祝所有读者，朋友和家人新年快乐！ 我很高兴能与很多人一起在2019年开始。 无论您是现实生活中认识的人，还是在线上与我有联系的人，我都想感谢您与我一起参与此旅程。
连续的提高
对于那些在现实生活中认识我的人来说，您会知道我最重要的价值观之一就是“ Kaizen”这个概念。
几年前，我在一个商业研讨会上第一次碰到这个词，讲师解释了丰田如何将其应用到其制造和管理流程的各个方面。 Kaizen的目标很简单-进行渐进式改进，随着时间的推移会产生较大的结果。
Kaizen（n）：一种日本的经营理念，不断改进工作实践，提高个人效率等。
我试图将这种哲学应用于我生活的各个方面。 作为更多内省型个人，我倾向于对自己做出的决定进行很多反思。 我认为重要的是退后一步，分析生活的各个方面，并评估我可以做些什么来改善它们。
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在2016年初和2017年初，我发表了两篇文章，列出了我今年的决议。
在2016年，我承诺提出20种不同的决议-大小决议。 我完成了这20项决议中的15项。 这些解决方案是特定的，而且绝对可以实现，但是它们之间没有任何共同点。 它更像是一个待办事项清单，而不是有助于我自我成长的项目。
我今年正在做的20件事（也就是我的新年决议清单）
我对2016年新年的决议 medium.com
2017年，我将决议简化并浓缩为我认为对我很重要的五个顶级项目。 这些决议太含糊，在一年的过程中，我的目标发生了微小变化。 我最终只实现了每个分辨率的一部分。
我的2016年决议清单和2017年展望
我对2017年新年的决议 medium.com
在2018年，我选择不列出解决方案清单。 回顾过去，我感到沮丧，因为我无法在2016年和2017年实现我的所有目标。此外，在过去的两年中，我产生了这种迫在眉睫的人为压力，造成的压力大于动力。 我没有被自己的目标所迫，反而因自己承受的负担而灰心。
今年，我正在尝试一些新的东西。 我原本不打算发表这篇文章，但希望将其发布会使我更加意识到我今年想要实现的目标并向前迈进。 如果我整年迷路，我希望这篇文章能使我扎根，并使我回到我最初为自己构想的内容。
健康的8个方面
健康并不是我在文章和帖子中真正写过或专注于的东西。 这是我与心理健康密切相关的一个术语，在过去的几十年中，这个话题因有些禁忌而受到指责。 近年来，对心理健康的开放变得越来越容易接受，我很高兴世界各地的人们开始写一些可能令人不舒服但对我们每个人都如此重要且至关重要的东西。
药物滥用和精神卫生服务管理局（SAMHSA）将健康定义为良好的身心健康。 健康和压力不是相互排斥的，这意味着即使我承受极大的压力，我也应该继续为健康而努力。 这些是我对以下八个方面的看法。
1.情感
我2019年的目标是就如何应对情绪开发更好的解决方案。 这意味着能够有效地应对负面的生活事件并建立令人满意的关系，我可以指望未来。 我想更好地向他人开放，并向愿意倾听的人表达我的诚实见解。
2.环境
我大部分的情感幸福来自于将自己沉浸在支持性环境中—支持我个人成长的人和地方。 我想更好地消除使我沮丧的有毒和令人不快的关系，并专注于发展对我重要的关系。
我知道改善周围环境的一部分将涉及使自己陷入不舒适的境地，并要求我走出舒适区。 我希望对这些十字路口更加了解，并选择有助于我长期发展的决定。
3.财务
在过去的几年中，我在财务上有些不负责任。 我倾向于花很多钱而不分析它的去向或如何更好地利用它来使自己适应未来的更舒适的财务状况。 今年，我的目标是了解有关负责任的储蓄和投资的更多信息，以将其应用于我自己的财务状况。
4.知识分子
在过去的几年中，我一直将精力放在健康方面。 我一直认为自我成长很重要。 今年，我将继续在我认为对我的创意成长至关重要的领域（设计，技术和业务）发展我的知识。 我还挑战自己，要在工具箱中增加新的技能和知识-学习韩语，提高吉他水平和阅读更多书籍。
5.职业
在过去的一年半中，Putnam Investments一直是工作的好地方。 他们为我提供了一个很好的平台，帮助我快速开始了自己的职业生涯，我很感激能够在一家为我提供如此巨大影响力的公司工作。 当我退出公司的轮换计划并且我的头衔从技术助理更改为UX工程师时，我为我在2019年的工作所伴随的新挑战感到兴奋。我特别期待与我的同事以及与我合作的其他人建立更深的关系。
6.身体
大约五年前，我做出了改变人生的决定，以改善自己的外表。 五年后，我对自己的身体状况变得更加自满，并陷入停滞。 我已经意识到，身体健康不仅仅是我的外表。 人们认识到，身体健康包括安全正确地进行锻炼，吃适当的食物以及良好的睡眠。
在2019年，我的目标包括改善饮食习惯，增加睡眠时间（减少午间小睡）以及在健身房锻炼身体。 此外，自从大学一年级开始打篮球以来，我的状况已经有了很大的进步，但仍然缺乏在常规联赛中打球的信心和能力。 今年，我希望以自己的基础为基础，成为一个更好的整体球员。
7.社会
社会健康是我经常考虑的健康维度之一。 对于我的人际关系而言，2018年是非常动荡的一年。 自去年毕业以来，我的许多朋友已经移居全国各地，与他们的联系变得更加困难。 我知道许多这样的关系会随着时间和距离而慢慢消失，尽管我很失望这些友谊很可能与大学时不同，但我很感激我能够更深入地发展与我周围的人的关系。
我有幸认识的朋友，同事和以前的合伙人-感谢您在某一时刻成为我一生的一部分。 尽管我们的道路分歧很大，但我很高兴我们跨越了道路。 我珍视我们分享的笑声，我们汲取的教训以及我们建立的关系。 在2019年，我期待与周围的人建立更牢固的联系，并增强我的归属感。
8.精神的
我从没想过自己是个“精神上的”人，但是当我阅读SAMHSA关于精神健康的定义时，即在生活中扩大了目标感和意义，我意识到这是我在想的很多东西。
对于那些信奉宗教的人来说，将意义和目的与更高的权力或目标联系起来比较容易。 但是对我来说，我从来不是一个真正的宗教人士。 我从小是佛教徒，但不是一个虔诚的信徒。 我的家人庆祝圣诞节，但我们从来都不是基督徒。 我长大的城镇主要是犹太人，但我从不费心去了解犹太教。
在高中和大学期间，我认为自己是非宗教人士，并把科学视为最终真理。 但是，在与我的几位认识宗教的朋友讨论了灵性的话题之后，我发现我对生活目标的看法没有那些相信更高能力的同辈人那么坚定。 今年，我希望能进行更多此类对话，以更好地理解我的生活含义。
当我迈入2019年时，我的目标是进行更多自我探索，并在健康的所有八个方面实现更高的满意度。 我为新的机遇和新的人感到高兴。
