学科 – 第2页小小书 XXshu

我如何学会休假

当我们面临审判而没有提出任何建议时，我们正在消化的废话只是优先事项。重要的是要看到更大的图景。只有这样，我们才能提出伟大的事情。这是创造力的基础。您必须有一个更大的目标，去做将导致您完成工作的小事情。所以我在电脑前。我盯着空白页面上闪烁的光标标记。我什么都没想。我凌乱的公寓太黑了，尽管有孤独的寂寞感觉，但我还是想不出话来。就像您竭尽所能休息一样，您只是不能丢球。似乎不可能完成任务。这就是我通常确实开起一些隐身拖拉并逐渐消失的地方。就像我坐在一个有趣的猫咪过山车和有趣的洗衣机上疯了一样。我大笑起来，然后慢慢关闭自己的创造力。仅仅几个小时后醒来，仍然有媒体在后台回荡，因为空白页仍在盯着我，好像那只狗还在等待治疗。我喘着粗气，立刻为自己感到难过。我什至生气了，因为我知道如果再坐在那里一个小时，我会发疯的。我不得不休息一下。…

不要读这个！

否则你会拖延！图片来源，Shutterstock

为何生活中的纪律带来自由

“纪律等于自由。”乔科·威林克（Jocko Willink），退休的海豹突击队作家。我在乔科的话中发现了太多真相。我一直是一个有纪律的人，但从来没有考虑过自由。生活中有纪律可以让您有更多的控制权，可以做自己想做的事情。我通过以下几种方式将纪律纳入生活的不同领域，以实现自由并为实现自己的目标而努力。 1.上午例行清晨起床并有例行活动可以使我白天的工作效率更高，并使我能够享受更多的下午和晚上。我在工作日的凌晨5:00醒来，进行每天的例行工作，其中包括呼吸练习，冥想，日记和运动。我剩下的早上都在写文章，研究新想法，打电话，并试图给我的小狗火腿安家。上午的纪律训练使我可以利用下午去体育馆，户外活动以及与他人合作实现自己的目标。 “早上丢失一个小时，您将整日寻找它。”理查德·怀特利 2.财务状况财务纪律使我去年辞掉了工作，过着更加充实的生活。我们都可能陷入比较游戏中，在朋友和熟人购买漂亮的汽车或大房子时设法跟上他们。我在职业生涯的初期就为此感到挣扎，但发现这导致了痛苦。随着年龄的增长并开始简化生活方式，我发现自己的压力水平大大降低了。为消费者购买债务而只会束缚您。…

有效截止日期：完成您的编程项目

您可能在考虑Ugh的截止日期，让我摆脱这种邪恶，我只能说对我忍受。图片由rawpixel在Unsplash上拍摄确定期限是您在学校和工作中经常要处理的事情，但这是因为它们很有效。我无法告诉您严格的截止日期促使我完成任务的次数。为什么不对您的个人编程项目做同样的事情？如果您有想要完成的未来项目的清单，或者想要完成的在线课程，则设置截止日期是入门和完成的理想方法。除了按时完成项目之外，设置截止日期还可以帮助您避免拖延。对于管理您可能已经从学校或工作中获得的截止日期，这也是一种很好的做法。那么，您如何设定有效的期限？首先，这是完成日期而不是截止日期的目标。如果您没有完成任务，没有人会追随您，因此，要坚持下去会非常困难，因为唯一关心您的人就是您。这也意味着您必须花一些精力来计划这个目标。在设定日期之前，您需要了解需要进行的工作范围以及除其他职责外还有多少时间。因此，坐在日历和一张纸上，找出您绝对没有什么时间。然后写下您想要完成的项目的外观，即所谓的完成标准。这意味着要对本项目的“完成”目标有一个明确的目标。…

创造焦点环境

您是否曾经感到自己正遭受大火并淹没在电子邮件，电话和短信中？现在，暂停片刻，想象一下，如果您有一个可以帮助您并支持您专注于环境的环境，那么您可以有效执行并完成最重要的事情来完成业务？这是真实的，这正是我们今天所谈论的。停下来思考一秒钟。您可能至少要拥有一件事，或者是两件事，或者是您想做的全部事情。还是您一直想去做。或您确实必须做，但还没有完成。我已经与很多有很多工作要做的人进行了交谈，他们说他们在凌晨5点到凌晨8点之间完成了很多工作，因为没有太多其他事情可以集中精力了。他们可以在这段时间内执行并完成工作。没有人给他们打电话，没有人给他们发电子邮件，也没有人走到他们的办公桌前。有和平与宁静。他们很孤独。就像在一个小岛上一样，只有他们和手头上的任务。他们正在做的一件事。这就是我所说的关注环境。只是您和您正在做的一件事，其他什么都没有进来，其他什么也没有过来。对于很多人来说，从早上5点到早上8点工作可能不是一件好事，因为您有孩子，或者您不是早起的人。好消息是，无论何时何地您都可以创建此聚焦环境。…

人性化学科

每天凌晨4点醒来每天打坐每天锻炼每年阅读40本书 3个月内学习普通话大声笑。我不认识你，但是所有这些迷人的“纪律”生活理念只会让我感到压力。他们只是告诉我，如果我不做X，我将不会是最好的自己。这就是要像“他们”那样的事情，如果我不加紧比赛，我将永远不会很棒。您听到的所有关于遵循这些疯狂的早晨仪式的人们的故事，或者为实现自己的梦想而孜孜不倦地工作的人们，肯定会产生很大的声音……这是我们有时需要听到的确切内容，以使我们有所作为。但是，我们只是无法陷入困境。就像我有时候一样。纪律应该人性化。纪律应该来自自我爱护而不是自我厌恶的地方。纪律应该是天生的力量，而不是有力的。纪律不应该像纪律，而是应该以最大程度的满足感来生活。现在我到底是什么意思？对于初学者来说，我并不是说要懒惰，然后让您感到沮丧，您的生活并不令人满意。…

如何征服自己并发展长久的纪律–

我要说的很清楚：生命是不断战斗的一种形式。在任何给定领域中都要取得高性能，并且要从A点（您现在的位置）到B点（您想去的位置）认真发展，需要有组织，有纪律和专注的工作。那是给定的。我将通过强调挣扎和痛苦（某种类型的痛苦）是推动您成功的重要因素来全面发展。没有障碍和摩擦，就不可能到达山顶。有句著名的话说：“如果您不愿意为自己的目标而牺牲，那么您的目标将成为牺牲。” 你懂… 问题是，大多数人在纸上规划和设定目标（制定战略）方面都是天才，但在坚持到最后（战术执行）之前，他们却无能为力。阻碍人们前进的最大绊脚石不是缺乏头脑或才华，而是缺乏专注和始终如一的个人努力。我们总是在执行上失败，因为我们本能地在每种情况下都选择了阻力最小的路径，并且我们不断地纠缠于促进即时愉悦的活动网络中。这就是纪律发挥作用并且如此重要的原因。除非您培养纪律性和自我控制能力，否则您将一直到处乱跑，直到退休为止没有太多工作要做。尽管我们在理性的水平上长期了解什么是坏处以及什么对我们有好处，但我们违反了成功的最重要规则：重复。即使在很多情况下成功的路线图是准确而明确的，一个人如何也不会为自己的最大利益而行动是非常有趣的。我们的人性是有缺陷的，这阻碍了我们进步和完成令人惊奇的事情的能力。因此，您应该踏上掌握自律的旅程。如果您认真考虑获胜，是否正在减肥，赚更多钱等，这是必须的。这篇博客文章将阐明纪律和执行的主题。…

我在2016年的写作

就我的写作而言，我从2016年开始就牢记三件事：我决不会为了写作而强迫自己写作。我会尽力养成写作习惯。我永远不会自觉地关注和担心阅读/共享统计信息。我知道前两件事听起来很矛盾。在我看来，它们不是。试图将写作作为一门学科与强迫自己每天坐下来写点东西有很大的不同。这种区别就是为什么我没有人们所说的作家障碍。当我还没有头脑中的烹饪想法时，我就不会被迫写作。今年从未发生过这样的情况：我坐在努力打字的屏幕前。坐下来写书后，我没有坐下来写书，而是在我知道自己一直在思考的相关想法之前，不坐书。这就是为什么我每天可以花数周时间写作的原因，以及为什么有时会出现枯燥乏味的原因。对我来说，不写作主要意味着几件事- 我没有留出时间思考孤独。我没有让自己接触到新的想法。我认为我当时的想法不值得写。 “忙”几乎从来都不是原因。有时是。…

这项研究帮助破坏了我实现目标的过程

几年前，我读了一篇文章，描述《意志力》在某种程度上就像是一块肌肉，如果过度使用，它会变得疲劳。不幸的是，阅读完该声明后，每次我跳过锻炼，吃一盒饼干或放弃从事某个项目以支持电视节目时，我就开始将其用作心理借口。不知何故，我让那句话影响了我如何看待纪律和意志力。 “哦，我整个星期都在凌晨5点起床，用尽了所有的意志力，所以我要睡到午后，然后在沙发上素菜，”我想。确实，这是一个便利的借口，因为它不必做艰苦的工作，例如在实际项目中进行工作，这些工作可以使我迈向长期目标。取而代之的是，我有一个轻松的机会：哦，好，今天的纪律很短！该放松一下了。我不知道我怎么想念意志力：《在你的脑海里》，同样来自《纽约时报》，它解释说：“意志力确实可以相当有限，但前提是你相信。” 确实是的。那是我。而且，“当人们相信意志力是固定的和有限的时，他们的意志力就很容易耗尽。”同样，在我看来，这就像一个存钱罐：曾经是空的，没有纪律可言，但是不知何故，它被糖补充了并消失了进入互联网。 “事实证明，意志力在您的头上。” 不幸的是，我在2011年发布该后续文章时没有发现。但是幸运的是，我上周观看了一段录像，该录像也深入探讨了意志力并不是一种不断减少的资源。我的心态已经改变为纪律（这个术语与意志力可互换使用），我已经看到了自己一生的好处。当您总是给自己找借口时，很难告诉自己不，“好吧，我上周加班，即使我真的想早起，我也不能拒绝喝酒一晚根据我的脚本想法，”（或任何与日俱增的内在对话-我的想法似乎取决于个人工作，精力和锻炼）。现在，我告诉自己，我的意志力是坚不可摧的-永无休止的储备库，因为我比需要提前三个小时发出警报。是的，这种思想确实会在某些时候帮助我起床。以上文章的作者格雷格·沃尔顿和卡罗尔·德威克写道：…

例行早餐的重要性：以及为什么也应该有一个！

世界各地的许多健康专家，企业家和有影响力的人都强烈建议您有条不紊地开始新的一天。提姆·弗里斯（Tim Ferris）节目中的几乎每位客人都被问到了这一点，他采访的人中有很大一部分（社会上影响很大的人）早上都有一些例行公事。一长串的好处与早晨的礼仪直接相关。好消息是它们也可以很容易地在您的早晨实施！自律：这份清单中最重要的也许是与早起床和起床有关的自律能力的提高。前海军海豹突击队队员乔科·威林克（Jocko Willink）不断出版书籍和内容，宣扬这一想法。他声称，每天早上同时起床的纪律是美好一天的基础，并带入了日常生活。通过在每天开始时加强纪律行为，您将在生活的几乎所有其他方面（饮食，健康，精神焦点）发现更多纪律。 2. 时间：与每天早起的纪律相呼应，这是额外时间的实际方面。在我们大多数人当今时代的生活中，时间可以说是我们最宝贵的资产-看看新的节省时间技术（Alexa voice，Uber，Amazon Prime）的成功。早上多留1–2个小时-有些建议表明这是一天中最令人精神振奋和最有生产力的时间-使您可以将更多的工作放在对您重要的事情上，否则您可能会忽略。…