在动荡时期寻找流量
世界一团糟。 民主正处于危险之中。 冰盖正在融化。 犯人接管了庇护。
突然，越来越多的人醒来敲响警钟，想知道我该怎么办。 我该如何帮忙？
但这在这样的时代很难回答。 有许多问题需要解决，一个问题与另一个问题紧密联系，感觉自己无所不能，直到一切都可以做。 我们是专注于直接保护最弱势群体还是致力于解决系统性问题？ 在本地工作还是在国家一级团结起来？ 一切都变得如此紧迫和绝望！ 我们甚至应该打扰选举政治吗？ 我们是否希望随着消费主义文化因行销而疯狂，从而对气候变化危机产生影响？
如此令人迷惑，您开始认为让它燃烧是唯一真正的解决方案。 太恐怖了 压力很大 令人沮丧。
好的，让我们从那里开始。 恐惧，恐惧，沮丧，沮丧的人无一例外都没有帮助 。 字面上和隐喻上的恐惧都会削弱您的视野，因此您会错过就在眼前的重要信息，并做出错误的选择。 当压力很大的人试图提供帮助时，他们古怪的行为只会使事情变得更糟。 抑郁症患者在面对抑郁症后没有足够的精力去帮助别人。
如果您真的想提供帮助，则必须直截了当地。
在您可以帮助任何人之前，您必须找到自己的立场。 您需要找到与压力过大，恐惧，不知所措，沮丧，沮丧，士气低落，固执己见等完全相反的态度。要真正获得帮助，您需要放松，开放，专注，反应迅速和有动力。 您需要找到Mihaly Csikszentmihalyi所说的流量-当您全神贯注并击中所有气瓶时获得最佳体验的时刻。
Csíkszentmihályi将流程描述为“出于自身的原因完全参与了一项活动。 自我消失了。 时间飞逝。 每一个动作，动作和思想都不可避免地接续于前一个，例如演奏爵士乐。 他还将流动描述为幸福的关键，因为流动能力越强，您就变得越快乐，自满。 越觉得自己过着美好的生活。
这似乎是放纵自己的。 房子着火了，建议您找个快乐的地方。 实际上，情况恰恰相反，因为找到人流主要取决于使自己摆脱困境。
几乎每个人都有一个动静的时刻-有时是通过我们的有偿工作，通常是在从事自己喜欢的运动或爱好时。 它们是那些闪闪发光的时刻，当一切都融为一体，时间扩展和收缩同时发生时，您会感到专注，优雅，有效，势不可挡。 可能已经有一段时间了，但是我们都知道它背后的感觉和力量。
大多数人不知道的是，您实际上可以发展发现并维持流动状态的能力。 不知何故，我们已经意识到这种时刻是罕见且随机的，就像雷击一样。 但是运气总是偏向准备充分的人。 的确，您不能让自己进入流程状态（稍后再说），但是您可以大大增加其发生的机会和保持其发展的能力。
在某种程度上，这就像学习冲浪。 您不能更改波浪，但可以提高阅读波浪的能力并找到合适的波浪。 而且一旦您擅长并开始更多地骑行，您就会开始在每次波浪中骑行更长的时间变得更好。 最终，自然地，您将开始寻找更大更好的波浪。
我们甚至知道流量因素-这些实践和支持将增加您获得并维持流量体验的机会。 它们都不是特别困难或令人惊讶的。 但是，当您在一个简单的，相互支持的过程中综合考虑这些因素时，才有真正的力量。
- 与一小群朋友一起乐队。 从您所拥有的最佳经验中汲取经验，并一起探索您最深的价值和希望。 然后，集思广益，从现在开始，您可以在生活中以具体方式实现这些价值观。 查看是否存在可以相互提供支持的重叠区域。
- 为自己创建一个试点项目。 考虑一下您在未来3个月内可以实现的一些切实可行的目标，这些目标可以帮助您实现自己的最高价值。 选择具有挑战性的东西，鼓励您稍微超出舒适区域的东西，只要它能呼唤您，那都没关系。 这只是一个试点项目； 不用担心变得完美。 只需选择一些起点即可。
- 每周或每两周安排一次与朋友定期入住，以提供支持和问责制。 有具体的里程碑可帮助您知道自己是否步入正轨（但要原谅您落伍了……毕竟这只是一个试点项目！）
- 三四个月后，请使用您在第一个试点项目中获得的真实反馈，为接下来的三个月设计第二个项目。 同样，不必担心它会变得完美，只需尝试使其更好一点即可。
而已。 真的就是这么简单。 养成这个过程的习惯，您很快就会更多，更长一段时间地体验到流动的时刻。 作为奖励，您自然也会开始在弗雷德里克·布希纳（Frederick Buechner）所说的“您深切的高兴与世界上的深切饥饿相遇的地方”进行磨练—在这里，您可以发挥最大的积极影响； 在这里，您可以获得最大的努力回报，并且确实是最有帮助的。
嗯，但是有一个窍门（总是存在），因为您不能简单地选择进入流状态。 这更像道格拉斯·亚当斯（Douglas Adams）形容飞行的诀窍：简单地将自己摔倒在地，然后错过。 当您不再担心寻找流动或幸福时，就会发生流动（进而延伸为幸福）。 当您将自己投入工作而怀念时，流程就会发生。 当工作变成游戏和冥想之间的某种东西时。
流动是使我们chat不休的猴子头脑沉默足够长的时间而产生的自然副产品，足以完全从事一项活动。 当我们采取行动而没有想到自己的骄傲，过失，希望或恐惧，也就是没有所有这些我们告诉自己我们自己是谁以及世界如何的故事时，就会发生这种情况。 当您将自己服务于另一个服务时，流量很可能发生。
因此，如何提供帮助的答案就是找到流程。 学习搁置所有您告诉自己的故事，这些故事应该足够长，可以通过一项有意义的小动作直接与世界互动。 出于自身的原因而参与其中，就像向全世界提供产品一样。 通过进入流动状态，您将获得更多自我静默的体验，而不再是那些对自我的所有身份主张的the不休，因此，再次寻找流动变得越来越容易。
就像学习冲浪一样。 就像前几次冲浪一样，您注定要彻底消灭。 没问题 只需甩开它，为下一个浪潮做好准备。 很快，您将体验到一种让您渴望更多的完美旅程。
