寄来的面包篮。篮子的包装也被钉死了。…

一年中最清醒的梦

每天，我都会用技术改变业务。到了晚上，战俘！我不记得梦想是如何开始的，但是当舞台准备好了，我的内部主管哭泣着“行动”时，当世界低谷坠落时，我在一个狭窄的摊位里生气，地板上有一个洞，在船上出来。我没有重量，漂浮在地板上几英寸的地方。不知何故，我不得不撒尿，离开那里去日光浴。轮船跌落得如此之快没有任何意义，所以我以为船底已经松动并向船体底部坠落。因此，我尴尬地认为，我应该在某个时候跳起来，以免在跌至最低点时被撞到地板上。但是，当您漂浮时如何跳？接下来，我在五十码外的高处，漂浮在水面之上，看着那艘船尾部在水下的船，在自己制造的巨大漩涡中剧烈旋转。我推测螺旋桨以某种方式反向运行失控，并且找不到关闭开关。人们四处飞奔。接下来，我发现自己在饮料中，在那里我转过身，看到船头在愤怒中向我摆动。我知道，片刻之间我将被压在钢铁和海浪之间，除非我能以足够快的速度下沉。我当时正在为冲击做准备，但睁开眼睛，因为我设法设法将其沉入到足够低的程度，以至于弓可以吃到我而不会撕裂我。我被留下一个强大的漩涡，仍然能够在海浪下以某种方式呼吸。颜色明亮鲜艳-大多数表面午间阳光照射白色油漆，以及海蓝宝石波浪，带有白色泡沫。当我不被淹没时，我会感觉到凉爽的盐水喷雾在我的皮肤上，当我抬头看着海浪时，我的眼睛里有咸水刺痛，而肺里缺少新鲜空气。在交替的场景中，我坐在比目鱼船的甲板上，然后与她格格不入。…

如何减少旅行时的压力

使用我们的提示无忧旅行他们说：“世界就是一本书，那些不旅行的人只会阅读一页。”当然，您想要阅读多于一页，但您也希望其他这些页面值得您度过难关。这么说吧，旅行会带来很多麻烦。航班延误。行李丢失。事情被偷了。您永远无法确保一切顺利，因为您根本无法控制一切。但是，如果您照顾好实际上拥有一些权力的事物，我们保证您将享受更多的假期。我们列出了人们对旅行最有压力的事情清单，以及关于如何避免旅行并确保您度过美好时光的重要提示。未雨绸缪您是否知道2016年的5个月内有70,000名美国航空客户错过了航班？那只是一家航空公司！当然，人们出于各种原因而错过航班，但是例如，如果以澳大利亚的统计数据为例，我们将看到他们中的大多数与缺乏计划有关。旅客到达时间太晚或线路太长。无论如何，这都是压力大的。为避免这种情况，请确保您事先计划。如果您知道自己总是迟到，请计划旅行时间的两倍多。如果您准备就绪需要花费1个小时，请计划2。如果您认为可以在30分钟内到达机场，请计划一个小时。…

您可以使用日记来立即缓解焦虑的7种方法

照片由Amy Treasure在Unsplash上拍摄您的闹钟响了，您已经知道了：那将是另一段日子。一连串紧张的想法涌入您的脑海：如此众多的待办事项，需要解决的问题，可以满足的期望-以及下床的赤裸裸想法使您想躲起来尖叫。恐慌开始发作。您感到瘫痪，无望，不知所措。您如何克服这种焦虑？您已经听到了所有信息：冥想，健康饮食，锻炼，有效的组织系统到位，治疗……您已经尝试了全部，但是- 没有任何效果。怎么可能呢？当您几乎无法呼吸时，您什至如何考虑开始改善生活？当您内心的尖叫声使您瘫痪时，您将如何思考“您永远不会好起来” ？您现在需要的是立即得到缓解。一个简单，快捷的解决方案。可以缓解那种令人绝望的可怕感觉的东西，以便您可以开始清晰地思考。好消息是，这是可能的。而且很容易。…

当生产力使事情变得更糟时

图片来源：Lukas Hauser通过Flickr 生产力提示互联网和书店里充斥着关于如何提高生产力的信息。这里有有关如何构造任务列表，如何管理电子邮件，如何创建时间以及如何根据真正忙碌的人进行建模的技巧。就像给猫剥皮一样，还有不止一种方法。如果您阅读了我的一些较旧的博客，将会看到有关如何完成更多工作的我的版本。如果您有兴趣，我会使用GTD（Getting Things Done）的基本结构来保持自己的优势。前几天，我在一个培训研讨会上，与某人谈论她对忙于整顿生活的压力。我反映出许多标准生产力建议可能适得其反。例如，如果您在开会前5分钟参加会议，建议使用智能手机回复某些电子邮件。是的，我过去也曾给出过建议。这些天，我对生产力的想法已经“成熟”。您更有可能听到我的建议，那就是您自己花5分钟时间，凝视着窗户，直到其他人露面，这就是原因。不知所措我认为压倒性有几个不同的层次。…