新年 – 第11页小小书 XXshu

如何使2019年成为你最好的一年

我承认这可能不是流行的观点之一，尤其是与许多文章相反，这些观点对设定新年决议具有重要意义。好吧，作为一位退休的，热情的解决者，我知道为什么人们喜欢解决方案，但研究估计显示只有8％的人真正遵守其解决方案。您可以在这里阅读有关我的基本原理的更多信息，https：//www.linkedin.com/post/edit/3-reasons-why-i-gave-up-new-years-resolutions-flo-falayi-phdc-pmp 那么，您应该怎么做呢？反思与欣赏花一些时间思考一下您长达一年的旅程，并欣赏您走了多远，成就和学习了什么。以下是一些需要思考的问题：您还记得什么，或者您可以快速轻松地回顾哪些里程碑？您对自己有什么发现？您学到了哪些重要的课程？一年中的好事或坏事是什么？也许，最重要的是，您的关系：您创建了哪些新关系，您终止了哪些关系，您中止了，发展并提升了哪些关系？在花了一些时间思考这一年之后，换档并花一些时间思考。思考意味着仔细考虑（某些事情），尤其是在做出决定或得出结论之前。这里有一些同义词，可以指导您进一步发展，并告诉您应该走的距离：需要完成的工作：“考虑，考虑，审查，反思，思考，思考，冥想，思考，深思熟虑，思考，沉迷，沉思，沉思，反省，困惑，反省” 当您思考时，请确定您的主题或主语。写下您的目标（我建议开始时不要超过五个，因为稍后您可以重新使用它们遍历您的重点领域…

2018年：我的最佳中篇文章

我于2017年7月加入了合作伙伴计划。今年12月，我的收入比过去11个月多。即使周围的人一遍又一遍地讲同样的话，我对自己也不信任：你可以这样做。当我开始相信时，一切都改变了。仅今年，我就发表了90个实际故事：诗歌，小说和非小说，不包括表情符号和评论。有几个月我只写一个故事，而其他每天我写，例如十二月。我还开设了一个YouTube频道。在Medium上写作时，我觉得我的话很重要。我与了不起的人交了朋友，感受到了我喜欢和尊重的创意的支持。到2019年，我可能会和其他人进行广泛的合作。与其他人一样，我对他们的成功感到非常高兴，以至于我能够重新定义为别人感到高兴的含义。我对我在2018年在这里度过的每一刻表示感谢，并且我敢说没有这里的一些作家，我不会走出我在这一年发现的黑暗困境。没有任何指标可以衡量我从中型家庭获得的支持。这份清单上的每篇文章都是一个时刻，一个不可思议的事件永远改变了我。图片由rawpixel在Unsplash上拍摄我是在今年年初写的。我和我的未婚夫不知道我们何时才能获得我们在2017年6月申请的签证面试。她已掏空自己的积蓄，在上个圣诞节前来拜访我，而我介于两次工作之间。…

不要列出您的目标，而要这样做！

又是一年中的那个时候！那时我们通过写下目标和决议为新的一年做好准备。每年，我写了大约5到10项要完成的事情，从减肥到省钱。但是我每年都无法实现这些目标。实际不到新年决议的10％。（斯克兰顿大学心理学教授约翰·诺克罗斯博士）为什么？因为我们大多数人只是写下我们的目标，而没有真正地为我们的目标创建一个愿景或想象我们实现目标会给我们带来什么样的感觉。多年来，专业运动员一直在视觉化自己的最终结果以提高他们的表现。一些研究人员甚至说，可视化一分钟相当于七分钟的物理练习。根据《今日心理学》的一项研究，举重运动员举起重物时，以及他只是可视化举重时，都会出现相同的大脑模式。在我的愿景板中，我添加了我想要完成的照片以及实现这些目标时的感觉。通常，当我们努力实现目标时，我们想要实现目标时会带来的情感或感觉。我们想减肥以改善外观，以便对自己的皮肤更有信心。我们想省钱，这样我们才能感到更加安全。当我写下那种感觉时，我开始更加意识到自己的情绪。我真的要等到我存更多的钱才能感到安全吗？还是我只是为现在生活中流动的收入而感恩，并为生活中提供的收入而感恩？…

一种进行更改而又不会感到不知所措的简单方法

现在开始。从您所在的位置开始。从恐惧开始。从痛苦开始。从怀疑开始。从握手开始。从声音颤抖开始，但开始。开始，不要停止。从拥有的一切开始，在任何地方。只是…开始。” ―伊真马·梅宾友有什么比Ijeoma Umebinyuo的美丽报价更好的方式来开始新的一年。新的一年可能是改变我们并不真正满意的事情的绝佳时机。但是，尽管有了所有这些更改，有时似乎很难抱有希望。无论动机有多高，使变革所需要采取的步骤似乎都是巨大的。当事情看起来没有那么希望时，尤其是当当其他人似乎并没有真正拥有希望时，所有人似乎都在分享他们的所有希望和灵感时，这很难。尽量不要专注于此。…

那些已经放弃的人的新年决议

一年中最美好的时光又来了又来了。现实突然让我们痛苦不堪，以至于头疼，以至于我们几乎希望回到一个月前的某个时候，我们最大的抱怨是厌倦了圣诞节的歌声和吃了太多的食物。现在是时候我们的责任使我们想起他们的存在，而我们所能做的就是顺从地与他们团聚，并继续共同努力进行强迫婚姻。但是，简单地活着并付账单并不能再减少了。哦，不，我们为此太有野心了。您是否没有在12月底获得时事通讯，其中包含新年的所有新健康和生产力提示和技巧？您是否不是立即进入商店来尝试新的超级水果，它将使您的大脑能力最大化并从根本上使您成为史蒂夫·乔布斯的继任者？我还听说今年将是千禧一代中的一半最终成为企业家的一年，这是对原本系统地压迫性和创造性地限制工作市场的反叛。最终，这将使营销专家有机会说服我们我们甚至在企业家推出他们的新产品之前都没有意识到的隐藏缺陷。当然，时事通讯还提醒我，极简主义是新的极简主义，包括一些有关如何同时保持环境友好性并减少我们从肉到氧气的消费的建议。重要的是要表现出比以往任何时候都多的能力-对我们的星球影响如此之小，以至于您必须相信自己根本不存在。你看，我可能应该尝试改变我的坏习惯，变成每个人都相信我可以成为的超人。但是我刚刚在Snapchat的新闻页面上读到了一篇关于智障人士的文章，内容涉及千禧一代如何比以往任何时候都更有压力。因此，为了防止自己在千禧世代的集体倦怠中，我决定在Netflix上观看另一集，而又不希望自己整个赛季都暴饮暴食。在为实现我的宏伟目标和生活抱负进行任何工作之前，必须进行自我保健。另一方面，如果我已经是我最好的自我了怎么办？如果这段时间我一直在努力奋斗呢？如果真是这样，那么我想我可能应该以对自己无以伦比的同情心掩盖自己的懒惰，并向Netflix保证是的，我仍在观看。…

2019年：健康实践年

祝所有读者，朋友和家人新年快乐！我很高兴能与很多人一起在2019年开始。无论您是现实生活中认识的人，还是在线上与我有联系的人，我都想感谢您与我一起参与此旅程。连续的提高对于那些在现实生活中认识我的人来说，您会知道我最重要的价值观之一就是“ Kaizen”这个概念。几年前，我在一个商业研讨会上第一次碰到这个词，讲师解释了丰田如何将其应用到其制造和管理流程的各个方面。 Kaizen的目标很简单-进行渐进式改进，随着时间的推移会产生较大的结果。 Kaizen（n）：一种日本的经营理念，不断改进工作实践，提高个人效率等。我试图将这种哲学应用于我生活的各个方面。作为更多内省型个人，我倾向于对自己做出的决定进行很多反思。我认为重要的是退后一步，分析生活的各个方面，并评估我可以做些什么来改善它们。往后看在2016年初和2017年初，我发表了两篇文章，列出了我今年的决议。在2016年，我承诺提出20种不同的决议-大小决议。我完成了这20项决议中的15项。这些解决方案是特定的，而且绝对可以实现，但是它们之间没有任何共同点。它更像是一个待办事项清单，而不是有助于我自我成长的项目。…

谢谢你2018，但是下一个。

作者：艾米·古德曼（Emmy Goodman）嗨，大家好！现在是正式宣布2018年分手的时候了-终于！今年感觉就像是永恒（不是很好）。对我来说，我感觉这种分手绝对不是相互的，更多的是“不是你，是我”类型的事情，但是无论结束了什么。谢谢2018年，但接下来。你们可能都会讨厌我这么说，但是我是那种实际上非常善于保持新年决心的人！但是-我有交易技巧，我迫不及待想与您分享。我的解决方案可能很普通，因为我完全是#basic的（但是我承认，所以没问题），所以我将与您分享，并希望启发您自己做一些。首先，您必须制作一个灵感板！买一堆杂志，一个胶棒和一个大的海报板，然后剪贴簿。请确保您在美学上确实令人愉悦，因为您可以将它放在浴室中，提醒自己与您的分辨率保持一致！您无需在板上写下每个分辨率，但是可以提出一些可爱的提示来解决问题。例如，我的一项决议是始终如一地实行自我保健，因此与其写下来，我不可以在杂志上找到一篇有关自我保健的文章或相关内容并将其粘贴在我的董事会上，这可以是“自我”一词。大写字母写的“护理”，或者“正念”，“冥想”，“面罩”甚至“芳香疗法”都可以解决问题。提醒我这些事情很重要。在新年伊始，与您的家人或朋友一起做这件事真是一件非常有趣的事情，并且真的激励着我保持警惕。当您偷看海报板时，它会提醒您放下屁股，提高决心。…

为什么这最后一分钟的新年决议将是您迄今为止最好的决议

Yutacar在Unsplash上拍摄的照片您正在除夕晚会上检查中，因为您感到不舒服。球将在几个小时后掉落，但您正在阅读我的文章。您喜欢认为这是因为您是一个进取的个人，并计划在今年进一步提升公司的梯子，但真正的原因是您的前任已经过去了，而您正在摆脱一种令人不安的局面。我很高兴我的文章可以使您摆脱这种不舒服的境地。前任确实非常擅长于不合时宜的时机出现。我想通过这篇文章，即使只是一会儿，我也可以成为你参加这个聚会的约会。但是，对您来说很不幸，在您的NYE派对上，这篇文章的读者恰好在发光的球掉下几个小时之前，我擅长推动您。您有这些目标，但没有实现这些目标的可行步骤。您最大的错误实际上是设定此目标。为什么？因为您几个月前没有设定这个目标，所以您说这将是您2018年的目标。好吧，新闻快讯我的朋友！无需在12月31日设定目标。 “新的一年，新的我！！！”不起作用，因为每年设定一次目标就像每年制定一次。这两个还有什么共同点？众所周知，这些新年目标与新的1年健身房会员资格并驾齐驱，这些会员资格仅有效使用了一周。因此，新年决议本身就存在缺陷。…

如何克服新年低迷。

逃避1月中旬的忧郁情绪，并使您的目标如期进行。圣诞节过后，为传统的年度变更编写了决议并精心准备。二十一十九开始，您已经完成了一个，两个甚至一个“列表”。 Ross Findon在Unsplash上拍摄的照片但是，日常的斗争又重新建立起来，生活再次充满力量。平衡工作，朋友，家人，学习，宠物，孩子，爱好和其他所有东西都被您的热情吞噬了。可用的空闲时间越来越短，您开始感到疲惫。。。放松，这很正常，您当然并不孤单。大多数人的决议最多不会超过一月或二月。那么，您该怎么做才能饿死并继续实现自己的目标呢？可以花一分钟，生活可能会令人不知所措，尤其是当一次发生太多或没有计划的事情时，即使仅五分钟就闭上眼睛，也只是呼吸。再看一下该列表。我们喜欢写满我们要进行的更改的列表，并且抛弃在那里可以想像的所有内容，并期望在一夜之间发生更改，您的列表是否可行？复习一下，切实可行。给您自己想做的单个更改的时间框架，并找到一种将更改集成到日常工作中的方法。…

停止制定新年决议后一年（以及您在2019年可以做的事情）

Tristan Gassert在Unsplash上拍摄的照片停止制定新年决议后一年（以及您在2019年可以做的事情）在2018年1月2日，我忘记了一长串新年决议。一项新记录，因为前一年至少两天后我打破了我的第一个新年决议。这让我开始思考。新年的决议似乎并不适合我。由于某种原因，决定在明年继续做什么（不去做），并在生活继续的时候想一想，似乎没有用。经过一番深思熟虑后，我发现问题是，尽管有所有良好的意愿，但我的决议仍然很大，结果该决议很快就会出现。此外，由于它们太大，因此变得令人沮丧。决议的结果相距太远，需要数月才能看到决议的结果。（从教练马铃薯到连续3年运行5K作为分辨率，有人吗？）。作为一名Scrum大师/敏捷教练，我决定为自己尝试一些新的东西，这些都是我在工作中经常使用的东西。我决定尝试一年的定期审核，而不是新年的决议。在本文中，我分享了我与那些评论的经验。对于不熟悉Scrum的人：Scrum是软件开发中经常使用的迭代过程。 Scrum中的一个周期需要一到四个星期，并有一些强制性事件：每个周期都从一个Sprint计划开始，其中制定了下一个Sprint的计划。然后有一个每日站立会议，其中制定了计划该日的计划，以实现冲刺计划中的所有目标。…