休息 – 第6页小小书 XXshu

无忧无虑—随时尝试

对我而言，无意识意味着进行一些没想到的活动，例如编舞表演或说实话，用食物塞我的嘴。通常，这确实非常必要。休息一下。放松有时候我不会给自己施加任何压力，不得不高效地利用片刻。 Anthony Tran在Unsplash上拍摄的照片最近，我一直在学习什么都不做的重要性。我经常谈到充满活力，参与并时刻有效地使用自己的感觉。现在，我知道这是不切实际的，也许有些天真。人类只有这么多的能量，无论是身体，精神还是精神上的能量。这就是能量的集中。这不仅是数小时，而是努力。可以将其与能量密度进行比较。如果我花大力气写一篇文章，那会耗尽我的精力。无论我是在1个非常紧凑的小时内还是5个小时内编写该作品，都需要付出更多的努力，而对自己的压力却更少，所以情况就是如此。我现在明白保持头脑清醒的重要性。让自己做自己想做的事情，即使这并没有最大化这一时刻或“富有成效”。…

作家休息的力量

我花了两个星期的时间写作，这真是不可思议！安吉丽娜·基楚科娃（Unellash）的照片六年来，我一直在全职工作。我总是一次同时进行多个项目。我尝试在客户工作与个人营销工作和创意项目之间取得平衡。我还尝试从自己的写作中获得可扩展的收入。可扩展的收入意味着我可以从同一篇文章中赚钱而不必创建新的作品-例如写书或在Medium上写作。我写很多。但是，在2018年底，我决定大胆地做一些事情。我停止写作了。我打破的所有写作成功规则我无法引导您进入有报酬的承诺之地，撰写您想要的任何内容 medium.com 我休假了整整两个星期。我告诉客户我会离开两个星期。我拒绝了新工作。我让我的其他写作项目闲着。我什至停止在Medium上写作。…

你不能专心的真正原因

现在是一月，这对学生尤其重要：一年级考试的第一轮。您向自己保证在学习共用区有8个小时的工作时间，其中有一个半小时的午餐时间，最后滚动查看您的供稿，希望亲爱的上帝在新年元旦散步和来年的励志信息中，有人会张贴狗以外的东西。您是在图书馆度过的，但是很快就发现自己与中学的熟人陷入了关于英国退欧的激烈辩论。一旦您开始考虑国家状况，就很难再考虑其他事情了，对吗？当谈到考试修订和课程作业的截止日期时，有一个想法就是您可以鼓起力量坐下很长时间，然后学习直到您退学。但是，为什么在需要时真的很难集中精力呢？是什么阻止您寻找焦点？想象你是一名运动员。您不会出现在奥运会上，并且期望在不到10秒的时间内跑完100m。你为此训练。如果您去健身房，那么第一次就不会沉重的体重。你会毁了你的背，看起来像一个小女孩。为什么我们期望不经过任何培训就能将自己投入巨大的注意力集中？注意就像一块肌肉，您可以将它浪费掉。现在，这比以往任何时候都更容易，因为分散注意力的设备在口袋里砰砰地响着，我们的笔记本电脑可以连接到每个正在运行的社交媒体平台。长期关注的机会似乎是无限的。每当我们允许某种东西分散我们注意力时，它就会告诉大脑这是正常现象。我们正在自学拖延。…

神奇的10分钟休息的8个主意

图片：Larm Rmah在Unsplash上摄，标题：Patricia Hutny 我们的大多数工作都要求我们在线性思维和横向思维之间切换。最重要的是，我们希望我们具有创新，创造力和驱动力。听起来有点熟？因为我们对它非常熟悉，所以我们习惯了在模式之间进行切换，并且很有可能，我们已经非常擅长于此。但是有一个缺点：它需要很多能量。如果我们是诚实的，那么经常休息不是最重要的事情。我们必须这样做。我们不花时间，而是通过咖啡因和糖来补充能量。我知道，因为我也对此感到内gui。它所做的只是给我们一些借来的能量（我们最终用利息偿还了）。 Drew Coffman在Unsplash上拍摄的照片在我们变得超级连接和超级接通之前，我们的大脑曾经有更多的停机时间。您还记得刚刚等公共汽车的时间吗？我的意思是等待。…

休息一下可以提高您的生产力

想象一下，您要在深夜里完成一个早晨应做的项目。您的身体很累，头脑麻木，但是必须完成此项目，所以您继续前进。尽管您有明显的感觉，如果您上床睡觉并在早上再次尝试该项目会容易得多，您将继续工作。您现在有义务这样做，因此您要熬夜直到凌晨，所花费的时间要比休息时多得多。这可能不是最明智的举动，因为不仅失去了生产力，而且也失去了质量;这可能不是最明智的举动，因为不仅失去了生产力，而且失去了质量。您的身体很累，头脑麻木了，但这项目必须完成，因此请继续进行。您现在有义务这样做，因此您要熬夜直到凌晨，所花费的时间要比休息时多得多。休息一下真的可以改变我们的日常生产力，无论是工作还是我们要完成的家务。我们的思想并不是要连续工作数小时而没有停机。他们需要休息和休假。他们需要有能力从日常的感觉和思想感知中恢复过来。长时间不进行恢复就不断加班可能会损害我们的工作，态度，乃至身体健康，无论您是想工作还是做家务，休息都可以真正改善我们的日常生产力完成。长时间不进行恢复就不断地加班，可能会对我们的工作，态度，甚至身体健康造成不利影响。幸运的是，您可以采取一些简单的步骤来防止您的思想处理过载。请遵循以下有用的提示和想法来提高您的日常生产力：获得更多的睡眠-充足的睡眠对于让我们的潜意识释放一天中的所有压力至关重要。在睡眠中，我们的精神会自我充实，产生新的一天所需的耐力和新的感知力。如果我们无法获得充足的睡眠，我们的思想将变得迟钝而缓慢，实质上会因刺激过多而关闭。这就造成了我们无法有效地思考，说话或发挥最大潜能的条件。|获得充足的睡眠-充足的睡眠对于让潜意识释放掉一天中的所有压力至关重要。…

我从安息中学到了什么

几周前，我的老板借给我这本书：封面。诚然，这是一本非常酷的书，特别是当老板提供时。自从我还是个孩子以来，就一直被告知睡眠有多么重要，但自相矛盾的是，我还观察到人们非常重视自己的屁股，直到午夜才努力工作，因此忽略了睡眠。人们希望显得忙碌，因为他们工作到很晚，在午夜或周末回复电子邮件，而其他疯狂的举动也被视为奖牌。我一直对此感到内gui，每天每天工作10个小时以上，有时在周末休息，不休假。在某个时候，我了解到这是不可持续的，因此决定限制我的工作时间并实际休假，但我担心自己的方法比较懒惰，效率低下。我再没有错了，Rest证明了我的观点，并教会了我很多关于获得休息的不同方式的知识。作者Alex Soojung-Kim Pang是技术预测的高级顾问，并撰写了几本与Rest有关的主题的书，例如对智能手机的沉迷和4天工作周。现在，让我们继续阅读实际的书。休息首先要谈论的是，在发达国家，一般如何不能积极地休息，甚至将睡眠视为浪费时间。甚至还有将睡眠时间减少到4.5小时的指南。 “这个世界疯了！”您可能会想。但这是真的。我们中有多少人生活在非常繁忙的城市中，有时他们抱怨没有足够的时间去上班，打扫公寓，去健身房，洗衣服，聚会，去看家人……等等，并希望不要睡觉必要？…