逃避1月中旬的忧郁情绪，并使您的目标如期进行。
圣诞节过后，为传统的年度变更编写了决议并精心准备。 二十一十九开始，您已经完成了一个，两个甚至一个“列表”。
但是，日常的斗争又重新建立起来，生活再次充满力量。
平衡工作，朋友，家人，学习，宠物，孩子，爱好和其他所有东西都被您的热情吞噬了。 可用的空闲时间越来越短，您开始感到疲惫。 。 。
放松，这很正常，您当然并不孤单。 大多数人的决议最多不会超过一月或二月。
那么，您该怎么做才能饿死并继续实现自己的目标呢？
- 可以花一分钟，生活可能会令人不知所措，尤其是当一次发生太多或没有计划的事情时，即使仅五分钟就闭上眼睛，也只是呼吸。
- 再看一下该列表。 我们喜欢写满我们要进行的更改的列表，并且抛弃在那里可以想像的所有内容，并期望在一夜之间发生更改，您的列表是否可行？ 复习一下，切实可行。
- 给您自己想做的单个更改的时间框架，并找到一种将更改集成到日常工作中的方法。
- 只为您着想创建日记。 您甚至不必保存自己编写的内容。 只需写下一些内容，就可以帮助您清醒头脑并更好地理解肩膀迷宫中正在发生的事情。
- 与伴侣或朋友交谈，解释为什么您觉得自己不在自己想去的地方，或者什么困扰着您，至关重要的是确保这个人不试图解决您的问题，有时只是向某人求助你自己做。
- 采取另一种您不知道的工作方式。 我们是例行公事，因此简单地切换往返工作地点的方法实际上可以产生很大的变化，虽然简单，但却打破了我们称为9-5的日常发条。
- 在您的第二天休息时，请做一些新的事情。 即使那是很小的事情，例如去一个崭新的地方散步或去您一直想去的地方的酒吧逛逛。
- 这个很奇怪，当然不是每个人都知道，只是去安全的地方喊。 。 。 （显然不是在某人身上，有时很诱人）。 你上次做什么时候？ 。 。 。
- 早晨的第一件事就是跳上淋浴，然后打开ICE感冒并练习呼吸。 。 。 别开玩笑，如果您想了解更多有关Wim Hof的信息，这将带来一些非常好的好处（Wim Hof拥有多项世界纪录的持有人，与他在寒冷中做疯狂的事情有关，主要是由于他惊人的呼吸技术。
- 对一个你不认识的人要友善，不要计划，就去做。 感觉很好，老实说，我们所有人的日子都不好过，甚至数周/数月，而且一个人的好事可以解决这个问题。
我们全年都会经历滑坡，这是绝对正常的，您并不孤单，有时很容易在沉默中受苦，并认为其他人都在一起，但事实是一次或一次，我们都不做。
