日记的许多好处可能会让您感到惊讶
我知道日记显然有一些好处,但是我惊讶地发现日记对我们的健康有多少好处。 我十几岁,二十多岁左右就写了很多日记。 我以为20年代后期社交媒体的兴起使我摆脱了这种积极的习惯。 几周前,我尝试了一个日记应用程序,但感觉就像在自己身上发布了一个Facebook帖子,这种习惯并没有消失。 今天,我用笔和纸开始了新的日记本(点划线,无线条或空白页面-我的最爱)。 研究表明,日记不仅可以帮助您阐明自己的想法和感受,进而可以帮助您做出更好的决定和选择,而且还可以帮助您降低压力,改善免疫功能,增强记忆力和保持力 ,增强自信心,提高沟通技巧等等。 我鼓励您在好时机上花些时间,而不仅仅是等到坏时机。 要今天开始养成这种积极的习惯,您可以邀请自己每天记下自己要感恩的三件事,然后从那里开始养成。 如果您想继续写作,那就太好了! 但是保持简短和甜蜜是可以的,尤其是在开始养成这种新的积极习惯时。 以下是一些您可能对此主题感兴趣的文章: 日记对健康的好处| 心理中心 我敢打赌,您每天都要写作(或文字处理)。 如果您像大多数女人一样,则仅记录必须要做的事情。 在努力… psychcentral.com…