您需要立即摆脱的5个习惯

我们是习惯的动物。 从早上起床到晚上入睡,我们整天都表现出多种小习惯。 从我们早上的日常活动到执行日常卫生工作的方式,再到与人交谈的方式,甚至是我们所拥有的思想,我们的习惯都可以促使我们变得更好,或者使我们变得更健康。变得更糟。 这就是为什么明智地选择我们的习惯如此重要的原因。 在本周的“星期四思考”中,我提出了5个您需要立即停止做的习惯,以及它们为什么如此有害。 我希望你喜欢。 1.停止与他人进行比较-与他人进行比较是一件非常棘手的事情。 一方面,它可以用来激励您更加努力地实现自己设定的目标。 不幸的是,另一方面,它会使您感觉不熟练或无关紧要。 当您将自己与他人进行比较时,无论您对自己的评价是优于还是劣于他人,都在为不健康的情绪(如骄傲或不安全感)敞开大门。 我们都是独一无二的人,当我们将自己的技能,智力或情感与他人进行比较时,这就是灾难的根源。 2.停止与反对者共度时光-您周围的人非常重要。 他们是决定您是否喜欢的人。 如果您周围总是有人贬低或侮辱您或您的目标,那么您将更有可能保持停滞并抵制增长。 如果某人不相信您,并且不断地让您知道,这是将该人从您的生活中除名的提示。 爱因斯坦(Albert Einstein)曾经说过:“每个人都是天才。 但是,如果您通过鱼类爬树的能力来判断它,那么它会终生相信它的愚蠢。当谈到现实。…

保护自己免受工作环境中传染性情绪影响的最佳方法

图片来自Raw Spixler在Unsplash.com 您是否注意到他人的情绪如何影响周围人的生产力和创造力? 普通的工作专业人员会自觉和不自觉地散发出无处不在的能量,这些能量会干扰周围环境或对其周围环境产生积极影响,尤其是在共同工作的空间中。 对于前者,消极情绪尤其具有感染力-就像是从车窗外扔出一根烟蒂,后果可能导致潜在的野火。 像我们许多人一样,我们感到有必要保持健康的界限,并且,无论您是否喜欢,都要管理他人的情绪,尤其是对处于高度戒备,过度紧张和疲劳的人。 但是,如果您是需要指导的人怎么办? 没什么可羞耻的,我们每个人都会经历这种困扰并时不时地跌入谷底—这是生活中即兴的部分。 关键是要管理好压力,这样我们才能将影响他人的风险最小化,并展现出积极的环境。 人际交往能力以及与他人进行有效沟通的能力,是当今工作场所中至关重要的素质。 您知道吗,沟通所涉及的不仅仅是言语术语。 是的,我们每天都会四处乱逛,但会考虑到其含义以及发声,肢体语言和投射到周围空间的共鸣。 无论您是否注意到这一点,房间内共享的心情和感受都会得到积极的翻译。 隐藏的含义与有意和无意的交流形式相结合,因此使房间充满了鲜明的语气或语调。 共享积极价值观的社区实际上确实会影响员工的工作效率。 由于这个原因,有意识的专业和共同工作空间对于一种可以揭示社区福祉的文化有着共同的偏爱。 以下是有关如何建立健康的态度和互动的一些技巧,这些技巧和互动会影响您的环境: 同理心是指感受他人感受的能力。…

如何开始子弹日记

在一年级时,我的小学为所有学生提供了计划员,以写下作业和作业的截止日期。 由于我的Type-A个性,我继续对其进行了彻底的更新,包括日常任务,体育锻炼以及我所有朋友的生日。 因此,当我进入大学时,不再需要计划人员,我转而在手机上保留日历和待办事项清单。 效果很好,但是我错过了翻页的过程,看到我的写作和任务逐月,逐日变化。 作为一个乐于专注于我的任务并且通常发现自己在许多兴趣上分散得太薄的人,我开始进行子弹式日记来组织我的生活,在其中,我找到了一种在享受快乐的同时实现目标的方法感觉非常个人化的组织过程。 项目符号日志由居住在纽约布鲁克林的数字产品设计师Ryder Carroll创建。 在他看来,项目符号日记是一种空白日记,它结合了诸如索引,每月,每日,收藏和将来的日志等元素。 这个计划程序系统可以帮助您回顾过去,保持当下的理智,并为未来做好计划。 笔记本! 使用您喜欢的优质笔记本,您将持续使用。 选择一种您每天喜欢随身携带的东西-足够小以适合您的手提袋,又要足够大以至于您可以舒适地书写。通常,子弹式日记本使用空白笔记本,但虚线,框或行的笔记本可以也可以 我还建议您留一个空白,因为从空白开始是有启发性和象征性的。 就我个人而言,我使用Moleskine笔记本来获得简洁的外观和加重的纸张(可通过Amazon或Chapters在线购买)。 流行的子弹期刊包括Nuuna期刊和Leuchtturm 期刊。 钢笔或铅笔 。…