当我现在坐在笔记本电脑前时，我正在俯瞰意大利科莫湖的蓝色湖泊和陡峭的绿色山丘。 我和家人一起度假。
到目前为止，这是一段了不起的旅程。
我们真的很喜欢我们在一起的时光和冒险。
过去，家庭度假对我来说要困难得多。
我性格内向，我需要很多单独的时间。 该思考，该呼吸。 是时候让我的思想漂移了。
放假时，我曾经尝试将性格内向推开。 我觉得我不得不每天与家人在一起。 当其他人都想做的时候，我必须做其他人想做的事情。
我第一天或头几天都可以。 但是，所有被抑制的刺激和暴露都会累积，直到达到临界点。 然后，我会像火山一样爆炸 ，将燃烧过度刺激的炽热熔岩倒入整个家庭。 他们不知道自己做错了什么。
实际上，他们没有做错任何事情。 那是我。
但是随着时间的流逝，我学会了在度假时练习自我保健。
我意识到自我照顾意味着我是一个更加平衡，幸福的妻子，母亲，女儿和妹妹。
当我与我所爱的家人在一起时，保持自己的平衡就显得尤为重要。
这是我在度假时做的三件事，以帮助我度过一些急需的内向时间。
每天锻炼（我很早做）
当一个朋友第一次提出这个建议时，这听起来很疯狂。 我是清晨运动者。 但是， 为什么我要提早休假呢？ 一位密友告诉我，在丈夫和孩子醒来之前，她每天家庭度假都起床。 她发誓。 所以我尝试了。 而我迷上了。
因此，现在，我们度假的每个早晨，我都会早起。 我前一天晚上将衣服放在浴室里，所以我不叫醒任何人。 我去跑步或散步。 我有点了解周围的环境。 我听播客或音乐，有时听自己的声音。 进行体育锻炼还可以缓解旅途中出现的任何焦虑 。
今天早上，我沿着意大利科莫湖的绿道走。 过去有400年历史的教堂和花园里满是西红柿和西葫芦。 步道笔直向上时，我心跳加速，然后又变平了。 当我结束时，我的家人还在酒店房间里打呼。
我发现这种做法具有极大的恢复性。 我回到房间，除了我以外，没有人是明智的。 我有时间按照自己的条件开始新的一天。 然后，我很高兴和兴奋能够一起参加我们的活动。
日记或每天思考下载
写作仍然是我最喜欢的处理思想的方式之一。 我发现即使我没有写故事或写书，也需要写出自己的想法。 我曾经觉得我需要一个人做 。 在一个完美的世界里，我做到了。 但是在家庭度假中，做总比做得好。
所以现在我总是随身带一个笔记本。 我不知道确切的时间，但是如果您寻找时间，总会有一些时间。 当孩子们在游泳池里时。 前几天，我在我们从瑞士苏黎世到意大利科莫湖的火车上写道。
几分钟写我想要的任何东西。 写出让我at不解的感觉。 写下一个故事的想法。 是时候整理我的想法了。
我的丈夫和孩子过去常常问我在做什么，我感到有自我意识。 但是有一天我只是说：“我在写。”然后他们耸了耸肩，对答案感到满意。
它可以是私有的，也可以在他们面前完成。
找时间每天阅读
这是我能够让自己的思想徘徊，在人群中找到一些单独空间的另一种方式。 这是我要进一步规划以使其成功的另一项措施。
我喜欢真实的纸质书籍。 但是在度假时，我知道在kindle或ipad上阅读会变得更加轻松和成功。 如果需要，我可以带10本书去度假，行李空间没有问题。 因此，在我们离开之前，我至少下载了几本书。 以防万一。 我知道他们一直和我在一起。 再说一次，如果我发现几分钟的话。
在苏黎世，我乘坐电车将ipad带回酒店。 孩子们正坐在我旁边。 吸收我们周围所有德语的景象和声音。 我读了几页，直到该下车了。 立刻感觉好多了。
