我知道日记显然有一些好处，但是我惊讶地发现日记对我们的健康有多少好处。
我十几岁，二十多岁左右就写了很多日记。 我以为20年代后期社交媒体的兴起使我摆脱了这种积极的习惯。 几周前，我尝试了一个日记应用程序，但感觉就像在自己身上发布了一个Facebook帖子，这种习惯并没有消失。
今天，我用笔和纸开始了新的日记本（点划线，无线条或空白页面-我的最爱）。
研究表明，日记不仅可以帮助您阐明自己的想法和感受，进而可以帮助您做出更好的决定和选择，而且还可以帮助您降低压力，改善免疫功能，增强记忆力和保持力 ，增强自信心，提高沟通技巧等等。
我鼓励您在好时机上花些时间，而不仅仅是等到坏时机。 要今天开始养成这种积极的习惯，您可以邀请自己每天记下自己要感恩的三件事，然后从那里开始养成。 如果您想继续写作，那就太好了！ 但是保持简短和甜蜜是可以的，尤其是在开始养成这种新的积极习惯时。
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-催眠治疗师Keridwyn Deller。 在keridwyn.com上了解有关我的更多信息
