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间歇性禁食的科学方法

吃— 研究表明，在缺乏食物的情况下会发生许多生物修复和复兴过程。间歇性禁食使我们的身体全天不吃东西，使我们的身体从能量过剩机器变成能量不足机器。整天吃东西永远不会让您的身体有时间清理所有垃圾并使其再生。为了开始使用脂肪存储作为燃料（燃烧脂肪），您的身体必须完全没有血糖和糖原存储。只有当我们没有食物八到十二个小时的时候，才会发生这种情况。进餐时禁食和限制摄入量可以使身体利用储存的脂肪，治愈受损的细胞和组织，并成为真正的引擎。我现在已经在8个小时的窗口中进餐了9个月，以后再也不会恢复正常饮食了。竭尽所能维护寺庙并使其尽可能健康，以此来纪念寺庙。 😉 间歇性禁食的科学方法。

书评：为什么山羊小偷应该列入您的阅读清单

《山羊小偷》是泰米尔著名作家佩鲁马尔·穆鲁甘（Perumal Murugan）的翻译短篇小说集。这些故事由N. Kalyan Raman翻译，由作者本人亲自挑选。受到喜欢短篇小说的读者和开始阅读短篇小说的读者的称赞，感谢The Goat Thief ，我们为您带来了有关本书的一些评论和推文。看看，您可能会自己成为粉丝！ Sukanya Basu Malik在Instagram上发表了评论， “我喜欢作者佩鲁马尔在读者眼前布置整个场景的方式，但仍然缺乏他对情况的看法。没有多少作者能够做到这一点。他只是讲述场景，以使读者理解他们自己的故事含义。” Meera Nair在Amazon上的这篇评论中为作者称赞，…

书评：伊甸园丁（David Downie）

我会在我的博客“兼职巴黎人”中回顾书籍并谈论巴黎。我也从我的小说谈起，从《圣拉扎尔的宝藏》开始，这是一个历史谜团，被《读者最爱》选为2014年最重要的历史谜团。今天我看完Jeff Bezos的帖子后，我认为我应该自己做一些工作，因此这是第一本完整的书评。这本书是一本好书，将在不到一个月的时间内提供（底部链接）。有关兼职巴黎人的更多信息，请直接转到博客。您可以在John Pearce Books看到我的书。伊甸园丁，作者大卫·唐尼（David Downie）。可以预订。五颗星-卓越如果您在展望未来时着眼，您会发现大卫·唐尼在他的第二本小说和第十一本书《伊甸园丁》中看到了反乌托邦世界，其中包括他的饮食工作以及他对巴黎和法国人的沉浸式解构。加利福尼亚北部沿海的一个小镇，在二十一世纪的“暴跌”后仍在经济上难以维持生计，类固醇的衰退远不及2008年。其通货紧缩和美元贬值以及加拿大和墨西哥的影响得以缓解已经变得昂贵得令人望而却步，但仍然是来自新的，令人不快的美国政治体系中的难民的目标，在美国政治体系中，许多书“现在正式被’不推荐……’” JP Adams的麻烦从法律机构的上游转移到了一家旧汽车旅馆旁边的停车场中的RV，该汽车旅馆现在被重新改造为度假胜地，这就是故事的背景。 JP和他的父母住在四十年前的伊甸园，当时他的父亲开始从事养鱼场的新工作，因此JP选择首先登陆，但小镇不是他东学时的小镇。…

10本书将使您成为一名工作作家。（为什么）

几周前，我写了一篇关于我的十本最喜欢小说作家的书以及为什么我喜欢它们的文章。 10本书将使您成为更好的作家（以及为什么）每个小说作家的书籍都应拥有 medium.com 一旦掌握了写下的技巧，就该考虑为什么要做所有这些工作了。您可能会讲故事给其他人阅读和欣赏，这很有可能。如果这是真的，那么最根本的事实就是您需要开始将自己不仅视为艺术家，而且还将自己视为商人。每个作家都有一个小生意。我们都是初创公司。这里有一些书可以帮助您了解这一点。塞思·戈丁（Seth Godin）的倾角啄木鸟可以在一千棵树上敲击二十次，却一无所获，但要保持忙碌。或者他可以在一棵树上轻拍两万次，然后吃晚饭。” 这是一本很小的小书，包含了很大的冲击力。它设法平等地坚持和放弃-以及为什么每个人在这个时候都很重要。这对作家尤其重要，因为我经常看到这种情况发生：我们开始着手一个新主意，一旦不知道它的去向或下一个好主意出现时，我们便放弃了。关于写作，只有一条硬性规定。…

阅读对健康的好处

我们已经知道，阅读对于当今的一些顶级商业领袖和企业家来说是成功的关键。沃伦·巴菲特，比尔·盖茨和埃隆·马斯克都是贪婪的读者，仅举几例。但是阅读对健康也有重要的好处吗？答案是肯定的。阅读被证明可以完成以下所有任务：降低压力水平（降低68％！）保持大脑健康，降低老年痴呆症和痴呆症的风险减轻焦虑和抑郁帮助您入睡增加预期寿命提高幸福感和整体生活满意度阅读可以通过激活您的思维，逃避日常生活以及为生活中的挑战提供崭新的视角来完成所有这些工作。要获得这些深远的好处，需要多少阅读？事实证明，静默阅读只有六分钟已显示可降低心率并缓解肌肉紧张。实际上，与其他成熟的方法（例如听音乐，散步或喝杯茶）相比，少量阅读对放松效果更好。定期阅读的内容多于这一点-一天仅30分钟-已证明可以增加您的生活两年。是的-养成每天仅阅读半个小时的阅读习惯可以使您的寿命延长数年。…

对于所有HOCUS POCUS爱好者，续集即将来临…。严格到您附近的书店！

我几乎听说所有人都深吸一口气-只是让自己有些失望。别担心我的意思是，来吧。这是一本书！它们和电影一样有趣。事实是续集或重新启动HOCUS POCUS会像HOKEY一样诚实您可以自己问贝特·米德勒（Bette Midler）。所以我并不感到惊讶。但是，看到所述续集电影的实际预告片会很酷……。只是在说’…。就像有罪恶的快感。我很希望看到SISTER ACT的那位修女再次回到扫帚或吸尘器中。总而言之，这是一个永远的白日梦，我们将再次见到塞勒姆（Salem）的少年和一个说话的猫变成鬼魂的男孩，但好消息是2018年7月10日到来，这本书将适时发行迪士尼传奇电影的实际25周年纪念日。带有此标题：…

爱荷华州：基督教团体负责人烧毁公共图书馆的LGBTQ书籍

爱荷华州一个反对生命的，反对LGBTQ的基督教组织的负责人在非法烧毁从纳税人资助的爱荷华州奥兰治市的奥兰治市公共图书馆取来的以LGBTQ为主题的书籍后，本周面临着审查。他在组织的Facebook页面上串流了刻录。苏族城市杂志最初在这本书上报道过：总部位于Ocheyedan的Rescue the Perishing负责人Paul Dorr在视频中将其描述为“危机中心和亲生，亲家庭运动”，他在接受《华尔街日报》采访时说，他的抗议是结果对橙市和该地区的几件事感到愤怒。本质上，当地LGBTQ节OC Pride的活动实际上是折断了骆驼背对Dorr的稻草。为了回应周末举行的大洋城骄傲活动，多尔（Dorr）烧掉了这些书。苏族城市日报补充： Dorr引用了学校中的性教育课程（他仅将其称为“课堂性演讲”，并且希望取消以婚姻为基础的圣经课程）；一些当地教会不愿与同性恋作斗争；西北学院（Northwestern College）–在一场戏剧中以非不利的眼光描写同性恋时引起了他的不满-所有这些都是促成他抗议的因素。这段视频长达28分钟以上，主要内容是Dorr谈论自己对LGBTQ的不满，以及堕胎和1970年代的性革命，他认为这是他这一代人的失败。 Dorr在OC Pride期间向孩子们阅读LGBTQ图书这一事实显得尤为可笑。…

2017年6月15大骇客新闻书推荐

我们是Hacker News的狂热读者，并且遇到了来自社区的真正高质量的讨论。我们发现很多人讨论过的书都很好，因此我们为您提供了清单。 Haiku分享生活经验和观察。无论是喜剧，悲剧还是重大事件，Haiku都能让我们用几句话来表达自己。有时候，少即是多。更多引用：黑客新闻，热门话题5 链接地址：http://toptalkedbooks.com/books/UF411g/Fitzhugh-Haiku 自人类历史开始以来，火星一直是一个诱人的梦想-传说，神灵和神秘事物。这个星球最像我们的星球，至今仍被认为不可能到达，更不用说探索和居住了。但是，当领先的太空探索机构罗伯特·祖布林（Robert Zubrin）制定了一个大胆的新蓝图-火星直航时，一切都改变了。当《火星案》于1996年首次发行时，它立即成为经典之作，因其改变游戏规则的观点而广受赞誉的人广受赞誉。引用：黑客新闻，热门话题3 链接地址：http://toptalkedbooks.com/books/0A2tBQ/The-Case-for-Mars-The-Plan-to-Settle-the-Red-Planet-and-Why-We-Must 手电筒，英军入侵，黑猫和跷跷板与计算机有什么关系？在CODE中，它们向我们展示了我们操纵语言和发明新的相互交流方式的巧妙方式。…

下次选择看书时，给潜意识一个机会

您可以转到书架上，直观地浏览封面和书名，然后手工挑选一本书。选择完成。您的潜意识以某种方式选择了您要阅读的下一本书。即使您可以查看封底的文字，也应恭喜您的选择。这正是我去年发生的事情。每次我选书时，书名和主题都会回答我所想到的问题，或者就我面临的具体问题提供宝贵的建议。由于这些看似随机选择的书对我的影响，我想向他们致敬。这是我去年帮助我治愈和抚慰内心情绪的书籍清单。 Niebla，Miguel de Unamuno 当我开始读这本书时，已经是一个下雨天，五月下雨了。天气与Miguel de Unamuno这本小说的确切气氛吻合。它的主要角色奥古斯托·佩雷斯（AugustoPérez）自始至终都是一团糟。他现在不知道自己经历的是爱。他甚至不知道他还活着。…

在2018年阅读速度快，但大多慢

2018年，在我的iPhone永远被困住了几年之后，我做出了有意识的努力，试图纠正问题并更加努力地读书，在睡觉前，在飞机上，甚至在健身房和汽车后座上都花了很多时间。为了恢复我思想空间中的秩序，我感到所有这些都在侵蚀。滑动数字系带并不容易，而且我绝不是自由的。但是，正在努力。没有宏伟的手势，只是轻推。冲动地购买书籍，慷慨地分享书籍，并且对丢失的书名，被盗的包裹，不良购买，半读和遗弃而无罪。许多跨洲巴士回程旅行的附带好处是，屏幕很少工作，插头不可靠，电话死了，但书本使中间座位更加舒适。随便带它们甚至是一件好事。沉入自己的世界就像是邀请老朋友，轻松应对一天两包的蹲伏式屏幕成瘾游戏。反对银幕的案件日益增多（特里斯坦·哈里斯（Tristan Harris）等人在这里进行的英雄作品）。我们已经从不想转移到不能转移。现在，我们的大脑经过了全面的培训，可以在营养方面珍视新颖性，支持优化为“激怒和参与”作为默认设置的商业模式。一个关键的外部因素是，对于我们某些人来说，阅读变得越来越困难。章节顺序和复杂的论点很难理解。图书销量可能会上升，但大多数图书会被取消阅读或阅读不足（伟大的尼尔·邮递员（Neil Postman）进入了坟墓）。在这个40亿个强大的开放实验中，这些仍然是Commodore…