在潜意识中寻找流

让自己流动| 意识树 “流动”一词通常会带给我们大脑,水,空气,云,能量,颗粒等自然顺畅的运动。除自然流动外,该术语还用于描述人类特定活动中的集中注意力。 在体育运动中,运动员使用短语“ 在区域内”来描述相同的概念。 在娱乐活动中(例如,玩游戏,看电影,听音乐,在海滩上放松,到新的地方度假,读一本令人讨厌的小说等),在流浪者中很容易发现(大部分是在无意识中)。在有更高要求的有意识活动中很难找到流向。 可以理解的是,使我们陷入无意识流动的活动是有意识的流动状态努力的结果。 在本文中,我们将重点关注重要活动中的“发现流程”,即我们要追求的活动,并希望获得有利的结果。 这些具有挑战性的活动使我们发挥了潜能,例如:学习新技能,进行突破性创新,参加体育比赛,写书,创作音乐,创作艺术形式,有目的地读书等。我们探索如何带给我们“无意识”意识流。 有人可以说,在有意识的活动领域内-与动机一起,问责制在成果的成功中起着很大的作用。 在活动更加结构化的情况下,很容易发现流程,与模棱两可,无组织且需要自我问责的活动相比,我们具有外部责任制。 在接受《 Wired 》杂志的采访时, Mihaly Csikszentmihalyi谈到“流”为: 完全出于自己的利益参与一项活动。 自我消失了。…

这是一天中最繁忙的时间

如何弄清楚何时做好自己的工作节奏 在一个完美的世界(或者至少是一个更有效率的世界)中,您可以随时随地提高工作效率。 只需坐下来,开始打字/将笔放在纸上/发明下一个应用或Fidget Spinner。 不幸的是,生产力并不像为人类带来的便利那样简单-我们会经历精力和创造力的高峰和低谷。 这些山谷是必要的-它们是您的大脑和身体告诉您需要休息。 尽管您不能(也不应该)消除一天中正常的,生产力较低的时间,但有一种方法可以识别何时最有可能发挥最佳性能,并对其进行优化。 虽然您的生产力目标将始终受益于智能时间管理策略,但当您知道一天中的哪一天最适合您完成最具挑战性和创造性的工作时,它们也会得到提升。 超级轻松 人类以24小时的内部“时钟”运行,这就是为什么我们每个人通常每天大约在同一时间入睡,醒来并经历机敏的高峰和低谷的原因。 每个人的时代可能都不同,但是周期是普遍的。 我们将该24小时周期称为昼夜节律 ; 在这24小时的昼夜节律中,我们会在90分钟的生产效率和高度专注的周期中循环。 这些首发生产力时间段被称为超循环 ,我们循环进出循环的方式称为“超节奏”。每个超循环的开始是大脑最充满活力和专注的地方。 最终,您的能量会慢慢耗尽。 在每个Ultradian周期结束时,您都可以继续工作,但根本不会那么有效。…