习惯 – 第37页小小书 XXshu

高效人士的七个习惯的三点启示

“我们必须通过观察世界以及所看到的世界来审视镜头，镜头本身会塑造我们如何诠释世界。” — 斯蒂芬·科维（ Stephen R. Covey）图片来源最后，经过多年的阅读和推迟，我第一次阅读了《高效能人士的七个习惯》。我提到我是第一次阅读它，因为这是您需要不断回顾的那种书。当您在自己的生活中运用这些原则时，这些原则开始具有新的含义，并希望，以更多的智慧再次阅读该书，将揭示有关有效性基本原则的更多真相。 “我们不会停止探索。我们所有探索的终点将是到达我们开始的地方，并且第一次了解这个地方。” ― TS艾略特本书中提到的大多数课程和轶事实际上与任何人有关。对我来说，读这本书就像盯着海洋太久了。您开始反省，这就是我阅读本书的目的。…

为什么很难完成个人和专业变革？

书评：改变的免疫力总览曾经有过减肥这样的目标，但发现尽管做出了决议并设定了目标，但您仍未完全达到目标？格劳钦·鲁宾（Gretchin Rubin）用趣闻思考为什么成年朋友觉得维持健身制度具有挑战性，这使她的书《比以前更好》和《四个倾向》都开了。鲁宾主要围绕需要更好的习惯养成/管理工具以及四种倾向来诊断问题。（本书出版后，我在《四个趋势》上发表了这篇文章。）尽管很有帮助，但对我来说，这些解释似乎不足以解释我们许多人在试图实现长期追求的目标时表现出的自我破坏和破坏性行为的范围。输入罗伯特·卡根（Robert Kagan）和丽莎·拉海（Lisa Lahey [ITC]）所著的《改变的免疫力》（ITC）以及卡根（Kagan）近期撰写的减肥新书《正确的体重，正确的思想》中提出的“改变的免疫力”概念， Lahey和Deborah Helsing [RWRM]。 ITC的理论是，尽管我们可能有明确的目标，但我们也隐藏了相互竞争的承诺。这些隐藏的承诺阻碍了目标的实现。隐藏的承诺与推动承诺的（隐藏）假设相关。因此，破坏性行为实际上是保护机制。…

十种训练大脑保持专注力的方法

注意是我们可以用来真正完成工作的最宝贵资源。毫无疑问，对于每个希望吸引大量精力和成果的人来说，集中精力并长时间专注于一项活动的能力必不可少。我们的大脑是一个非常复杂的机制，经常在我们不知情的情况下起作用。我们的潜意识是存储所有记忆，感觉和神经联系的深处，可能是我们最好的朋友，也可能是我们最大的敌人。无论您追求什么目标，职业或工作，有纪律的头脑对于您的成功都是至关重要的。因此，在今天的帖子中，我将分享10种有效的方法来训练您的大脑以保持专注和高效。注意并申请！我们的思想塑造了我们的现实。为什么？因为我们的思想产生感觉，所以感觉导致行动，而行动导致结果。作为早晨例行工作的一部分，建立一到三个必须全天完成的关键任务。不要只是从表面上考虑它们。可视化它们并模拟完成每个任务后的感受。如果您真正考虑自己一天的成功，那么潜意识将尽一切可能帮助您将思想变为现实。有些人在白天表现更好，而另一些人在晚上表现出色。为了找到最有生产力的时间（即“高峰时间”），您应该在一天中的各个小时内积极衡量您的生产率。在尝试不同的工作时间时，请注意自己的精力，思维方式，分心，动机和情绪。确保您至少有一周的时间来确定这些高峰时段。…

成功人士的清晨习惯

要取得成功并实现您的梦想，需要大量的努力，奋斗和耐心。习惯控制着生活方式，必须保持这种习惯才能取得成就。这些成功的企业家和商人实际上如何使他们生活成功？清晨醒来：时间是我们无法控制的，它是生命中无价的资产。无论您是否做某事，它都将永远停下来，因为它整日以恒定的速度流动。成功的人会遵循一条简单的规则，在清晨醒来。他们在早晨甚至凌晨5点醒来。早起会延长一天的时间，您将有足够的时间在规定的时间内完成所有工作。做你的一天：清晨醒来后，保持头部自由，并计划一整天。可视化您需要执行的活动，以使其成为成功的一天。躺在床上，积极思考，这会产生光环，并帮助您改善心情。练习：锻炼将帮助您燃烧卡路里，并从生活的各个方面更清晰地思考。这并不意味着您需要在健身房进行两个小时的剧烈运动；…

5种日常习惯以更快地达成目标

您可能听说过，需要持续21天采取一致的行动来养成习惯。这些习惯实际上只是变相的小目标。如果这些习惯成为您日常工作的一部分，那么您就可以很好地实现更大的目标。我想将自己置于自动驾驶仪上，以将宏伟的梦想和目标变为现实。以下是五个日常习惯，可以更快地实现您的目标：你的目标是什么？如果您只是将其保留在自己的想法中，那就是……一个不时弹出的想法。而是在每天都能看到的地方写下来。这将使您的目标始终处于思想的中心，并产生了继续前进的紧迫性。作为一个给予者而不要求任何回报，就会找到大量的回馈给您。当人们听到“付出更多”时，他们的思想就会自动走向金钱，而金钱根本就不必涉及。你可能会花点时间。您可能会教别人如何做些改善他们生活的事情。付出“什么”无关紧要，“为什么！”无关紧要，要让事情变得更好，让人们变得更好，让生活变得更好……留下比您发现的更好的东西。即时投资回报！寻找一个达到您为自己设定的目标的人。花时间与可以建议和指导您制定有助于您实现目标的决策的人在一起。…

我不得不抛弃的4个坏习惯

像数百万其他人类一样，多年来我一直不了解自己的不良习惯。这些不良习惯阻碍了我的生产力和夜间睡眠的能力。尽管我只是为此做出了贡献，但使我在深夜2 am-5am变得更加活跃和多产。如果我能够控制其中一些习惯，并将其转变为其他习惯，例如从晚上9点至3/4点睡觉，起床并变得活跃，那么在一天中完成所有任务后，我将可以整日组织起来，提高工作效率。没有进一步的做，这是我最近不得不放弃的四个不良习惯，以提高工作效率。陋习有时我本该集中精力上网。在为客户进行设计项目，记录播客甚至编辑图片时，我本能地随机地上网。点击进入Facebook，Twitter，Instagram甚至YouTube的需求似乎一直在我的脑海中徘徊。我注意到，在进入开发区之前，我花了整整10-20分钟的时间去磨练和完全专注于一个项目，然后不分心地完成工作。超过前20个是困难的部分。快速敦促始终回复电子邮件/短信。尽管许多人会这样说，“好吧，我一看到短信和电子邮件到达，就必须始终对其进行回复。”请稍等片刻，然后裸着我。我了解到，在每天优先安排项目和专注于客户工作而不是每隔1-2分钟回复一次用户的文字消息后，我可以节省更多的时间。如果需要，可以给我打个慢短信，结果很重要。我可以将精力更多地放在手头的任务上，而不会被手机分心。至于电子邮件，我每天最多只能检查2至3次电子邮件。…

25种会让你成为作家的习惯：扩展

在此遵循本系列： 25个让你成为作家的习惯从这里开始，列出所有25种有助于您成为作家的习惯。 medium.com 从列出所有25个习惯的这篇文章开始。成为作家的25个秘诀从我作为作者 media.com的岁月中汲取的鼓励和指导在接下来的几周中，我将继续讲解每个习惯。当我编写它们时，我将在此处发布这些链接。每天写只是写你的每一天如何养成每天写作的习惯，以及为什么要这么做。 medium.com 像作家一样读书学习如何像作家一样阅读但也不要忘记像读者一样阅读。 medium.com…

打破习惯数字安息日

我们的无屏幕星期六实验安息日/安息日：一周的第七天（星期六），您从这个世俗的工作中休息下来，看看自己创造了什么仅在物理世界中度过的一天您是否感到不知所措，压力重重，焦虑不安，或者您好像迷失了方向？如果您可以通过缩小世界来解决其中的部分（或全部）问题，即使一周仅一天，该怎么办？如果您一周仅在物理世界中度过一天怎么办？数字世界可以提供很多东西，它可以拓宽我们的视野，但也可以极大地分散我们对我们想要做的事情的注意力。我的伴侣和我做了一个实验。我们喜欢称其为“数字安息日”。我们决定在星期六不使用任何电子设备（屏幕）。对于我们来说，第一天是非常积极的经历。这是我们发现的：感觉好像没有时间在飞您或您周围的人多久说一次“时光飞逝”，或“感觉时间越来越快……”？在我们的数字安息日下午，我和我的伴侣说了一天多长时间。当然，这就像隔天的24小时一样，但是没有设备的话感觉很长。我们比以往任何时候都更了解屏幕窃取了多少时间。花时间，空余时间…

为什么有些事情“难”？（探索阻力及其通用解决方案）

为什么有些东西看起来真的很难？这周（不是第一次）让我感到震惊的是，在我看来“难”的事物与“轻松”，几乎无意识的事物之间存在着巨大的差异，这意味着我不知道自己在做这些，或者，如果我注意到，那么很明显我会做。在我参与的一个名为“新兴之声”的程序中，我被要求录制现场谈话。我一直在拖延它。我不知道为什么，因为我喜欢和一群人在一起–这是我最喜欢的工作方式之一。它是一个“对话”而不是一个互动式研讨会吗？还是事实必须被记录？还是其他人会看到（并因此判断）录音的事实？谁知道。我可以弥补很多原因，其中一些甚至似乎是正确的。但是，尝试“弄清楚”对我来说似乎没有什么用。但是，我所知道的是，当我提到我对朋友的任务（以及我的抵制）时，她立即跳了进来，并提出要我来和她的团队交谈。我不是在谈论话题，只是在分享我对自己偏离任务有多大的看法。转眼间，这个看起来很难看的“事物”看起来不仅轻松，而且非常令人兴奋和愉悦。我已经在生活的许多不同领域做过很多次了-有些事情看起来很“轻松”，例如穿上跑步鞋然后出去，甚至只是短时间。与放弃咖啡或变成素食主义者相比，看上去“很难”，或者就像它们会给我带来很多不适（当然，所有将来，我都会想到的不适）。我可以肯定，我不是唯一一个经历过这种情况的人。让我们自己去做“应该”清单上的这些事情，恰恰是为什么存在着整个习惯策略，生产力建议，策略和技巧的原因。…

如何养成读书的习惯？

我在2017年暑假期间阅读了一些书籍，真正使阅读成为了我的生活习惯。此列表中个人最喜欢的是“鞋狗”和“未来工业”。阅读可能是一个人可以向自己的生活灌输的最佳习惯之一。我目前20岁，直到两年前才成为读者。发生了什么变化？我在印度主要投资者比什努·达努卡（Bishnu Dhanuka）先生的指导下加入了一个夏季投资俱乐部。我一直认为阅读是与“书呆子”相关的东西，而我的这个导师彻底改变了我对此的看法。我了解到，阅读是一个人可以用来了解世界上任何事物的唯一最强大的工具，而无需付出任何代价。为了养成阅读习惯，我提出了一些对我有用的建议（并且正在为我想灌输阅读习惯的年轻同胞工作）。参观书店-不知道从哪里开始，您应该去当地的书店逛逛，然后花一些时间在那里，我相信您会发现您感兴趣的东西。购买书籍-如果您在财务上可行，可以使您感兴趣，因为您永远不知道自己何时会感到无聊，只是决定开始阅读一本书并迷上了书。睡觉前先阅读 –我一直在认真地遵循这个习惯，这确实有帮助。晚上睡前收起手机，上床睡觉，也许只看十五分钟。这样您也会睡得更好。阅读几页-有时候，您可能不想读书或只是没有时间阅读。尝试阅读当天至少5-10页的内容，以免破坏模式。…