我们的无屏幕星期六实验
安息日/安息日：一周的第七天（星期六），您从这个世俗的工作中休息下来，看看自己创造了什么
您是否感到不知所措，压力重重，焦虑不安，或者您好像迷失了方向？ 如果您可以通过缩小世界来解决其中的部分（或全部）问题，即使一周仅一天，该怎么办？ 如果您一周仅在物理世界中度过一天怎么办？ 数字世界可以提供很多东西，它可以拓宽我们的视野，但也可以极大地分散我们对我们想要做的事情的注意力。
我的伴侣和我做了一个实验。 我们喜欢称其为“数字安息日”。 我们决定在星期六不使用任何电子设备（屏幕）。 对于我们来说，第一天是非常积极的经历。 这是我们发现的：
感觉好像没有时间在飞
您或您周围的人多久说一次“时光飞逝”，或“感觉时间越来越快……”？ 在我们的数字安息日下午，我和我的伴侣说了一天多长时间。 当然，这就像隔天的24小时一样，但是没有设备的话感觉很长。 我们比以往任何时候都更了解屏幕窃取了多少时间。
花时间，空余时间
我们俩都经常问：“现在几点？” （我们的卧室里只有一个非屏幕时钟）。 没有手机和笔记本电脑，我们就没有太多的“文学时光”，但是我们意识到我们有很多时间可以花，甚至可以用来消磨时间。 每次充实的活动之后，我都想知道下一步该怎么做。 当我经常使用手机或笔记本电脑时，通常会觉得我没有足够的时间来完成我计划在一天中做的事情。 没有这些设备，我不得不进行额外的活动。
更高产
具有讽刺意味的是，数字安息日（作为休息日）是非常富有成效的一天。 我做了几天或几个月一直推迟的事情。 清洁鸟笼，盆栽植物甚至感觉都不是负担。 完成这些任务后，我有足够的时间处理其他事情。 我什至写了我的第一篇Medium博客文章（此文章！）。 而且，是的，我写在纸上paper
更多关注
我和我的伴侣都对我们如此专注于目前所做的事情感到惊讶。 我们意识到“数字”在我们的生活中扮演着多么重要的角色。 例如，每当有我不知道的东西，或者想进一步了解的东西时，我都觉得有必要使用Google。 在一种情况下（我不知道中文中的“香肠”一词），我意识到我拥有一份荷兰荷兰语中文字典的实体副本。 因此，我实际上可以在家看这个词。 在大多数情况下，我不得不为第二天设置提醒（或更确切地说，写便条）。
因为我们不能立即查找所有内容，所以我们有更多的精力去做（并完成了！）很多事情。 结果是非常令人满意的一天。
头脑清晰
清单上的最后一点对我来说可能最有意义。 我几乎没有压力，焦虑和压力。 我并不是想跟上数字世界中的一切。 互联网为我们提供了许多学习，共享，探索，发现的选择； 但是当您不检出在线上看到的所有选项时，也会使您感到自己迷失了方向。 太多的选择会导致焦虑和压力。 当您选择偶尔从数字世界中拔出并将其范围缩小到物理世界时，您就有机会真正利用所获取的信息来做些事情。这就是使信息真正有价值的原因：将其放入实践。
