转变自我批评的作家指南

在过去的60天内,我们一直在系统地探索自我批评的概念。 该系列的最初推动力是我们与滥用药物咨询工作中的一些人在康复期间的相似时间内所获得的见识。 他们都是艺术家,主要是作家和一些音乐家,他们意识到,对于戒毒瘾症,他们的巨大矛盾根源在于,他们担心如果停止使用它们将无法再创作。 当我们进一步解开包装时,我们开始理解强烈的羞耻感与过度活跃的内部自我批评者之间的深刻而习惯性的合并症,这使得它在清醒时难以置信和难以克服。 在我们的实践中,我们致力于的主要门槛之一是培养好奇心,以替代羞耻感,因此我们现在将自我批评家的工作视为实现这一门槛的基本支柱。 在与这些艺术家一起应对这一挑战的同时,我也正与自己的自我批评者进行深入而有时令人沮丧的相遇,并对与该现象有关的许多心理和精神观念进行了调查。 因为到目前为止我们已经完成了将近18,000个单词,所以我将这篇文章用作到目前为止我们已经完成的工作的虚拟摘要。 它将压缩,整理并添加到目前为止的评论,同时还为我们提供下一步工作的愿景和路线图。 这将通过一个简单的两个简单的零件模式来完成。 首先,我们经历了三个阶段的转变过程,使我们从对自我批评(具有自己的价值观和目标)作为自主的亚人格的知识了解得很少或根本不了解,到能够熟练地运用这种内在的形象使他们成为实际的人,随着事物的融合,区别开始消失。 我们介绍了一组心理动力学的实践,从表达性写作和日记到梦想分析。 然后,我们讨论这项工作的更多理论方面。 这些想法为何起作用? 我们能否找出使它们更好地工作的方法? 我们如何确定它们是否首先起作用? 什么是内在性格? 这些都是极好的问题,为解决这些问题,我们将使用西方哲学的三个重要分支系统地评估我们的思想:形而上学,伦理学和认识论。 这样做是为了动态地改进我们的模型。…

停止后悔现在

我的母校凯斯·西储大学,以其成为每个人的第二选择而闻名。 Case比Ivies或MIT的声望略低,并且几乎所有学生都在那儿,因为他们没有被选拔。 这种影响是显而易见的:声称我们没有学校精神是轻描淡写的。 大学没有骄傲,唯一的统一力量是渴望进入其他地方 。 这种影响远远超出了参加体育赛事的机会:这意味着学生度过了四年(据说是他们一生中最好的一年),希望他们在另一所学校,并为选择凯斯感到遗憾 。 这种现象-希望过去做出不同的决定,并因此而无法享受您目前的位置-我感到遗憾 。 我们听到人们不断在表达对现在的遗憾,例如“如果我只做过另一份工作”,“如果我不嫁给我的配偶”或“我总是想着自己在另一个城市会多么幸福”。这些人具有相同的基本思想:沿着这条线的某个地方,这些人做出了他们希望自己能够纠正的决定,并且他们知道 ,只有选择不同的方式,他们才会变得更好。 遗憾现在的不利影响。 遗憾的现在是我们可以接受的最阴险的心理锻炼之一。 我们不仅批评过去的自我,也无视当前的自我,甚至声称自己将继续犯同样的错误,甚至展望未来。 最终结果不是专注于摆在我们面前的现实,而是让我们迷失了自我贬低的幻想生活,如果我们做出不同的选择,我们将拥有幻想的生活 。 甚至在22岁的时候,我都会反复做出很多决定,想像其他情况。 这些范围包括我太紧张而无法开始的谈话,由于必须要做家庭作业而拒绝的活动,当然还有我上大学的时间。…