当我上大学时，我是个普通的小睡。 我会在两堂课之间的图书馆里找到一个安静的角落，然后小睡20分钟。 确实很棒。 我醒来后精神焕发，准备专注于下一堂课。 在今天的帖子中，我将介绍午睡的5个好处。
虽然我作为单身父亲和全职大学教授的生活有些忙碌，但我仍然尝试每周进行几次小睡。 有时候，小睡就是身体的命令。 您在何时何地小睡都没有关系。 听你的身体。 您的身体会告诉您什么时候可以多休息一下。
当我有机会时，我经常在上午中午或午后小睡。 我已经在办公室里午睡了。 我已经在床上睡了。 我睡在公共汽车和火车上。 我已经坐在安乐椅上了。 我在户外打n。 不管我在哪里打na，结果都是积极的。
今天午睡的5个理由
- 小睡会为您的电池充电：就像我们为设备的电池充电一样，我们也需要为自己的电池充电。 当您感到疲倦时，无论是身体还是精神上，您都处于最佳状态。 短暂的午睡会减慢您的心律和呼吸。 此休息模式可让您充电。
- 午睡让您耳目一新：有时候，当我在写作时，我会困倦。 我的创造力使我失望。 如果我小睡片刻，我会醒来。 我的一些最佳写作是在短暂的小睡后醒来的。
- 小睡可以提高生产率：这就是迈克尔·凯悦（Michael Hyatt）关于午睡和生产率的看法。 午睡使您的工作效率更高。 大量的医学研究表明，随着时间的推移，工人的生产效率越来越低。 但是2002年哈佛大学的一项研究表明，午睡30分钟可以提高工人的绩效，使他们的生产力恢复到刚开始的水平。”
- 小睡可以帮助您保持镇静：生活可以使我们受伤。 在当今世界，我们比以往任何时候都更有压力。 我十岁的安妮（Annie）谈到压力。 直到我20多岁或30多岁时，压力这个词才出现在我的词汇表中。 应对我们这个快节奏世界日益增长的压力的一种方法就是忘记它。 您可以通过小睡一下来放松自己。 从长远来看，您会感到更加镇定和放松。
- 小睡可以弥补睡眠不足：随着年龄的增长，睡眠方式会发生变化。 我经常发现自己晚上只有6-7个小时的睡眠。 小睡可以弥补那些晚上无法入睡的夜晚。
听你的身体
下次您感到有些困倦，而您无事可做时，为什么不睡午觉呢？ 放下您的智能手机。 关闭电视。 远离忙碌的工作。 停止。 刻意。 小睡一下。 在一天的剩余时间里，您将以更多的精力醒来。
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