自从大学毕业后，我已经意识到在日常生活中建立结构，例程和习惯的重要性，或者说是收益。 习惯能够以一种比时间简单得多的抽象方式来构成一天，同时在一个日新月异的环境中创造稳定性。 尽管在学生时代，我很享受自己几周的灵活性，但自从转为年轻的专业人士以来，我决定实施更加常规的生活。 以下是我离开学生生活以来形成的三个主要习惯。
离开学术背景后，您将意识到学习完全取决于您。 没有更多的课程指南或所需的阅读材料，也没有教授可以测试您应该学习的知识。 相反，获取新信息和新知识只是您的责任。
为此，我从学生过渡到年轻专业人员后就养成了读书的第一个习惯。 我从来不是一个狂热的读者。 在中学和高中期间，我几乎没有阅读所需的阅读清单。 我基于在线摘要编写了图书报告（并设法在其上获得高分），并且惧怕比VHS磁带厚的任何书籍。 当时的例外是《哈利·波特》系列。 在他们身上，我发现了一些我非常喜欢并且觉得可以与之联系的东西。
在大学也没有太大的改变。 通过阅读大量的教科书，我觉得我已经读够了，从某种程度上来说，如果我能够做点其他的事情，读书就是浪费时间。 因此，目前我只在旅行中阅读航班，尤其是飞机和火车。 令我畏惧的第二个例外是，当我从沃尔特·艾萨克森（Walter Isaacson）那里摘了一份史蒂夫·乔布斯传记的副本时。 我沉迷于这个人的旅程，他的生活，他建立的公司，并且无法停止翻页。 幸运的是，我当时也进行了长途飞行，这有助于我坚持下去。
这对于我重新开始阅读来说是关键。 专注于最适合我的类型。 我发现我最喜欢非小说类书籍，无论是传记，商业和经济学还是历史著作，都从中获得满意。 最终，我现在每天至少要花30分钟，通常是在上床睡觉之前，手里拿着书。
成为学生的主要好处之一就是灵活的时间表。 举例来说，我经常在清晨持续上课是很罕见的，因此，如果我愿意，我经常可以熬夜。 我觉得我必须早点上床的那个夜晚是早晨我参加一场早期的足球比赛时。
但是随着灵活的时间表而来的是灵活的睡眠方式。 我有时会早起，有时熬夜，有时两者都做。 我不需要保持一致的模式，所以我选择了不这样做。 难怪星期一的早晨是最糟糕的一天，每个周末我的睡眠计划和方式都被彻底破坏了。
现在，我大部分的活动都围绕睡眠而进行，而不是根据我何时以及如何根据自己的活动来入睡。 我确保每天晚上有8个小时的睡眠时间，并希望不晚于7点起床。这意味着晚上11点左右入睡，最好在晚上10:30之前躺在床上。 而且我每天（每周7天）都遵循这种模式。 当您每天晚上睡得足够多时，您不必在周六和周日的早晨睡觉。 每天晚上睡眠充足时，星期一和星期五一样充满活力。
我认为困扰我们许多人的是被动生活 。 也就是说，目前存在但并不真正包含我们所从事的活动。 我生活中一个具体的例子是智能手机上无尽的滚动。 早晨起床时，我会滚动，通勤时在地铁上滚动，晚上入睡之前滚动。 每当我有空余的时间时，我都会拿起智能手机，以保持自己的精力，让我的眼睛盯住某些东西。 我认为更糟糕的是，当我实际投资其他东西时，当智能手机出现时。 例如，观看电影或收听播客。 就在这些时刻，我感到自己过着被动的生活。
从过去的时间中受益的主要应用大部分是各种形式的社交媒体以及新闻媒体。 特别是对于前一类，偶尔对于后一类，我意识到，将自己暴露于内容中并没有带来什么价值或喜悦。 其次，我开始怀疑我是否真的在吸收其中的任何一种。
考虑到这一点，实际上，我采取了很小的步骤来删除许多智能手机应用程序。 特别是具有无限滚动功能的应用程序。 当然，我仍然可以通过浏览器应用程序（或在笔记本电脑上）访问社交媒体和其他场所，但是如果我选择这样做，我现在是有目的的。 请牢记特定的内容，而不是漫无目的地滚动到下一个地铁站。
您实际上可以称其为带走习惯。 但是，无论将其归类，我已经开始停下来，更加意识到何时我会无意识地滚动和被动地生活。 现在，我将尽我所能选择完全专注于手头的活动。 如果我决定看一场表演，那我就看。 如果我觉得有必要做其他事情，那么也许我应该完全停止观看。 这是关于优化我的时间并将其应用到可以提取最大效用和收益的地方。
当然，可以养成更多的生产习惯，一个人应该避免的很多个人不满。 然而，以上是我迄今为止能够坚持的习惯，我认为这些习惯总体上改善了我的生活。
