借助正确的睡眠方法,变得更具创造力和生产力

https://theconversation.com/why-a-lack-of-sleep-makes-us-depressed-and-what-we-can-do-about-it-66446 因此,本周在播客上,我们决定涵盖睡眠主题。 有一些不同的影响促使我们这样做。 首先,我们与睡眠的个人关系。 这通常很可怕! 我们的团队一致认为,大多数时候我们都觉得自己无法获得优质的睡眠,这会导致性能水平不足,最终导致我们的日常工作感到不适。 这些看似功能强大的社会上普遍存在的人对我们所有人而言,情况往往更糟,他们把它当作荣誉的标志,以使自己在很少的睡眠时间里踏入地面。 我们认为这里发生了一些不同的事情。 不仅我们很多人没有定期睡个好觉,而且社会,全球领导人也施加了更大的压力。 这使我们想到了决定覆盖该主题的第二个原因。 这是最畅销的作家和神经科学家,马修·沃克(Matthew Walker),他写了一本很棒的书《为什么我们要睡觉》(https://tinyurl.com/yamvwmc2)。 如果您要在Google上进行搜索,那么他就是您的人,您会找到更多专家来获得有关他研究的深入信息。 他最近也出现在JRE。我们个人认为,马修·沃克(Matthew Walker)将其作为一个更加突出的主题并将其更多地带入流行文化中,对社会来说是一件健康而积极的事情。 我们团队中的一位成员最近按照一些建议采取了一些行动,这些建议是在夜间睡得更好的时候进行的,整个生活方式得到了很大的改善。 从社交媒体的退步开始,以及对蓝光对人体的影响的认识(https://tinyurl.com/yagaq4yc),已经看到了一些非常好的结果。 此处的实验是在晚上睡觉之前,将电气设备远离1小时。…

头脑风暴的替代方案:其他产生想法的创意技术

pxhere.com的照片 每个创意领域都需要使用某些技术和策略来产生创意。 有几种不同的技术,其中许多是已知的并且被广泛使用。 一个明确的例子包括集思广益。 这种策略包括快速,几乎自发产生想法。 由于它鼓励所有团队成员的参与,因此在团体中被广泛使用。 另外,由于会产生并接受各种想法,因此在会议结束时可以收集更多的想法。 毫无疑问,集思广益是一种有效且非常传统的技术。 但是,如果这项技术似乎无法获得预期的效果,那么还有其他有用的策略可能会有所帮助,可以替代已经流行的头脑风暴方法。 脑力写作 对于希望在成员之间产生更多信任的团队来说,这是一种理想的技术。 与经典的头脑风暴不同,解决方案不是口头交流,而是写在纸上。 这样,胆小的人或内向的人可以自由表达自己的想法。 每个人都会收到一份论文,以便他们可以在文字上解释自己的想法。 一旦所有成员都完成,就应该旋转工作表,以便其他参与者可以在同一张纸上写下新建议。 重复此过程,直到所有成员都写下了他们的建议。 完成后,首先在纸上写下他们的想法的人将对该主题有各种建议,甚至是已经注意到的问题。 花时间让大家讨论增加的建议以及寻找主要想法的潜在解决方案是非常有效的。…

为什么啤酒和友谊可以提高写作水平

听着,无论您的类型是新闻业还是都市幻想,创意写作都非常有趣。 但是到了某个时候,所有写作,无论多么有说服力,都可能变成一件琐事。 将写作与其他有趣的活动结合在一起可以使过程和作者振兴。 就我而言,每年一次,我的朋友史黛西(Stacy)和我进行一次写信。 我们在周末租了一个旅馆房间,然后自己写东西,除了我们星期六休假去芝加哥啤酒经典赛时的短暂休假。 如果您向我的丈夫询问这一年度仪式,他总是会翻白眼,说, 哦,是的,现在是您和史黛西写书的时候了 (附上夸张的空中引号)。 也许他的怀疑是有道理的,因为唯一能保留下来纪念周末的照片是我们站在士兵场的草坪上几滴烈性黑啤酒和苹果酒后拍摄的自拍照。 除了开玩笑,这经常是我这一年中最富有成果的写作活动之一。 斯塔西(Stacy)是一位认真而有才华的作家,她是使我相信我也可以写小说的朋友。 她会告诉你,这一定是通过某种她无法理解的奇妙的魔法发生的,但是说实话,她让我意识到这样的梦想是可行的,所以我做到了。 周末让我们有机会创造新的记忆,为正在进行的项目感到遗憾,并为无意间出现的新措辞而大笑。 并不是说这些短语总是那么有趣,而是我们可以说,有些短语受到《啤酒经典》的生理后遗症的影响。 当考虑到僵尸末日之后的世界状况时,流行电视的荒谬之处时,女性似乎总是​​剃着新鲜的腋毛,史黛西拒绝顺应大众的看法,坚称她的女主人公将迎接更艰难的未来。 。 我们推出了更现实的对话,实际上可能会在末日后的联播中伴随: “那是什么声音?”…

创造力公司(Ed Catmul)和艾米·华莱士(Amy Wallace)

Foto.com 我从这本书中学到的东西比我预期的要多得多,而且我的期望很高。 创造性的过程令人着迷,学习促进和滋养其发展是一种非常有意义的经历。 皮克斯(Pixar)的创始人埃德·卡特穆尔(Ed Catmul)谈到了自己的早期生活以及对动画的兴趣,这在很大程度上受到了沃尔特·迪斯尼的经典卡通的影响。 Ed的终生梦想是创作第一部计算机动画电影,但直到电影发行几十年后,他才意识到这一点。 然而,实现他的目标的旅程使他创建了皮克斯(Pixar),该皮克斯如今以其技术创新和发自内心的人类故事在情感上引起我们共鸣。 该书的中心主题主要是从管理的角度探讨如何在工作中培养创造力。 我发现他的见解不仅有助于培养工作中的创造力环境,而且还适用于工作以外的生活,并且可以帮助我们建立更深,更真实的关系和经验。 我没想到他的这么多智慧可以在表达它的上下文之外转移,或者我会被它感动,尤其是他与史蒂夫·乔布斯的关系以及他们的关系如何发展以及最终在史蒂夫结束时结束通过了。 这是一个动人的故事,也是一个内容丰富的故事。 如果您是经理,尤其是创意公司的经理(我相信所有公司和人员本质上都是创意的,但是作者主要是针对产生电影,音乐等创意输出的公司),那么您将看到卡车-在皮克斯工作的大量实践使它成为了一家独特且具有前瞻性的公司。 阅读本书之后,我将皮克斯的成功归因于其创作过程和电影内容中对人为元素的高度关注,对终身成长和进化的承诺,拥抱甚至享受变化的能力,愿意犯错误的能力。并向他们学习,并勇于讲出自己的真相。 埃德(Ed)深入讨论了皮克斯(Pixar)的发展以及培养和滋养创意,透明的文化的商业惯例,任何人都可以安心地说出自己的想法并增加自己的投入。 人们需要成为公司的中心焦点,否则就没有公司。 想法来自人,因此拥有好人胜于拥有好主意。 想法不是从无到有地神奇地变成现实的东西-它们来自人。 我最喜欢这本书的一件事是,埃德(Ed)揭穿了富有创造力和成功人士的神话,因为他们能够轻松地集结杰作。…