改变不仅仅是拥有意志和技巧，从熟悉的熟悉中走出来，进入混乱的未知世界，这还关乎我们正在讲的故事以及我们与核心角色联系的能力：如果我们能够看到它。 即使看起来很清楚，如果我们走同样的路，未来也不会美好，即使是未知的威胁，熟悉的人的吸引力也可能会吸引人，而未知的事物似乎会令人生畏。 但是有一些有趣的研究表明，如果我们了解了自己想要成为的自我，我们更有可能做出“坚持”的重要改变。 在类似于剧作家的过程中，我们似乎是凭空制作人物，但实际上是想象力，知识和有意识的努力的综合作用，我们就可以制作出可能的自我。 创建一个围绕自己还不存在的故事的故事，会引起相同的大脑活动，从而使讲述他人的故事具有说服力和意义。 这是一种劫持大脑的自然吸引力和对故事的反应的方式，它引发了一种趋势，即在当前做出更好的决策来表达对未来自我的关注。
哈尔·赫什菲尔德（Hal Hershfield）在《 哈佛商业评论 》（ Harvard Business Review）上的文章“如果您看到自己的高级自我，就可以做出更好的决定”中描述了利用未来的自我来促进行为改变的研究。 “有大量文献表明，当您给人们生动的例子时，情感反应就会增强：捐助者听到受害者的声音会给慈善事业带来更多； 肺科医生比其他医生少吸烟，因为他们整天都看到肺脏，”他写道。 “因此，我与微软研究院的Daniel Goldstein，斯坦福大学的Jeremy Bailenson以及其他几位斯坦福大学的研究人员合作，看看给人们提供他们较早自我的生动影像是否会改变他们的支出和储蓄偏好。 只有那些看到自己的未来自我的人才更有可能赞成长期回报。”
因为故事的力量是情感，想象力和转变的结合，所以当我们理解故事时，我们还将了解变化的张力和创造性过程。 即使我们渴望并为此计划，改变也可以改变我们的身份和在世界上的地位，并产生深远的影响。 身份认同是我们生活和学习的故事的交织在一起。 它的根源远低于意识的水平。 我们的个人故事与定义归属感的社交网络和文化社区相关联，而诸如改变习惯之类的简单事情会极大地破坏这种归属感。 戒烟，撕毁熟悉的尼古丁密集型社交网络的结构，这种网络将永远不再相同。 认真对待存钱，发现对人说“不”是什么意思，这可能并不意味着某些人际关系的终结，但肯定会重塑他们。 达到已经渗透多年的梦想，冒着我们将他人抛在后面的感觉。 但是人们欣赏的故事令人钦佩，他们之间的相似程度足以使我们看到他们自己，这可以简化向支持变革的社交网络的过渡。 马萨诸塞州大学医学院将讲故事视为一种利用故事的情感力量影响非裔美国高血压患者采取降低血压行动的方法。 “发现社会和文化障碍比起白人患者，非裔美国人患高血压的可能性要高得多，并因此而引起并发症。” Mark Shelton在“讲故事可能有助于控制某些人群的血压 ”中写道。 UMass网站 。 研究人员确定了“非常有说服力且有说服力的”高血压患者，并记录下来，讲述他们关于如何控制血压的个人故事。 接触这些故事与降低血压以及跟进维持血压的习惯变化有直接的正相关关系。
与我们相关的人们讲述的个人故事可以增强我们的归属感以及我们身份的重要方面，同时唤起人们对我们将来可能成为什么样的人的强烈印象。 专注于想象中的自我的积极实践以可以影响当今选择的方式加强了我们与自我的联系。 科学说，创造性的联系越强，我们越有可能以新的方式行事，最终将未来的自我带入现在。
Jude Treder-Wolff，LCSW，CGP，MT 是顾问/培训师和作家/表演者。 她是 Lifestage，Inc.的 总裁， 也是 （主要是）TRUE THINGS （故事讲述节目中的游戏 ）的 主持人/创作者 。
