习惯 – 第41页小小书 XXshu

六项策略帮助我在2019年保持决心

珍妮·希尔（Jenny Hill）在Unsplash上摄目标挑战从统计数据来看，随着3月的到来，这是大多数决议和目标都面临重大挑战而失败的时候。根据2015年《美国新闻与世界报道》标题为“为什么新年决议的80％失败”的文章，实际上是在2月的第二周。从经验上讲，这在我自己的大多数决心时期都是正确的，但是随着时间的流逝，我已经从可以发现的任何地方学习并借用了策略，以查看它们是否可以逆转趋势。在坚持决议方面，今年是最成功的。尽管我最初的动力有所减慢，但我的框架仍能保持健康，营养和写作的能力，并且可以告诉我何时问自己是什么原因，今年我在自己的生活中建立了坚实的框架才能取得成功。不放弃在过去的六年中，这一原则已成为焦点。我被困的次数超出了我的估计，但我决定多次尝试重试。随着5K的运行，减肥，创建成功的编写例程以及其他一些愿望。他们都有一个共同点，那就是即使我觉得自己失败了，我的坚韧性也有所提高。优先排序听起来有些陈词滥调，但是必须做出选择。纠正……一个人总是做出选择。每当我选择一项行动时，进行另一项活动的机会成本都会增加。我不能撤消已经度过的时间。…

三年中如何出版15本书：Michal Stawicki

作者Michal Stawicki Michal Stawicki在2013年出版了他的第一本书，在短短三年多的时间里，他已经出版了15本书。我采访了他，以了解他如何实现这一目标。您可以在iTunes上访问他的采访，网址为www.smarturl.it/mykitaab或MyKitaab Pocast网站。与米哈尔讨论米哈尔从小就喜欢读书，那是他唯一的过去。当他大约32或33岁时，他意识到退休后光靠IT工作并不会留下太多的金融资产。他想开办自己的事业，但作为一名终身雇员，他认为以作家的身份开始职业对他来说会更好。小时候，他每天最多读书2本书。作为一个孩子。一旦Michal开始作为作家的旅程，他意识到他的阅读对他成为一名更好的作家有很大帮助。他认为，改变生活的强烈愿望和不放弃的态度有助于他管理自己的日常任务和优先事项。他的习惯也很一致，也就是说，他每天写书和推销他的书。 Michal在上下班途中在火车上写道。他的第一本书是由来自美国的一位朋友编辑的，他最初自愿对他的书进行校对，但最终她最终对其进行了编辑。…

我如何再次开始阅读（您也可以）

如果您像我一样，可能会发现很难在相当长的时间内专注于任何一项活动。智能手机和数字设备已逐渐成为我们日常工作的组成部分。他们通过手指滑动就带来了我们可能想要的每条信息。但是，所有这些都会带来巨大的成本-我们的关注。据估计，2017年人们每天在手机上花费超过4个小时。人类的注意力跨度是否比金鱼短？不太可能，或者至少现在还没有。与这种数字攻击断开联系通常是自我控制和精神训练的一种练习。众所周知，文学阅读正处于持续下降的状态。互联网上可以阅读的东西太多了，但以某种方式使阅读本书变得更加困难。尽管对于真正的书呆子来说可能并非如此，但像我这样的随便读者却很难阅读长篇文献。这件事情是由很多原因导致的。首先，字节大小的文章，新闻报道和信息图表无处不在。公众人物可以用140个字符表达意见。不需要冗长的文章或文章。其次，基于视频的信息源的泛滥通常可以很好地替代书籍中呈现的信息。如果一种虚构的作品变得流行，那么电影或电视剧也会紧随其后。从ROI角度来看，对于不经意的读者而言，书面文字的吸引力就不那么明显了。 “如果我能在90分钟内看完电影，为什么我要花12个小时来读书”，我常常会大声思考。最后，电子书使即时购买和开始阅读图书变得容易，但他们不得不在应用程序通知和其他分散我们存储的数字设备的干扰源中争夺屏幕时间。…

是的，你可以在早上锻炼

布鲁斯·马斯（Bruce mars）在Unsplash上的照片所以，你不运动。一部分人想锻炼，但另一部分却被The Big Bang Theory的重播和Pod Save America的最新一集淹没。我知道了。我不会告诉你你不懒。奇怪的是，您常常懒惰，因为人类是为了寻求舒适而建立的。我很懒。你很懒我们都有点懒。我不会告诉你你没有意志力。您当然拥有意志力，但这是我们在工作中使用的有限资源，因为让我们面对现实，没有人愿意接电话和参加会议。做那件事需要绝对的力量！…

第七天，书7：历史的教训

为了娱乐，我每天读一本书，一周。今天的书：我的30秒外卖：历史记录着人类的行为。实际上是经济学，哲学和心理学–实际发生的不仅仅是理论。历史上的巨大力量：生物学，竞争，战争，宗教，人类倾向，地理和环境，文化，阶级之间的紧张关系。笔记（我听过）：历史是了解当前和预测未来问题的最可靠方法。大多数历史只是猜测。太复杂了，难以理解。我们必须处理部分知识和概率。历史是人类活动的记录。（或者只是过去，宇宙）心理学说人类如何行为。历史就是人类的行为方式。历史上最大的教训是人类坚韧而有韧性。随着技术的发展，地理因素的影响逐渐减弱。第一堂生物学课：生命就是竞争。…

高绩效习惯以及我学到的成为高绩效者的知识

我首先从某处的广告中了解了布伦登·布尔查德（Brendon Burchard）-我不记得在哪里看到广告，但我找到了他的网站，并通过他的网站从他的手中购买了几本书。我对此并不怎么想，他的前几本书（例如《动机宣言》或《 The Charge》）对我没有讲话。现在，他出版了一本新书，布伦登（Brendon）绝对会杀了它-创作出色的视频内容，开设在线课程，出版畅销书，而他最新出版的《高性能习惯》则是关于非凡人如何变得非凡的研究-习惯是什么以及过去他们成为高绩效者的更具体的策略。虽然这一年还没有结束，但是我可以说这本书确实使我对我应该如何对待自己的生活和工作有了不同的看法，并且至少在我今年读过的前五本书中（也许即使在我的生活中）。正如布伦登所说，这一切都始于他从教练客户那里收到一封电子邮件。我不会重复客户所说的话，但是他有一封关于他进行过的不同性格测试，他从测试中获得的结果，他的背景，他的历史，他的职业经历等的电子邮件很长，但是客户真正想要的不是这些结果，也不是他的Myers-Briggs个性是什么，他想知道自己能做些什么才能获得想要的结果。当时，布伦登（Brendon）并没有一个很好的答案，因此他着手研究高绩效者，以找出这些人的特定习惯，这些习惯使他们比不高绩效者具有优势和优势。绩效高的人没有普通人做什么？他们如何处理工作？这些高绩效的人如何比不高绩效的人更成功，更高薪的工作和更少的工作呢？布伦登开始回答这些问题，并发现以下六个习惯是其成功的关键：寻求清晰度产生能量提高必要性提高生产率…

如何像疯子一样写作

注意：这是关于“怎么写”，而不是“如何写得好”。您想知道如何写得好吗？去阅读斯蒂芬·金，娜塔莉·戈德堡或唐纳德·马斯。这是关于如何将您的日常单词输出从可怜的干dried细流变成狂暴的女修道院的洪流。嘿，这是一个开始。在美国，每3个成年人中就有2个超重或肥胖。当您问他们是否要减肥时，他们都会说“是！”。事实上，他们愿意花很多钱，参加羞辱性会议，并与朋友，家人和不幸的路人不断地谈论这件事。 -通过。但是他们不想减肥 -他们想减肥。同样，许多说自己想写的人是错误的，他们想写。当我们中的许多人都说我们想写书时，我们并没有想象自己会花很多时间，而是像侏儒般缩在当地星巴克角落的笔记本电脑上，或者在午休时间在笔记本电脑上乱涂乱画。我们正在考虑在书店的书脊上看到我们的名字，或者接到我们的经纪人关于电影版权的电话。为什么写作？写作是独一无二的，因为它是任何年龄的人都可以在几乎没有任何投资的情况下自己完成的事情，而且很少有机会获得认可，甚至可能成名和发财。作为白日梦，唯一更好的是想象自己中奖了。青少年幻想着成为体育明星或摇滚传奇。…

我的新年决议清单是什么样的？

啊哈！最后，是时候将过去的错误扔进2017年的熊熊烈火中，张开双臂迎接2018年了！能够再次做梦不觉得很棒吗？就像您一样，我不记得我去年的决议。是运行更多还是阅读更多？也许我打算开始另一个博客？有人甚至不认识一个能够完成新年决议清单上所有事项的神灵吗？促使我们的灵魂突然改变我们的生活并开始新事物的神奇成分是什么？是什么让我们有足够的激情去在第四天之后继续执行新年的决议？再说一次，随着2017年的关闭，我是一名平民，我正在为2018年编写另一份决议清单。我看到你在那里做鬼脸。但是，嘿，我可以充满希望！因此，事不宜迟，这是我2018年的工作清单。 2018年至少阅读24本书。每个月2本书。每周至少跑步4次。距离无关紧要。参加马拉松比赛。定期发布博客。…

2018年自我充实的5种方法

真正开始新的一年的清单的清单。在新年之前的几天/几周/几月停止锻炼和饮食。毫无疑问，12月带来了应有的例行干扰，以确保您的日常绿色奶昔和晨练习惯得到良好而真正的摒弃。至少在过去的一周中，您的肠胃可能已经胀起来，而且腹痛每天都在加剧。好吧，放屁时要放轻松，因为新年来了，这里的碳水化合物和葡萄酒含量高的饮食已不在这里。没什么比这形成鲜明对比的，这会让您对即将到来的积极变化感到满意。如果您在12月31日阅读本手册，可以继续进行一些尝试。 2.考虑是否应该投资另一条有关养成持久习惯的课程。您已经阅读并收听了大师们的大量免费内容，但是，嘿，也许您不断收到电子邮件的这种打折，限时提供的东西实际上将教会您如何不放弃专注于伸展的事情拆分/学习日文汉字/完成研究生课程分配的阅读材料。 3.在新年之前阅读一些清单。像这个。但是更好。 4.仅选择一两个新年分辨率。回答问题：“今年我完成了什么？”。在意识到您无法回忆起过去12个月的重大成就后，更别说记住您2017年的目标了，决定2018年的决议将更加有意义和令人难忘-要解决的一两个关键问题。然后决定六个。 5.提醒自己，您完全有能力实现自己的想法。还记得那个时间，您决定在星期天准备一周的饭菜，但后来却观看了重复的Scrubs吗？…

阅读必不可少的6个原因

约延说：“一位读者在逝世前已经过了一千条生命。” 从来不读书的人只有一个。” ―乔治·RR·马丁（George RR Martin），《与龙共舞》从我现在已经读过的所有书中，尤其是去年我读了很多书（我指的是生产力和商业书籍），牢牢牢牢掌握的是原理，还有更多可以应用于我的个人价值观的东西，我的家人，我周围的世界，尽管有工作和物质，但因为这是第二位。阅读时，我的日常工作包括记下最重要的部分，这些部分我觉得很有趣，值得再次阅读。有时，对我来说，阅读笔记要容易得多，因为清单上有一百万本值得一读的书让我没有时间再读一遍相同的书。我最近的工作和最近的工作使我产生了不同的想法，并以许多不同的方式改变了我。以前我在读书，自从学会了阅读书本之后，我一直在阅读故事，然后我在阅读学校书籍，法律书籍，也在阅读畅销书，但是大约两年前，我学会了如何阅读商业和生产力书籍。但是，不仅阅读它们的方式很重要，我仍然每天都在学习如何理解它们。以下是我从阅读中获得的经验： “阅读的内容越多，您就会知道的越多。您学得越多，您就会去的地方越多。” ―苏斯博士，我可以用眼睛闭嘴！ 1 。您所需要的比您所需要的少。…