【提高素质】关掉手机萤幕,专注工作与学习的5个方法

10月,是职场人士Q4最后冲刺的开始,对于学生来说则是学测倒数不到120天。现在的你,是不是觉得该开始认真做些什么,却又提不起劲,只好罪恶感爆棚的滑着手机? 手机里的世界太令人着迷,面对满满待办事项却提不起劲? 近日iPhone推出「萤幕使用时间」功能,看得出来连连苹果都必须克服智慧型手机使用时间过长的问题。借着这个机会,我们一起来认识一下如何关掉手机萤幕,快速进入工作模式,提高自己的实力吧! 让生活因 活动 而实力! 今年6月苹果发表iOS 12版本更新,其中最令人惊奇的会心一笑的,莫过于「萤幕使用时间管理」功能了。此功能不但记录用户每日使用萤幕时间,解锁萤幕次数,更可以针对各个app进行「使用时间限制」,时间用完便将app上锁,用户必须等到隔天才能使用。 有女友看男友太沉迷于手游,把男友的手游设定时间限制,男友只好无奈的上FB求助。 别再滑啦!通通给你锁起来!(图片来源: 疯先生│MRMAD ) 早在苹果推出此功能之前,坊间已有许多功能类似的应用程序供人下载,可见现代人“使用手机萤幕时间过长”早就不是新闻,甚至大家心有戚戚焉,试图改变的「陋习”之一。 为什么我们这么难将关注从手机萤幕转移到工作或课业上呢? 因为浏览社群网站,打手游是一种“高刺激低价值”的大脑活动;而开始规划工作进度,或者打开书本钻研解题技巧诀窍是“低刺激高价值”的大脑活动。 因此要大脑一下子从充满新奇的刺激的世界转换到枯燥乏味的事情,当然难啰! 总是无法专心工作吗?越到死线压力有时却还是提不起劲? 面对这样的矛盾,有没有什么办法来解决呢?这里有5个方式和你分享。…

用于阅读中文书籍的电子表格

一年前,我设定了一个新的目标,那就是阅读第一本中文版的《哈利·波特》。 一个可怕的巨大目标,特别是考虑到我的中文能力有限。 为什么不选择一本简单的书呢? 因为那些容易读的书令人麻木,而且哈利·波特实在太好了,无法阅读。 因此,我找到了一个可以阅读的朋友,并建立了一个电子表格来帮助我们。 电子表格的核心是发音练习。 每章以每行一个单词的形式添加到工作表中。 在拼音中输入猜测后,工作表将其标记为绿色(正确),黄色(几乎在附近)或红色(渐远)。 令人上瘾的是,当我们遇到黄色时,我们总是会再次尝试猜测。 如果我们真的不知道发音,则还有一个显示发音功能。 同样,如果我们不知道翻译,则有一个显示定义功能。 更好的是,这不仅显示了所有翻译,而且还显示了所有翻译,因此可以看到该单词的其他用法。 每个星期,我和我的朋友都会设定一个目标,通常只有一两页,而我们每个人都分别使用电子表格来学习阅读该部分所需的单词。 然后我们聚在一起,大声朗读并逐句翻译。 电子表格非常有用,因为它具有我们需要的所有发音和翻译。 阅读仅仅是开始。 另一个困难的部分是要知道哪些新单词真正重要,也就是我们应该长期研究的单词。 为此,电子表格的第二部分显示了我们两个都必须透露的单词。…