减肥小小书 XXshu

做个胖女人

为什么所有女性（和男性）都必须读这本书。你是美国女性吗？您每周会考虑几次体重？一打？两打？如果您是肥胖的美国女性，每周的减肥想法可能有数百种，甚至数千种。体重几乎渗透到每个美国女性的日常现实中。这就是为什么克里斯蒂安·希金斯（Kristan Higgins）的著作《祝你好运》是所有大小的女性必读的。还有男人。从她的角色观察到的关于生活脂肪的看法的样本： · 当你发胖时，真正的和平是罕见的。 ·估计体重是脂肪的超能力之一。 ·以后所有这些饮食，现在我仍然胖。 · 我应该减肥，对即将出现的任何重要事件自动做出反应。我从来没有在公共场合吃过甜点。…

狂暴的松鼠和其他运动的危险–布伦达·凯恩斯–中等

狂暴的松鼠和其他运动的危险我的心向需要减轻很多体重的人们致以诚挚的敬意，对于成功减肥50磅，70磅，100磅或更多的人，我深表钦佩。是什么让我有这种感觉？可能是我在过去23年中一直尝试减掉相同的12磅尝试，但未成功。是的，你没看错。十二磅，二十三年。显然，关于部分控制，我的座右铭是“我不想。” 我曾经可以借口说是婴儿体重。不再。甚至我最小的孩子也只有15岁-并且那个孩子被收养了。我的子宫最后一次真正有用的东西是23年前。我想找到一种减轻那12磅重量的方法-一种不涉及部分控制的方法。我每周使用椭圆形五天。显然，这还不够，所以我的一个女儿建议我尝试她的蓝色健身球。我把球滚进日光浴室，希望能有一点私密性。可悲的是，我的一个儿子好奇并决定跟上。…

如何停止追逐完美的身体而成为作家

我输给了45岁的另一端，却为获得完美的身材而战。如果我以体力投入来衡量努力，除了几次闪电战（在上午5点的新兵训练营期间进行两次半程马拉松比赛），这场战斗就更像是棋盘游戏的挑战。但是，如果我通过情感投入和长期坚持来衡量它，那可悲的是我一生中的定义主题之一。有人可以写一本关于它有多浅的书。许多其他人已经撰写了有关这种负面条件的起源和后果的书。毕竟，即使阴茎的阴影被其腹部的阴影所遮盖，而女人脸上的皱纹却立即掩盖了其存在的净值，男人仍应该为自己的阴茎的大小感到骄傲？但是我离题了。我要说的是，我可能没有为完美的身体而战，但是我是定义这场冷战的战争战略和战术（公开和秘密）的资深人士。因此，当我胆怯地开始为娱乐而不是为了工作而写作时，很容易发现两项成就之间的相似之处：拥有完美的身体和成为作家。英雄神话的两个版本作家和完美身材的拥有者都是超自然的神话。作家或讲故事的人具有极好的观察和表达能力。她并没有什么无所不知或无所不知的感觉，而是无所不在。与所有神话一样，有几种独特的原型使作者的奥林匹斯多汁，但可以预见到足以享受它：猛男英雄（海明威），被误解的天才（福斯特-华莱士），先知的声音只是为时已晚（伍尔夫）。您只需要打开《纽约时报》的“按书评阅”功能，该功能会询问假的亲密的书本习惯问题，以了解正在制作的神话。如果您经常阅读这些书，如果您遵循他们的建议，或者考虑邀请同一位作家名人共进晚餐，也许您也可以想象自己是作家。在脚踏实地的背后，您可以品尝到这种情感，如此微妙，以至于使您怀疑它是真实的还是只是嫉妒和嫉妒的反映。…

我的天秤是个混蛋

图为—混蛋。我不知道我现在有多重，因为我的体重秤很蠢。他告诉我，尽管吃得少一些，并且每周与教练合作两次，但我的体重却在增加。我敢肯定，他正在与医生办公室的体重计合作，为我提供支持。（护士不喜欢我，或者高兴地告诉我自上次约会以来我体重增加了）他是一个电池供电的电子混蛋，因此，他目前居住在我车库的一个盒子里。无论如何，我不需要知道自己的体重。我决定不在乎。你想知道为什么吗？感觉好一点了。我越来越坚强。人们提到我看起来在减肥。而且….我的裤子掉下来了。图为—不是我的裤子。最重要的是，这告诉我，我在做正确的事情。我正在锻炼肌肉，燃烧脂肪，变得比以往更健康。而且感觉很好。因此，我的体重秤可能会变得很愚蠢-我不在乎他的想法。…

有人我？

这不是我的子弹日记。我一直在等待别人解决我的问题。有时候，这意味着我希望有人让我快乐，消除我的烦恼，使我摆脱沮丧。其他时候，我希望有人设计一个我无需学习的万无一失的系统，它将起作用。我希望事情变得简单。最近，我正在努力提高生产力并保持身材。看起来似乎都不困难，但是我把工作搞砸了，最终希望别人能为我做这些事情。没有这种运气。我一直在研究《子弹杂志》。这是一个很酷的组织系统，可以提高生产力。学习需要一段时间，并且需要一种笔记本，但是它可能会很优雅。我喜欢优雅的解决方案，并且想象这种事情会对我有所帮助，但这与日记无关。我是必须要做的事情的人。项目符号日记可以提供帮助，但这是个人选择和坚持不懈的问题。我想从子弹杂志获得大多数生产力的可能性不大。那是在敲我，不是子弹日记。在某些系统使我更加高效之前，我必须变得更加高效。初学者不需要赛车鞋或高科技服装。…

我真的不能打扰…

我，除了我认为我的头发更多。是一年中的时间吗？天气？外星人痘病毒？我今年开学很慢。我不是运动员，慢是我的事。即使对我来说，我完成各项任务的速度也可以与我的精神动物懒惰的步伐相媲美。（在这里插入五分钟的停顿，因为坦白地说是令人沮丧的。让我感到惊奇的是，ProWritingAid对“ bleugh”一词的最高建议是比利时。请参见道格拉斯·亚当斯的《旅行者指南》。）对我们来说是重要的一年。我们的儿子可以选择GCSE的选择，我们的女儿参加她的最终A-Level考试，并希望开始上大学。我已经完成了第三本小说，几乎完成了第四本。我丈夫的工作时间仍然比他的薪水还要多。我的专业之一是减肥。我在2016年丢了两块石头，今年又想丢三块。我通常是这方面的专家。我的体重问题可以追溯到儿童早期。我19岁时找到了解决方案。除非怀孕，否则我以控制自己的体重为荣。…

我的猫以为我饿了他

我不是。明显。只看脂肪：嗨，我是Ollie。我吃了我的感觉。还有香农的感觉。他只是胖子，正在节食。我主要是为他做的。因为猫的健康很重要，可惜他没有意识到这一点。他应该成为自己最好的自己。但是我也为我完成了约36％的工作。因为自从我把他的胖屁股带到兽医那里已经太久了，因为我不想成为不可避免的肥胖羞辱的替代者。他需要减肥，所以我可以把他带到兽医那里，只担心为自己的混蛋行为道歉（他不喜欢兽医，兽医办公室，兽医技术人员，兽医针，兽医秤，兽医手套，兽医外套，兽医椅子，兽医的水槽，兽医的气味，兽医的声音，在兽医办公室的其他动物，或通常不在屋子里的动物），而不是为了打破猫大小的体重秤。这不是我的错。我们最近去了一个为期两周的假期，而不是每天让我们的宠物看护者每天两次来量取适量的适量食物，而是开了一个大型喂食器。我们告诉保姆“只要有需要就添加更多的食物”，因为他肯定可以自我调节。他不能。他没有。…

“您总是疲倦的49个原因”评论

咖啡会让您更困吗？如果您通常在一天中感到疲倦或疲倦，则可以略过此列表。这是迄今为止最全面的原因清单（来自《 49个您总是感到疲倦的原因》一文）！您跳过早餐。一无所获，这并不是一天中最重要的一餐。不吃早餐通常会使您在余下的一天中无生气。晚安睡眠后，我们依靠早餐来启动新陈代谢。即使我们入睡，人体仍在继续消耗食物和营养，这使我们的商店在早晨耗尽。醒来后不久进餐对于补充这些能量消耗不足的能量并为身体补充能量非常重要。喜怒无常的智慧：这是不允许获取任何可用物品的权限（尤其是在尝试减轻体重的情况下）。我在含糖谷物和甜甜圈上长大……对健康生活而言并不理想。关于早餐的真相：与一天中的其他餐相比，它实际上没有任何不同。唯一的区别：您可能希望在调料时轻松一些（新鲜的味蕾可能在早上有些敏感）。不知道早餐是什么样？看看这个减肥食品板…

桑迪的目标

他是一个固执的家伙。举个例子，他的名字-为了纪念祖父，他的名字实际上是Sandeep，但他更喜欢朋友给他的昵称-Sandy。他不喜欢自己的名字就喜欢它。他不是一个很聪明的人，但他通常会非常执着地实现自己的目标。如果他想要什么，他会努力工作以得到它。当然，有更快的方法可以得到它，但是他喜欢坚持自己的长处。两个月前，他给自己设定了一个目标，即在三个月内减掉十公斤。他不愿意节食的事实使事情稍微复杂化了。当他想要时，他吃了他想要的东西，却没有想过它会如何影响他的身体。因此，他没有采取明智的锻炼方法来保持适当的饮食习惯，反而使自己感到恶心-每天早晨五点起床，跑步五公里，然后在每晚晚餐前重复跑步！这并非易事，但他始终认为，不容易实现的事情比那些事情要有价值。他设定了三个月的目标来达到减肥的目的。但是现在，他感到非常高兴，因为他实现了两个目标！没关系，他不需要减肥的事实！他想向自己证明一些东西。他有为自己设定不合理目标的习惯。现在，他看起来像一只半死的山羊，骨头骨头上任何地方都没有一点脂肪！但是他很高兴。…

六个早上的习惯会使你减肥。

＃1-很早起床。您的身体将为此感谢您。早睡和更好的睡眠使您更有能力应对一天中的压力。由于睡眠不足，您使身体承受压力，并产生更多的皮质醇。皮质醇含量越高，意味着有助于调节食欲的两种激素-瘦素和Ghrelin-开始失效。您不仅更容易受到不良饮食选择的影响，而且大脑没有从应有的荷尔蒙中获得正确的饥饿信息。您的大脑需要能量，需要高热量的食物来满足它。 Ghrelin被抑制，因此大脑不会向您发送已吃饱的信息。＃2 —会改变生活的饮料。早上首先喝温暖的柠檬水-使用温热而不沸腾的水，并使用新鲜的柠檬。好处：由于其化学成分，消化更顺畅，可刺激肝脏产生胆汁-我们消化所需的酸。通过帮助消除内部毒素，这甚至进一步有利于消化道。与普遍的看法相反，柠檬在消化道中不是酸性的，可以帮助治疗胃灼热，腹胀和气。对于那些患有严重疾病的人，柠檬水可以帮助使肠蠕动恢复正常。…