Productivity – 第218页小小书 XXshu

生产力的力量

生产率是一个非常简单的概念：您投入的资金多少？不言而喻，增加每个员工完成的工作量是不费吹灰之力的。这意味着雇主可以用更少的员工提供服务，也可以提供更多的服务。但这两种方式都意味着更多的利润。那是最简单的部分。高生产率显然比低生产率更好。现在出现了困难的部分：雇主可以做什么？好吧，关于如何提高生产力的理论很多，但是在Fettl，我们专注于健身和运动。因此，让我们逐步了解开始运动时会发生什么，以及如何增加您的生产力…… 当您开始运动时，您的血液会在您的身体周围更快地传播。它吸收了葡萄糖和氧气，将它们传播到肌肉。您的大脑是一块肌肉，因此您的脑细胞也需要大量的氧气和葡萄糖。他们越多越好。另外，该过程释放出一堆激素： 5-羟色胺-改善情绪多巴胺-改善学习和注意力去甲肾上腺素–影响动力，知觉，注意力随着这些激素的释放，它们与大脑中的一种称为脑源性神经营养因子（BDNF）的化学物质混合，这是一种“脑肥料”。…

7种习惯可以使早上起床更容易

Alfred Sisquella（C）广告Meskens / Wikimedia Commons zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz — ZZZZZZZZZZZZZZ —可怕的警报又响了……无法关闭，孩子们必须上学，而我必须上班。再过几分钟……上帝！我感觉糟透了！摇晃到厨房，咖啡壶上还有昨晚的渣—-将它们扔掉（水槽里仍然装满脏锅-真是令人作呕的景象）。谁隐藏了我的鞋子？然后-哦！孩子们已经起来了。我大叫他们穿衣服，而且肯定，他们中的一个今天有健身房，没有干净的装备（即使藏身）。必须准备好打包的午餐-为什么他们的午餐盒仍藏在书包中？玉米片包是空的，牛奶就可以了………

为什么博客可能是我想要的

我从来没有真正把自己当作最有创造力的作家，但是公平地说，每当我尝试一下时，我都会在一段之后放弃—因此，如果这段时间比一段长，请为我鼓掌。一个改变的人！显然，高分辨率图像会引起您的注意……让我们看看它是否有效因此，作为一个在国际大都会中的小伙子（伦敦的孩子），我被迫参加所有可能的酷事，然后在社交媒体上强调自己的出路。但是，在相对较短的时间内，我已经删除了我的Snapchat，Twitter和Instagram帐户……我只是不知道该如何对付自己* 一滴泪 *。记住，我们放学回家跑MSN只是为了向我们在学校里度过7个小时的同一个人发送消息。甚至甚至将自己变成在Habbo Hotel上呆板的头像，以再次与我们刚在学校呆了7个小时的人互动。甚至跳到令人着迷的俄罗斯方块在线版本上，在这里我们将挑战刚花了7岁的同一个人……您会遇到麻烦的。但是现在，如果我没有漫无目的地浏览社交媒体的时间表，那我就没有强大的方法在互联网上浪费时间。不要误会我的意思，我会做很多事（哈哈，我说“ doo doo”），但是，在实际工作之后，我只能阅读很多文章，而我却读了很多TED演讲。可以观看如此多的播客，在我只想沉迷于漫无目的，毫无用处的互联网使用之前，我可以收听很多播客，在那里，我可能会因种族刻板印象而被逗乐。抱歉，我的怒火让您迷失了……因此，我坐在浏览器前，完全了解互联网所看到的大量信息，但没有任何关于浪费时间的途径的方向。然后我意识到，随着时间的流逝，我已经吸收了足够的信息并形成了足够多的个人观点，可以与大家分享。因此，这就是我将要建立的长期而富有成果的关系的开始，在这里我与您分享我对时事，商业和技术，教育改革，音乐以及其他我感兴趣的其他事物的想法和观点。我从学习中蒸蒸日上，不断地追求新的经验，这些经验将帮助我成为个人和专业人士（我的天赋，这听起来像是在工作申请中看到的陈词滥调，但是得到你得到的）。

营养如何影响决策？

这本书下面的眨眼主义者摘录，《快速思考与缓慢思考》，很好地说明了如何消耗掉精力会导致糟糕或草率的决策。当您考虑可能对能量水平产生负面影响的事情，例如营养不良，缺乏运动，长期压力和不良的睡眠习惯时，它确实使您想到了当前健康危机的一些隐性成本：工作效率，人际关系，成绩等… 媒体总是就医疗保健成本谈论健康状况不佳，但如果公司能够真正掌握经济和生产力成本，他们可能会放弃在自动售货机中放进劣质食品。如果我们放弃将含糖饮料（如巧克力牛奶，草莓牛奶和果汁）放入学校食堂，将会对学生的成绩及其学习能力产生什么影响？关于饮食中健康脂肪的重要性的证据也越来越多。您需要健康的脂肪才能使细胞正常运作，需要吸收某些维生素，并使大脑达到最佳工作状态，但是政府在饮食方面的建议却没有关于健康脂肪的任何建议。如果您需要帮助，请找一个有真正知识的好医生，并且仍然不能反省他们在十年前的3小时营养课中学到的东西。我们最喜欢的医生是克利夫兰诊所的Mark Hyman博士（一位执业医师，并着有许多著作，包括《吃脂肪，瘦身和食物：我应该吃些什么？》），凯特·沙纳汉博士（家庭医生），生物化学和遗传学专家，《深层营养》（Deep Nutrition）的作者，以及肯·贝里（Ken Berry）博士（正在为肥胖和2型糖尿病展开战争的家庭医生，《谎言我的医生告诉我》的作者）。书中的眨眼主义者摘录，快慢思考… 懒惰的心：懒惰如何导致错误并影响我们的智力。 …尝试解决这个著名的击球问题：球拍的价格是1.10美元。球棒比球棒贵一美元。球要多少钱？…

Mac Mozilla Thunderbird备份

带有InventPure惊人的Mail Backup X的Mozilla Thunderbird备份现在，您可以使用此惊人的工具来备份Mozilla Thunderbird ，您的所有消息都将像新消息一样安全。数据丢失不再是问题。 Mail Backup X是一个很棒的程序，它不仅可以保存来自Mac Thunderbird的电子邮件，还可以保存其他电子邮件程序的所有电子邮件。如果您想要一个解决方案来确保电子邮件不受损坏，那么您来对地方了。它使您的事情变得简单，而它的复杂性使其成为功能强大的工具。雷鸟备份应用程序的功能备份位置选择您希望程序进行新备份的时间。它也可以自动完成，但是使用此选项，则由您选择。…

通过Teamup中的年份和多个月视图查看全局

您可以在此处查看实时版本。年视图使每个月的扫描变得容易，并快速查看各种机会的开始和结束日期。保持社区或团体活跃您有针对您的社区或特殊兴趣群体的日历吗？使用年份视图查找停机时间。您可以一次扫描数月，以查看连续几周没有计划任何事件。现在，您知道何时有开放时间来设置特殊活动。您还可以使用多月视图来获取每个季度或季节性时间的事件概述。在此处查看有关管理社区事件的更多信息：如何使用团队合作来管理和营销社区活动如何与各种各样的志愿者 media.com 委派任务，设置期限和跟踪进度跟踪您的模式和进度使用年份视图，您可以在日程安排中查看模式。这可能是真正的大开眼界。例如，如果您使用日历来跟踪自己的习惯，则可能会注意到在月底，周末或工作日历变得非常忙碌时，您的前后不一致。看到这些趋势可以帮助您为将来如何更好地应对它们做好准备。…

虚拟助手一年

大约一年前，我雇用了一名虚拟助手来为我提供一些耗时的任务，包括：发票，追踪发票，客户沟通，新业务电子邮件和一般生活管理员。如果您正在考虑雇用虚拟助理，或者您可能会被启发去了解虚拟助理如何像我的生活一样改变生活，那么这篇文章可能会有所帮助。在开始之前，有一个问题。您的时间有多宝贵？例如，如果我按每小时100英镑的时间计费，并在电话上花了90分钟尝试更改航班，我就失去了向150英镑计费的机会。您可能没有预定可计费的时间，但是将时间花在不必要的任务上会浪费机会。我最初聘用了VA，因为我厌倦了追讨过期的发票。我发现直接追索发票会破坏您与客户的关系，但是当此任务由第三方完成时，总会很好。 VA可以主动关注发票并通过电子邮件跟进，或者在未付款的情况下致电客户。除了完成这项简单的任务外，我还发现了VA如何成为您自己的延伸。随着时间的流逝，他们将学习如何操作并成为保持生产力持续发展的重要资产。对我来说，当我环游世界时，我决定通过时间等在纽约聘请一名虚拟助理，该时区在全球范围内都非常有效，因此即使我在澳大利亚，我的虚拟助理也可以在美国或欧洲预定约会。我睡着了在最初的2-3个月后，您的VA将了解您的信用卡/银行详细信息，以便为您预订。他们将了解供应商，客户和您的个人联系人的列表，以便他们进行约会并代表您进行主动沟通。他们将共享您的日历，以便可以查看即将发生的事情并发送提醒或代表您执行操作。他们将有权访问您的关键帐户，因此在需要时，他们可以等待您的预订或预约。在我的虚拟助理提供的所有支持中，这是一个要指出的关键……我不再需要在预定约会，更改航班等时保持等待状态。这可以节省我的时间，但同时也减轻了我去旅行的压力通过聆听俗气的音乐和电话铃声的体验。…

这确实是很棒的建议。 –莱拉·佩雷斯–中

这确实是很棒的建议。这些事情中的大多数我都是通过某种沮丧的状态来学习的，即经历一种沮丧的状态，通过写作，阅读，想要早起但并不真正成功来克服这种状态，并通过使用Basecamp来度过每一天并组织起来我。现在我有了一份工作，我感到非常幸运，过上了现在的生活。

2017年设定更好目标的7种方法

了解如何设置更好的新年分辨率，今年您将实际实现。随着新年的临近，您可能会开始提出一些好的新年决议。在工作场所，这些目标通常涉及获得晋升或在工作中表现更好。全年您在实现这些目标上都有些懈怠，但是明年将是您淘汰他们的袜子的那一年。新的一年，新的我。但是，等等-去年是否还有效？花一点时间看看您是否想起一个认识的人，他们已经完成了新年的决心。很难吧？好吧，这并不奇怪。事实证明，只有8％制定“新年愿望”的人会坚持下去。那么人们在做什么错呢？通过研究，我们发现了要设定更好的目标所需要做的7件事。 1.把它们写下来您想在目标道路上开始的第二件事，第一件事是第一件事-写下来！可以通过手工，在应用程序中或在计算机上的记事本上进行。仅仅考虑一个目标实际上会欺骗您的大脑，使您以为自己已经实现了目标，因为您只使用大脑的右侧-富有想象力的一面。但是，将其写下来也会触发您大脑的左侧-逻辑，计划，一侧。…

关于远程工作的5种误解

如今，远程工作似乎是许多九到五岁的办公室所追求的目标。当您与远程工作的人交流时，嫉妒是透明的。远程工作人员可以避免在上下班途中坐拥交通。他们可以选择在家中做早餐或在咖啡厅上班。他们不必担心在上班前一晚穿着最好的裤子打扮或打包午餐。根据《 2017年美国员工远程办公状况报告》，在过去十年中，远程工作增加了115％，而且这种趋势似乎不会很快放缓。但是，话虽这么说，远程工作到底是要破解的吗？作为一家完全偏远的公司，我们的员工当然经历了很多问题，判断或误解。我调查了我的团队成员，以了解我们不时在远程工作方面遇到的误解的趋势，而这是最常出现的问题…… “你甚至完成任何工作吗？” 尽管这可能是一个相对令人沮丧的问题，但我可以理解，为什么已经适应办公室生活的人可能会对远程工作者的生产力感到好奇。诱惑如此之多，比如你的床，电视，冰箱，一个人怎么能专注于他们的工作呢？事实是，从办公室到偏远的生活实际上可能是艰难的过渡。您必须在日常工作中保持谨慎和有意识。找出一天中哪段时间最有生产力，并发挥这些优势。随着时间的流逝，您开始了解自己和可以使您完成最佳工作的策略。您可以为自己建立一个例程，创建自己的工作流程并找到所需的凹槽。…