所以，你不运动。 一部分人想锻炼，但另一部分却被The Big Bang Theory的重播和Pod Save America的最新一集淹没。 我知道了。
我不会告诉你你不懒。 奇怪的是，您常常懒惰，因为人类是为了寻求舒适而建立的。 我很懒。 你很懒 我们都有点懒。
我不会告诉你你没有意志力。 您当然拥有意志力，但这是我们在工作中使用的有限资源，因为让我们面对现实，没有人愿意接电话和参加会议。 做那件事需要绝对的力量！
现在我们已经摆脱了先入为主的观念，让我们来谈谈战略。
轻松选择运动
吃青蛙-比平常早30分钟醒来。 停止抱怨。 比平常早30分钟上床睡觉，以弥补因早起而浪费的时间。
不能那么早睡觉？ 没关系 不能那么早起床吗？ 没关系 没有人问你是否可以，因为当然可以。 你必须习惯它。 刚完成。
穿上裤子-睡觉前摆好运动服，这样30分钟前醒来时，您会看到它们。 将它们放在普通视图中。 将它们放在通往浴室的路上，这样您就可以绊倒它们。 使您的健身服不可避免。
穿衣前，您可以撒尿刷牙，但别无其他。 没有淋浴 没有咖啡 只是衣服
鞋子和袜子。 顺序不对-将袜子和鞋子放在门边。 离开家时，穿上它们去健身房或户外散步。
太冷了，无法外出吗？ 放下，给我5、10或20。什么？ 一切只是为了安全。
刚开始，甚至无法想象做五件事？ 没问题。 步行。 有目的地走路。 走路的速度比平常快。
奖励 -10或15分钟后，您可以将其称为退出。 像老板一样将衣服扔进篮筐和淋浴间！
在一天的余下时间里，脸上洋溢满满的满足感，因为你做了你说过要做的事。
当你的朋友和同事问你你在自鸣得意的时候，告诉他们这不是自鸣得意。 这是胜利的光芒。
