我们是习惯的动物。 从早上起床到晚上入睡，我们整天都表现出多种小习惯。 从我们早上的日常活动到执行日常卫生工作的方式，再到与人交谈的方式，甚至是我们所拥有的思想，我们的习惯都可以促使我们变得更好，或者使我们变得更健康。变得更糟。 这就是为什么明智地选择我们的习惯如此重要的原因。 在本周的“星期四思考”中，我提出了5个您需要立即停止做的习惯，以及它们为什么如此有害。 我希望你喜欢。
1.停止与他人进行比较-与他人进行比较是一件非常棘手的事情。 一方面，它可以用来激励您更加努力地实现自己设定的目标。 不幸的是，另一方面，它会使您感觉不熟练或无关紧要。 当您将自己与他人进行比较时，无论您对自己的评价是优于还是劣于他人，都在为不健康的情绪（如骄傲或不安全感）敞开大门。 我们都是独一无二的人，当我们将自己的技能，智力或情感与他人进行比较时，这就是灾难的根源。
2.停止与反对者共度时光-您周围的人非常重要。 他们是决定您是否喜欢的人。 如果您周围总是有人贬低或侮辱您或您的目标，那么您将更有可能保持停滞并抵制增长。 如果某人不相信您，并且不断地让您知道，这是将该人从您的生活中除名的提示。 爱因斯坦（Albert Einstein）曾经说过：“每个人都是天才。 但是，如果您通过鱼类爬树的能力来判断它，那么它会终生相信它的愚蠢。当谈到现实。
3.停止抱怨-当您抱怨时，您会关注生活中的不良状况。 这会导致皮质醇猛增，进而损害您的身心健康。 学习停止抱怨是一件很重要的事情，因为我们的抱怨影响了我们的现实。 不断抱怨和专注于坏处会使您的注意力从生活中所有促使您变得更好的好事，积极的事情上转移。
4.醒来后立即停止使用手机-从唤醒到睡觉前，全神贯注给他人，对您的心理健康极为不利。 当您醒来并首先检查手机时，您正在将其他人作为优先事项。 这不允许您专注于自己，并且可能导致广泛的心理健康问题。 早上和晚上不使用手机，从十分钟到一两个小时不等，对健康和幸福至关重要。
5.停止击中贪睡—贪睡按钮是平均值的定义。 当您打sn睡时，您是在告诉自己可以推迟履行义务，也不会为自己的一天感到兴奋。 不仅如此，它还可能使您处于睡眠惯性状态，起床后，您会在三个小时内更加疲劳。 学习避免贪睡按钮是在当今社会取得成功的至关重要的习惯，如果您正在寻找从何处入手的指导（因为这很难学），请查看我们的“ 无贪睡设置”我以前使用的框架从每天早上打sn 5至6次到完全从我的日常工作中删除。
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