幸福 – 第9页小小书 XXshu

在家工作如何改善我的整个生活

在2016年和2017年的大部分时间里，我都过着适合自己个性的生活方式，并帮助我重回正轨，之前我曾让事情滑坡。这一切始于2016年，当时我的工作环境发生了变化，我不得不在家里和我们在开普敦的区域办事处之间工作。我的工作安全得不到保证，我也不得不在同一时间搬家。至少我很想说。我几乎不知道这将是一门美好的人生课。我的新家它需要尽可能靠近办公室，因为我不喜欢每天长时间上下班。我很快发现一套公寓的租金是我以前住所的两倍，但面积也翻了一番。由于收入没有变化，而且我的工作安全性令人怀疑，我只是希望能做到最好。该公寓最大的吸引力在于它是全新的，而且我是第一位租户，因此我很快就感到舒适和在家。与我以前住过的地方相比，这里确实很宽敞，那里拥挤不堪，最好形容为临时住所。靠近餐厅，购物中心和其他便利设施也为我带来了快乐。生活轻松的时候很好。新办公室我们的开普敦办公室离我的新房子只有半公里，但是我不必每天都去，因为我只在约翰内斯堡的总部工作。所以我混合了一些，然后在家工作了几天。去办公室不仅仅是为了改变风景。我喜欢这种灵活性。…

有什么可以帮忙的吗？（第1部分）

在动荡时期寻找流量世界一团糟。民主正处于危险之中。冰盖正在融化。犯人接管了庇护。突然，越来越多的人醒来敲响警钟，想知道我该怎么办。我该如何帮忙？但这在这样的时代很难回答。有许多问题需要解决，一个问题与另一个问题紧密联系，感觉自己无所不能，直到一切都可以做。我们是专注于直接保护最弱势群体还是致力于解决系统性问题？在本地工作还是在国家一级团结起来？一切都变得如此紧迫和绝望！我们甚至应该打扰选举政治吗？我们是否希望随着消费主义文化因行销而疯狂，从而对气候变化危机产生影响？如此令人迷惑，您开始认为让它燃烧是唯一真正的解决方案。太恐怖了压力很大令人沮丧。…

制作和保持完美的早晨仪式的4种方法

我一直在思考早晨的仪式，以及它们在设定当天的气氛和能量方面的重要性。在过去的6个月里，我的早上工作方式发生了很多变化-越来越好。约翰和我开始一起工作，真是太神奇了！我别无选择，但是一起工作意味着我的日程安排和早上都有一些变化，以适应我们的两个日程安排。最重要的是，这种清洁方法通过在日常工作中增加榨汁和食物准备工作，无疑延长了开始一天的时间。在一个完美的世界里，我会在7–7：30左右醒来，躺在床上一会儿拥抱并享受被子的重量。然后，我将下床伸到一杯热咖啡中，一边品尝甜品，一边边听新闻边凝视美丽景色。我会做些瑜伽或跑步，散步或采取任何合适的方式抽水，然后再洗个澡，享受丰盛的自制早餐，同时欣赏美景。但是，在现实生活的混乱中，在我的特殊情况下，即经常在每个星期一醒来的商务旅行者的生活中，我无法每天都得到所有这些。在平常的一天中，只需喝杯热咖啡和早餐，并安静10分钟即可享用我的食物，而每天的Skimm感觉会很豪华。在阅读了有关Sarah在Zingcollaborative上创建早晨仪式的一些鼓舞人心的文字后，我花了几个小时来忙碌地搜寻早晨的例行程序，并认为现在是时候重新控制早晨了，这就是控制自己的日子！我想看看我每天能把多少个完美的早晨挤进一个工作日-更好的是每天。因此，就像列表制作者一样，我列出了我早上想要的东西：热饮美味的早餐略读，新闻，口袋无声的反射运动（伸展，俯卧撑，7分钟锻炼）…

为什么真的要保留日记？

我从10岁起就一直在写作。我已经写了300多篇博客文章，约100首诗和一部短篇小说。我知道如何撰写冗长的软件开发专家指南，有关产品发布的新闻稿，与企业主的访谈，关于有争议主题的社交媒体帖子，关于爱情的诗，甚至是关于如何写作的故事一个故事。但是我永远做不到的是每日日记。我尽力了。几次。我记得13岁时读过一本书“劳拉·帕尔默的秘密日记”。我想尽快开始我的日记！我的意图一出现就消失了。我的一个人际关系破裂后，我尝试以学生身份记录日记。我写了一篇关于那个家伙是个混蛋的页面。这使我感觉好一些，但并没有让我参与日常日记的练习。当每个人都做出新年决议时，我尝试在年底写梦想的日记。这没用。而且我从不保留决议。日记从未对我有用。为什么？我想我不知道为什么需要它。虽然将负面情绪记录在纸上绝对可以帮助我摆脱它们，但我在常规日记中找不到任何意义。…

每天写1000个字如何改变您的生活

几年前，我写了一篇关于每天写1000个字如何改变我生活的文章。那篇文章促成了与出版商达成两本书的交易，并成为了我的新书《一个听众：为自己的创造力恢复创造力》的基础。我已经广泛地写了这个习惯改变了我的生活。写作作为表达创造力的一种方法，其美妙之处在于它不需要任何前期投资：可以随时随地完成可以使用您已有的工具（笔，纸，笔记本电脑）完成此操作不花钱朱利安·史密斯（Julien Smith）是使我养成每天写1000个字的习惯的人。当我在2013年采访他时，他拥有互联网上最受欢迎的博客之一，写了一本畅销书，并与塞思·戈丁（Seth Godin）合作完成了《多米诺骨牌》项目。此后，他继续成为风险投资初创公司Breather的创始人。他的研究结果为建立这种习惯提供了令人信服的理由。这是一种习惯，需要最少的投资和指数的ROI。因此，让我们在这篇文章中谈谈它可以改变您的生活。它为您提供可衡量的进步进步是完美的解毒剂。当涉及到生活中的结果时，我们往往有一种全有或全无的心态。…

泰莎和斯科特可以教我们什么成功

“我们真的没有任何要证明的东西。我们不会回来对索契感到痛苦，也不会感到我们正在试图报仇。纯粹是为了溜冰的乐趣。这很整洁，因为现在只适合我们。” 加拿大花样滑冰二人组宣布将于2018年重返韩国奥运会后，泰莎·维塔（Tessa Virtue）发表了这一声明。斯科特·摩尔（Scott Moir）和泰莎·维塔（Tessa Virtue）出于特定原因回来：不是为了获得另一枚奖牌，而是因为他们享受滑冰。 Virtue和Moir在冰上和冰上比赛期间在平昌创造了纪录。 430万人齐聚一堂，见证他们的金牌时刻，这标志着他们成为奥林匹克历史上装饰最盛的花样滑冰二人组。您可能会说，他们重新滑冰的原因与他们如此成功的原因相同；他们喜欢它。是的，严格的训练套路，战略性的演讲选择和可靠的业绩记录对他们的成功至关重要，但是使他们与其他滑手区分开的是他们的化学反应，这是不能伪造的。冰舞是主观的，舞者争夺可以看透虚假的人类裁判。他们的化学能力建立在他们对过程的享受以及对他们之间关系的真诚培养上。您可以在片刻之内看到它，例如他们在溜冰鞋前如何拥抱彼此，或者他们作为伴侣进行呼吸运动的习惯。将成功归于快乐之类的东西在我们的社会中似乎是禁忌。我们相信，努力工作会取得成果。…

为我开心的声音腾出空间

iStock：chaunpis 像大多数人一样（我认为），我的脑海中流淌着相当多的东西。当事情在家里或工作中忙碌时，我想说80％的内容是后勤和程序上的-大部分是内部待办事项。 “把这个孩子带到这里，帮助这个孩子做作业，带狗散步，弄清楚为什么这个孩子在我们需要去学校之前五分钟仍穿着睡衣！” 然后，当我感到疲倦或在恶劣的地方时，脑海里就会出现声音卑鄙的声音，而我最不需要的声音似乎突然出现了。 “哦，你今天看起来有点胖。布莱米看着那些白发！您确实需要多花一些时间与家人/朋友/丈夫/孩子在一起。哦，您真的要对那个人说那个吗？他们现在可能讨厌你！” 还有快乐的声音并不总是那么响亮，但肯定在那里。我的感官常常激发出快乐的声音：“我能听见多么美丽的鸟。嗯，这种食物很好吃。我很冷但是很兴奋，因为我在热爱大自然之外。噢，看着我漂亮的孩子/狗/丈夫，我非常爱他们。”你知道，在Facebook和Instagram上都看到了糊状的东西。我一直在花很多时间，但最近却想着自己。我最近离开工作，开始自由职业。在接受任何新的带薪工作之前，我决定请些时间。…

克服抑郁症的5件事

抑郁可能会让您沮丧，但您不必让它让您沮丧。照片来源：Unsplash 如果您正与抑郁症作斗争，那么您会发现找到困难有多困难救济。如果您有抑郁症，可能很难在其中找到快乐曾经使您感兴趣的活动。您可能会遇到变化您的感觉，精力水平，食欲或自尊心。抑郁症不会歧视并影响您的生活的各个方面，这就是为什么重要的是要知道如何克服它。在决定如何治疗抑郁症时，您可以选择治疗方法，咨询和处方药-可以提供帮助，但也有可以用来克服抑郁的自然和替代方法无需服用可能引起不良副作用的昂贵药物。您可以做以下5件事来自然克服抑郁症： 1.制定时间表并遵守时间表考虑一下您的日常活动（如果有的话）。你得到了吗…

快乐电影

我坐在座位的边缘，等待彼得·齐兹卡（Peter Zizka）在孟买举办的2018年Design Fabric Festival上介绍斯蒂芬·萨格迈斯特的电影《快乐电影》时发生的事情。我虔诚地关注了Stefan Sagmeister的工作已经有一段时间了，这是前卫的，完全是骗子的，而且常常使您感到不安。这部电影讲述了他为在自己的生活中寻找更多幸福而进行的实验，一路上发现的障碍和喜悦，以及对我们所有人都存在的问题的结论：我们如何才能找到幸福？ Sagmeister是一位在纽约工作的奥地利设计师。在与美国设计师杰西卡·沃尔什（Jessica Walsh）合作之后，他经营了一家名为Sagmeister Inc的工作室，现在更名为Sagmeister Walsh。两者均以其大胆的设计和深具个人特色的项目而闻名。我强烈建议您检查其中的一些。该项目始于2009年，当时萨格迈斯特（Sagmeister）决定探索幸福意味着什么以及他如何变得更快乐。后来，他决定制作一些高度详细的思维导图，并进行为期一年的实验，并沿途拍摄。为此，他请希尔曼·柯蒂斯（Hillman Curtis）担任导演，并任命《幸福假说》…

四种状态

我生命的最后几年一直很艰难。我已经从头开始建立了一家公司。我已经做了7天的禁食。我参加了超级马拉松比赛。最重要的是，我每天都很开心。对于我而言，并非总是如此，而且我知道对于许多人而言并非如此。因此，我想分享我所学到的知识以及如何到达这里。首先让我们定义存在的四种状态，然后看一下系统的动力学以及如何导航。存在的四种状态这个2×2的网格非常方便。这里是用单词而不是图片：让我们进入每个象限以真正理解它。积极与积极：精力充沛该象限中的活动包括：完成任务。向前进。把事情做好。改善。…