咖啡会杀死您的生产力吗? 7种饮料如何影响您的工作

如果我在远程工作的第一年学到了一点东西,那就是 生产力 是真正的痛苦 从每天早上的例行程序到每小时将您的计算机锁定10分钟的工具,几乎无数种方法可以使宽带网几乎毫不费力地提高您的效率。 不幸的是,大多数(但不是全部)都是垃圾。 人类不是机器,在分心的不断诱惑下,将永远存在坚持正轨的斗争。 也许您是将图像上传到Imgur进行分发,却只花了半个小时就丢失了Calvin和Hobbes的收藏。 另外,您可能希望每周一次与Twitter影响者列表互动,并沉迷于Feed中许多诱人的帖子。 生产力“骇客”的一个方面似乎带来了惊人的结果,而这一切都取决于您在工作时所喝的东西。 我们都知道保持水分很重要,而且许多人(包括我自己)都喜欢用稳定的咖啡因流入来为大脑提供能量,以保持他们的正常运转,但这真的是最佳选择吗? 您 不必 每天喝八杯水。 为了回答这个问题,让我们看一下液体生产率的一些最大竞争者: 首先,让我们了解基础知识。 就像我过去说过的,脱水会使您注意力不集中,呆滞,易怒,并可能使您头痛不已。但是,如果要谈论为什么您需要多喝水。 当然,您每天需要摄入约2.5升水以保持水分并避免任何不利影响,但是多次引用此数据的消息人士的体重与洗发剂广告的最新“研究”一样多。 您的水摄入量很大一部分将取决于您所吃的食物和所喝的其他液体。…

咖啡因是您的生产力之友吗?

一年前,就在我儿子上大学之前,他得到了pr’ankh的纹身,这是埃及象形文字,意为“生命之屋”。作为终身演员和舞者,他宣称自己的身体为“他的房屋”。生活”,并承诺在他的余下的时间里都会照顾它。 在其他与健康有关的承诺中,他发誓不喝咖啡和所有咖啡因产品。 不过,到了夏天他回到家时,咖啡杯就勉强地回到了他手中。 发生了什么事情? 他一直致力于照顾自己的身体,没有停止过广泛的锻炼或舞蹈常规,也没有打破他的其他誓言。 他甚至都没有改变对咖啡因的看法。 那他为什么要重新打开咖啡门呢? 我们许多人都经历过相同的经历。 根据美国退休人员协会的数据,所有成年人中有90%的人每天摄入咖啡因。 咖啡的吸引力似乎比冲泡本身强。 咖啡因使我们更富有生产力,这在我们所有人中几乎在地球上的每一种文化中都已根深蒂固。 但是吗? 尽管有大量的文章赞扬咖啡因的优点并对此进行了大量研究,但没有证据直接将咖啡因和生产率等同起来。 但是,有大量的科学证据表明咖啡因能带给您能量的活力,并帮助您早上起床。 可以肯定的是,它使您更加警觉。 它增加了您的注意力,提高了血压和心率,甚至使您感觉良好。 但是,如果您想提高生产力,那么没有任何超级饮料可以为您做到这一点。 简而言之,“警报”不一定等于“生产性”。…