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客座博客文章：Rhiannon Brunner的茶的好处

茶种类繁多，无论是冷热，果味或浓郁，泥土或甜味，一再不断地，每个人都可以喝到茶。博客作者Rhiannon Brunner居住在奥地利维也纳。她写了一堆关于她对德语感兴趣的主题的书，她计划很快将其翻译成英语。你最喜欢什么茶？她在这里描述她的… 作者兼博客Rhiannon Brunner。茶具有极高的价值。正确的疼痛可以轻松缓解许多轻微的身体疼痛。如果看一下我的茶盒，您会发现一些草药可以起到治疗作用。当然包括经典（玫瑰果，洋甘菊和茴香）。但是，我想在这里介绍我长期以来认为绝对必要的两个品种：达米阿 Damiana茶的味道像干草一样。它的积极作用包括缓解压力（使人略带欣快感），减轻月经痛以及具有抗炎特性。许多人发现它有助于缓解胃部疾病，充当壮阳药，帮助睡眠并增强心脏和全身循环。苦瓜…

游戏可以增强大脑功能吗？

在过去的十年中，技术在游戏界和科学界飞速发展，产生了非常有前途的融合，导致游戏不仅仅是休闲活动。加利福尼亚大学旧金山分校的神经科学家亚当·盖兹利（Adam Gazzeley）博士在《纽约时报》的一篇题为《电子游戏能抵御智力下降的现象吗？改善影响选择性注意力和工作记忆的缺陷。这项工作的有希望的结论是，我们可以通过游戏来增强大脑的功能，这可能会导致各种性能的改善，并有可能随着年龄的增长而逆转认知功能的下降（1）。在此博客中，我将回顾Gazzeley博士研究的重点，并考虑对管理我们在日常生活中的有效性的意义。不久前，人们便蜂拥而至，开始玩像超级马里奥兄弟或莱明斯这样的原始视频游戏。如果您不记得与我一样怀旧的游戏《 Lemmings》，那么您的目标是让玩家避开障碍物带领一群绿色的啮齿动物穿过迷宫。有趣的是，这个早期的视频游戏提供的不仅仅是娱乐。通过教会玩家如何帮助他人克服字面上的障碍，它促进了积极的社交行为。研究表明，在现实生活中，玩小旅鼠的年轻人更有可能在遭遇不幸之后帮助另一个人（1,2）。关于游戏对认知性能影响的最新研究表明，年轻人玩第一人称射击游戏（即每周五天，每天一小时，一周约八周的《使命召唤》）能够更好地检测复杂的视觉细节在复杂显示中（1）。其他研究报告说，游戏可能在需要细致的视觉识别和检测的商业领域中很有用，例如建筑设计（1）。当然，这些游戏中的许多游戏都可能产生负面影响，这一缺点已得到充分证明（3）。一些视频游戏会带来不良后果，例如攻击性，肥胖症，甚至可能是反社会行为。无论收益如何，游戏无疑都是引人注目的。每个孩子平均每天玩两个小时的视频游戏，大约是十年前平均每天玩游戏时间的三倍（1）。问题是：如何设计视频游戏以最大程度地增加正面收益并最小化负面影响？…

6大谎言需要死

我们世界的变化步伐正在加快。不足为奇的是，十年前，有很多想法可能是正确的，或者至少是合理的，但今天却是错误的。新的证据已经证明了这一点，或者我们只是被骗了一个谎言。现在该摆脱这些误解了。关于您的财务状况的最佳谎言：拥有自己的房子是一项明智的投资传统的智慧一次又一次地告诉我们，（与合适的人结婚！）拥有房屋可能是您一生中可以做出的最好的财务举动。但是，像大多数一般性建议一样，这只是对一般性普通人的好建议。它总是取决于数学，并且数学在很多情况下都不起作用。您可以使用此NYT购买与租金交互来获取适合您的个人情况的数学信息，但是总的来说，在以下情况下，拥有房屋不一定是“一笔好投资”：你在那里呆了不到五年您的房屋位于缓慢增长，无增长或负增长的区域您获得的平均回报是投资股市而不是购买房屋在所有50个州中，购买的确比租房贵（平均高出54％以上）。在当今时代，许多人重视灵活性和机动性。 30年抵押的想法实际上与公司“生命”的被遗忘的想法联系在一起，它们在10年和20年工作周年纪念日收集金笔和牌匾。当然，购买房屋可提供重大的情感和生活益处，例如安全性，稳定性和“感性”。但是，但绝对不要让任何人告诉您，购买房屋是您将做出的最明智的投资。关于您的健康的最佳谎言：…

做出让“棍子”使用故事来构想未来自我的改变

改变不仅仅是拥有意志和技巧，从熟悉的熟悉中走出来，进入混乱的未知世界，这还关乎我们正在讲的故事以及我们与核心角色联系的能力：如果我们能够看到它。即使看起来很清楚，如果我们走同样的路，未来也不会美好，即使是未知的威胁，熟悉的人的吸引力也可能会吸引人，而未知的事物似乎会令人生畏。但是有一些有趣的研究表明，如果我们了解了自己想要成为的自我，我们更有可能做出“坚持”的重要改变。在类似于剧作家的过程中，我们似乎是凭空制作人物，但实际上是想象力，知识和有意识的努力的综合作用，我们就可以制作出可能的自我。创建一个围绕自己还不存在的故事的故事，会引起相同的大脑活动，从而使讲述他人的故事具有说服力和意义。这是一种劫持大脑的自然吸引力和对故事的反应的方式，它引发了一种趋势，即在当前做出更好的决策来表达对未来自我的关注。哈尔·赫什菲尔德（Hal Hershfield）在《哈佛商业评论》（ Harvard Business Review）上的文章“如果您看到自己的高级自我，就可以做出更好的决定”中描述了利用未来的自我来促进行为改变的研究。 “有大量文献表明，当您给人们生动的例子时，情感反应就会增强：捐助者听到受害者的声音会给慈善事业带来更多；肺科医生比其他医生少吸烟，因为他们整天都看到肺脏，”他写道。 “因此，我与微软研究院的Daniel Goldstein，斯坦福大学的Jeremy Bailenson以及其他几位斯坦福大学的研究人员合作，看看给人们提供他们较早自我的生动影像是否会改变他们的支出和储蓄偏好。…

让我们来谈谈Biophilia吗？生什么？

SteemKR 您听说过Biophilia吗？这是人类与自然联系的需要。它很熟悉，它使我们感到放松和充满活力。沉迷于大自然可以增加我们的心理健康。据研究人员称，所有这些的原因是我们祖先生存历史的结果。我们人类曾经在东非的萨凡纳（Savannah）附近的水附近生活着我们的历史，这是水合作用所必需的，但它也可能成为食肉动物的天然屏障。大自然为我们提供了住所，食物和安全。今天，技术使我们能够构建最不自然的景观，使我们能够轻松旅行，远距离交流以及以技术方式生产和操纵看似自然现象但并非自然现象的物质产品。此外，我们平均将90％的时间花在室内。其中办公环境是很大的一部分。但是许多办公室都是带有人工照明和空气系统的正方形。如果大自然使我们感觉好多了，那么我们周围应该拥有更多。因此，这里有4条简单的技巧可将自然带回到您的（办公室）环境中： gb＆d杂志Khoo Teck Puat新加坡医院视觉连接-在（工作）空间中放置植物或自然图像…

TILT＃68-更健康的公民机构=更健康的社区

这个Etsy商店的小花边动物书签您好，欢迎来到拥有30余本书籍（以及柔软的动物书签）的改变生活的法宝！如果它们是超级青少年的书，也许可以有很多书吗？您是否想读一下马克·塞拉（Mark Cela）的“ MFA项目”，他的“通过数字替代方案对模拟书籍的独特情感依恋”（56页）？让我跳到其中一个结论。在将具有一定程度的永久性的记忆形成功能注入数字图书之前，物理图书将仍然是大多数藏书爱好者的首选。然后，Cela继续尝试设计可以做到这一点的设备。马丁·路德·金纪念日是星期一，那是一个糟糕的鸣叫怪异的一周。示例一，MLK日上午8点的国会图书馆（我为您节省了Jackson的丑陋形象）。他们在上午11点发布了MLK日推文。标准的东西，链接到一个两年的展览。那天，又有一条关于推销乔治·奥威尔（George Orwell）死亡的推文。然后在晚上10点，我想有人收到了备忘录，然后他们道歉，说实话，对我来说我感到冷淡。但是，本周我忙于对自己的州代表感到生气，对关闭事件发了一条毫无头绪的推文：“在这个国家的历史上，让人们免费工作是合法的，但这对联邦雇员来说是正在发生的事情。”嗯… 两个小时后，他道了歉。…

FlexiSpot多合一Deskcise Pro桌上自行车评论

您是否顺应了最近的趋势并购买了办公桌，还是整日坐在电脑后面的椅子上？我有一个站立的桌子很短的时间，但是无法学会喜欢它，所以我把它放了下来，然后整天在工作中回到电脑后面闲逛，然后回家做同样的事情。当FlexiSpot的人们与我联系以查看是否有兴趣尝试使用一辆Deskcise Pro桌上型自行车时，我感到很好奇，并回答是。 FlexiSpot多合一Deskcise Pro桌上型自行车是一款小型低冲击健身车，带有用于笔记本电脑的内置平台，专为5’1”至6’2”的人群设计桌面尺寸：19.6英寸x 22.8英寸自行车尺寸：36英寸x 22.8英寸x 43.3英寸-49英寸可调高度的座椅范围：30.7英寸— 38.1英寸 8级抗磁力承重量：300磅 FlexiSpot由白色塑料和金属制成，并且足够紧凑，甚至可以安装在小型家庭中。除了无需安装任何工具的台式机外，它就已经组装好了。如产品规格中所述，FlexiSpot专为5’1”至6’2”之间的人群设计。…

每天早上做例行会让您更成功吗？

贾里德·赖斯（Jaredd Rice UnSplash）每天早上做例行会让您更成功吗？我们知道，像奥普拉（Oprah）或理查德·布兰森（Richard Branson）这样的超级成功人士，都有早上做早饭的习惯，可以帮助他们取得成功。根据哈佛大学进行的一项研究，该研究追踪了61名学生一个月，发现尽管整体睡眠量相同，但醒来时间最一致的人的表现要好于选择醒来时间的人。当您不是早起的人时会发生什么？起床的时间与其说是多早，不如说是起床的时间。早上要有一个富有成效的工作，最重要的事情之一就是在前一天晚上制定一个计划。当您创建计划时，您会花费一天的时间和想要完成的任务的意图。实际上，有些人选择锻炼，其他人则选择答复电子邮件，但是我之前所说的，您必须有一个计划，为您提供指导。食物如何影响您的早上饮食习惯？食物是您早上做饭的重要组成部分。我一直在吃早餐，尽管随着年纪的增长我的选择改变了。我相信吃健康的早餐可以为您的早晨工作做很多事情。您的大脑需要营养！吃早餐会增加您的记忆力。…

我们开始HelloCare的原因之一

作为尼日利亚卫生部门的参与者，我发现有必要了解该行业及其特殊性和挑战。我想了解正在制定的政策以及围绕它们的辩论。我想了解尼日利亚的健康产业如何与金融，技术，教育等其他领域合作。我已经厌倦了将精心挑选的清单放在Flipboard和Medium中，其中充满了来自国外的健康讨论。我想了解国民健康保险计划，了解其挑战并参与有关该计划的讨论。媒介上太多“不相关”的故事并非每次都使用奥巴马医改，有时不是NHIS。几乎没有什么好地方可以满足我的饥饿感。我想我搜索得足够好。介绍hellocare.ng/blog 我们在互联网上创建了一个名为HelloCare的小地方，您和其他所有人可以在其中分享与健康有关的想法和故事。它是为那些您认为可以有所作为且易于使用的故事，研究出版物和想法而设计的。 ……这是医疗保健领域的思想家和合作者组成的网络，致力于为下一代创造更好的医疗保健。这个美洲原住民的谚语令我心动。是的，我们相信讲故事的人统治世界，因此我们着手为人们提供一个从本地角度讲卫生领域故事的平台。从如何应对过敏到如何制定更好的健康政策，HelloCare涉及的一切。我们想说，欢迎大家，我们是认真的。我们相信讲故事的力量可以推动变革和改变叙事。…

写作让我发胖

我脑海中有一个烦人的小声音说，自从早餐以来你还没有离开过沙发，那为什么还要午餐呢？图片来自Independent.co.uk 当我看着时钟时，已经过去了三个小时。我几乎完成了一个故事的初稿。是时候该下沙发了，去吃午饭，还是该换衣服了。我脑海中有一个烦人的小声音说，自从早餐以来你还没有离开过沙发，那为什么还要午餐呢？但是那是午餐时间，我饿了，所以我先选择午餐，然后穿好衣服。可是等等！这是怎么回事？当我去穿衣服时，我的牛仔裤不会拉链。我抱怨道，为什么衣服必须在烘干机中缩得那么大，所以又伸手去拿另一双。他们也不会拉链。我检查了一下尺寸，希望能看到我去年抓到的一条小号牛仔裤。从那时起，我就增加了尺码，因为众所周知，今年某些品牌的衣服尺寸越来越小。但是这些牛仔裤并不是较小的。这些牛仔裤是大号的，还没去干衣机的。我正在发胖！…