生产力 – 第1152页小小书 XXshu

他们没有告诉你的时间

要做的这么多，时间却这么少。我小时候曾经和父母非常亲密。我认为大多数人都是这样。我是典型的“妈妈的男孩”孩子，他紧紧抓住母亲的双腿，一开始让她开心，但后来她开始变得不舒服。在我童年的大部分时间里，他们扮演着典型的忙碌夫妻：他们从一个地方走到另一个地方，移动着成堆的文件，也许直到今天我还是听不懂，大部分家务活都交给了管家，几乎没有是时候花些时间吸引我的一些涂鸦或其他幼稚的徒劳了。那使我烦恼了好几次（几分钟后，我又开始玩别的东西而分心），这让我觉得也许他们没有适当地珍惜自己的时间来给我更多的关注。我花了好几年的时间才真正认识到我父母的时间与我的时间不同。像两个不同的维度一样，它们异步移动。我小时候的时间是可支配的：在学校花了几个小时，在电子游戏上花了很多时间。闲置无时无刻不在，“我无事可做”一词几乎成了个人用语，实际上意味着“我无聊无能为力”。我的时间缓慢地走着，步调很小，欣赏着美景。漂泊，我会尽我所能地保持镇定，我知道我唯一关心的就是确保我的作业是最新的。由Collin Hardy在Unsplash上拍摄今天这个时间不见了。未经我的允许，它突然被我父母的时间交换了。那就是真相让我震惊的时候，就像星期一的宿醉在星期一让你大吃一惊：…

成功制定新年决议的九种方法

使用新年作为改变的标志是非常诱人的。这是一个全新的机会，也有机会致力于改善您的生活。这是一个以责任制形式公开宣布这些承诺的机会。但是，新年决议的92％将在一个月内失败。公众对新年决议的问责制通常无济于事，因为这是这些决议失败的公认准则。如果遵循以下九个简单步骤，则可以成功完成新年决议。完成后，您将获得不仅可以实现而且极有可能取得成功的新年决议。 1.使其单数如果您像我们大多数人一样，眼睛比肚子还大。您想利用这个机会来承担生活中所有重大的变化。这将永远行不通。一次专注于一项改进。选择列表中对您的生活视力影响最大的一项。 2.具体化我们中的许多人都希望减肥…

每年如何开始“阅读” 28本书

弗雷迪·弗里德（freddie wedding）在Unsplash上拍摄的照片在2018年发生精神崩溃之后，我回到了家乡洛杉矶，开始为拼车服务Lyft开车，直到我能重新站起来。如果您去过洛杉矶，那么您就会知道，在这座城市中开车与观看当地最新新闻一样有趣，因此我开始通过Audible收听有声读物。到现在为止，我每年大约要读两本书，主要是因为我“没有足够的时间。”（实际上，我不想花时间。）但是，听完我的第一本有声读物之后 -《现代浪漫》，由喜剧演员和作者本人阿齐兹·安萨里（Aziz Ansari）滑稽地讲述。一方面，您可以在参加其他非认知性要求较高的活动时听取有声读物，例如做饭，打扫卫生，做家务，开车，散步，某种形式的锻炼以及使用公共交通工具。这实际上意味着您可以从其他活动中“借用时间”，这（a）可以使您获得更多的成就（时间），并且（b）可以消耗更多的书籍。就我而言，我从每年阅读两本书到每月消费超过两本书。砍死我的时间在迅速成为有声读物的狂热爱好者时，这里有一些技巧和窍门，可最大限度地提高有声读物的使用体验：提高旁白的速度以保持参与。收听有声读物时失去注意力是正常的，这就是为什么Audible应用程序的30秒倒带功能如此方便的原因，但是我发现提高叙事速度会减少我被旁听的次数。…

改变习惯

ELN图（来自自然界）当我刚开始在这家生物技术初创公司工作时，我想看看是否可以为我组织实验的方式带来新的东西，并摆脱一些低迷的旧学术习惯。我决定跳入电子实验室笔记本（ELN）的潮流。我迅速签约了领先的ELN之一SciNote，在与管理团队交谈后，决定在我的实验室工作期间继续使用它。 ELN本质上是一种在线云存储平台，将取代传统的实验室笔记本-将其视为实验室的Dropbox。您现在可以将所有内容上传到云中，而不必在物理书中写下协议，实验室的大量数据和管理规则。这样，每个拥有安全访问权限的人都可以立即查看您的实验手册。潜在地，这可以帮助实验室人员之间以及合作者之间更快，更准确地共享数据。 ELN的在线评论称赞它们为知识共享平台的未来。但是，已经采用固定的项目管理方式的传统主义者和实验室可能会讨厌这个想法。我能想到的是ELN的一些优点： –已向ELN授予与纸质记录相同的有效性。 –物理实验室笔记本中丢失了所有研究数据的17％。 –您可以在整个实验手册中快速搜索关于一条数据的特定查询。 –立即上传不同的文件（word，ppt，txt，jpeg，tiff）。 –直接从与ELN云集成的计算机上载大量数据。 –您将不必再担心阅读难以辨认的笔迹。 –生成报告，甚至使用平台帮助快速制定稿件。…

如何充满信心地摇滚每一天

您是否曾经有过以远见卓识，目标和疯狂的漫长待办事项清单开始的那一天，到一天结束时，您的待办事项清单甚至更长，而您却想知道到底发生了什么？是的，我也去过那里。它使您感到被打败。一旦我成为企业家，情况就更糟了。我在职业生涯中学到的一件事是，志向可以成为您最好的朋友，并且有很长的路要走，成为您最大的敌人。这里有五个提示，可以帮助您以最大的信心每天组织，确定优先次序并进行摇动。如果您还没有读过Hal Elrod的《奇迹早晨》，请不要担心。我不会再给您做另一件事。哈尔（Hal）推荐了一个神奇的例程，叫做奇迹早晨，我们应该用它开始新的一天。他称他们为SAVERS…，从字面上讲，他们拯救了我的早晨和我的生产力。 SAVERS是以下内容的缩写：沉默（冥想或祈祷）肯定（积极的自我谈论你）远见（想想你的大图景）练习（自我解释）阅读（每天阅读10页-您会惊讶于可以完成多少本书）划线（日记或您正在拖延的那本书的工作）…

青少年需要在2018年蓬勃发展的一件事

如果您不熟悉这本书，那么过去两年您还没有与我交谈过，现在就应该订购。而且，如果您还没有听说过Tech-Opoly摧毁青少年的话，那就更长了。我的青少年们在分散注意力。社会已经规范了持续不断的干扰，在高中时要求使用连接的设备，并让广告商控制我们如何引导注意力。生活是压倒性的-即使对于我们这些拥有完整前额叶皮层的人而言。在过去10年中，电子设备遭到轰炸，我们需要给我们的DNA追赶的机会。 —《一件事》（The ONE Thing）合著者杰伊·帕帕桑（Jay Papasan）尽管最初写这本书是为了帮助人们在专业上脱颖而出，但该书的才华横溢。而且，随着技术不断改变一切，本书中概述的逻辑比以往任何时候都更加有用。 “一件事”提出了“取得非凡成果背后令人惊讶的简单事实。” 本书的基础是作为生活的北极星的焦点问题。问题很简单-您可以做什么（下一步）是什么，这样一来，您要做的其他一切将变得更加容易或不必要。由于大多数人的注意力不集中，因此我不会在这里总结整本书。但是，即使是青少年，每个人都可以使用的一种工具是“立即达到目标设定”（GSTTN）。 “一物”逻辑建议：…

每天如何度过美好的一天。

TL; DR-如果您想过一愉快的一天，请早安。这篇文章将带给您关于早上例行程序的所有细节，它们为何有价值的知识，以及我在所有听说过的成功的例行程序中都使用的精简战术清单，我听说过-有很多（我在这里做了研究。请相信我。）您准备好过美好的一天了吗？我以前是社会学专业的，所以我非常喜欢“操作”我的术语。这是一种非常真实的表达方式：“我将定义要使用的词，这样我们就可以将要告诉您的所有内容都放在同一页上。”所以我说的是什么意思说早上做例行活动是我发现过“美好的一天”的最好方法之一吗？美好的一天可能会根据您询问的对象以百万种不同的方式呈现。我对美好的一天的想法充满了小狗的拥抱和美味的食物，如果我幸运的话，我不必为此付费。您的美好一天可能包括购物，极限运动，出色的性爱以及许多其他活动和情况。因此，为澄清起见，当我说有一个合法的早晨例行程序会让您度过美好的一天时，请注意，我并不是在确保您参加任何特定的活动。出于这篇文章的目的，“美好的一天”是您学习某事，完成某事并玩某事的任何一天。而已。那就是美好的一天的公式。学习。玩。完成。这就是为什么我如此热衷于早午餐的原因：坚持一个字面意义上的挽救了我的性命。我知道，那是一个巨大的主张，但这是事实。…

自由职业者提高生产力的时间管理技巧

时间管理技巧遍布互联网。当您找到适合您实际情况的解决方案时，它们可以帮助您组织和计划在特定任务上花费的时间。作为自由职业者，很容易分心或失去时间，特别是如果您有灵活的时间表。尽管一些时间管理技巧听起来有些花哨，但尝试其中一些技巧以了解对您有用的方法也没有什么坏处。两分钟的规则像野火一样蔓延开来。如果您还没有听说过，那么这个主意就出自《 Getting Things Done》一书。 2分钟规则是决策框架的一部分，可帮助您根据完成所需的时间来选择是否立即完成项目的下一个任务。确定下一步时，请快速估算完成需要多长时间。根据这本书，如果不是您可以在几分钟内完成的事情，那么您可能需要推迟任务或根据任务将任务委派。如果您无法执行此操作，则可能只需保留它作为下一步操作，直到完成它。其背后的想法是立即采取行动。这样做可以避免拖延症，并有可能帮助您完成超出预期范围的工作。许多人已经在使用数字日历来提醒自己当天的活动。无论您使用手机的日历，Google日历应用程序还是其他工具，都可以在一个位置同步所需做的所有事情。除了将事件记录为占位符以记住要去哪里之外，还可以考虑将事情更进一步。在活动开始前预留时间准备活动。…

为什么要从生活中裁减负面人士

有人说负面情绪比正面情绪更具感染力。那么为何不？从进化的角度来看，对他人的负面情绪（如痛苦，恐惧和厌恶）敏感会使我们更有可能生存。负面影响具有高度传染性想象一下，您正在与一个经历艰难时光的朋友共度时光。也许他们比平时更多地使用否定词，例如“悲伤”或“沮丧”。而且，当他们使用这些单词时，您更有可能用相似的词汇做出反应，从而改变了您的心情。这就是所谓的语言环境。我们如何下意识地理解单词会播种想法和回应，这意味着，如果某人使用否定词汇，我们也更有可能思考和否定回应。为了同情他人，我们的情绪会发生变化，思维方式也会发生变化。这就是为什么有时会感到疲倦来帮助经历艰难时期的朋友。但是，影响我们的不仅是言语。与某人交谈时，我们通常会反映他们的面部表情。当我们这样做时，我们的大脑也开始将这些表达解释为我们的感受。例如，当一个朋友告诉您他们担心的事情时，对他们全程露齿露齿笑是不敏感的。因此，您会担心的。然后，通过关注，您将变得关注。并且这种行为已被广泛记录。…

我们对会议感觉如何？

“根据过去二十年来收集的数据，经理和员工在协作活动中花费的时间激增了50％或更多。” —《哈佛商业评论》的协作超载想一想您的工作时间。如果您像我一样，开会自然是一天中的一部分。不幸的是，我们大多数人像这样走进会议– 也许是因为有人邀请了您，您觉得有义务去，但无论出于何种原因，您都不会为此感到超级兴奋。但是，如果您同意会议是您和您的团队做出关键决定并相互分担责任的关键时刻，那么您和您的团队应该对会议真的有这样的感觉- 照片来源即使有正确的心态，我们也发现要进行有效的会议还需要大量的手工工作。在会议之前，人们需要花时间集思广益，制定议程和跟踪状态。许多人在会议期间和会议后记笔记，发送摘要和行动项目。将其乘以您在给定一周内的会议次数即可得出结果！ Tika的目标是使进行富有成效的会议所需的大部分手动工作自动化。永远不要怀疑会议的目的或每次会议后您需要做什么。沟通应该高效，期望与时俱进。有了Tika，我们希望您对会议有这样的感觉-