您觉得咖啡怎么样？ 我喜欢我的黑色，没有糖。 我喜欢它的一切-香气，颜色，味道，尤其是它的温暖。 没关系，如何带走自己，事实是，我们都依赖它来使我们度过一天。 我不是在说早上我们需要的一到两个杯子-我是在谈论我们稍后需要得到的东西。
事实证明，梦见咖啡或食物或除了手头的工作以外的任何事物都是人体告诉我们大脑正在减速的方式。 我们转向咖啡因或食物来克服这种低迷。 但是，我们真的需要增加卡路里来唤醒大脑吗？ 还是我们应该对此变得聪明？ 答案在于睡眠科学家Nathaniel Kleitman的开创性研究以及他对Ultradian Rhythm的发现。
Ultradian Rhythm或基本休息活动周期（BRAC）是一个在90-120分钟内从高性能转换为低性能的循环。 当我们感到机敏和专注时，我们将在70至100分钟标记附近骑着高能量波。 在这种高能量之后，过去20分钟内放慢了速度，这使我们分心且没有生产力。 一旦度过低迷，我们就会感觉到能量开始再次攀升。
这对您有何影响？
- 根据盖洛普（Gallup）2016年民意测验，有68％的员工没有积极参与工作
- 不停地工作会导致压力和效率低下
- 高性能浪潮之间的时期对于创造力至关重要
你能为这个做什么？
专家认为，克服向上下降周期的解决方案是在需要最集中注意力的任务之间进行交替，而这些活动对大脑的负担较小。 换句话说， 在高性能波之间放松20分钟可以使您的工作效率更高，而您却忽略了精力的消耗和耕and。
午睡豆荚，瑜伽室和益智游戏台正在迅速成为工作场所的趋势，以帮助员工保持专注，更高效和更少焦虑。
我们能帮你什么吗？
在ArtPropel，我们了解休息和恢复活力对于保持最佳性能至关重要。 我们在绘画，音乐和即兴 创作方面的 一流研讨会将团队建设与复兴相结合，为员工提供了所需的休息时间，以保持工作场所效率 ， 优化生产力 ， 建立社区，激发创造力，鼓舞士气和 从而 保持对咖啡/食物的渴望！
有关提高生产力，激发创造力或激发组织中的团队的想法，请给我们发送消息或访问www.artpropel.com。
