最初发布于今日美国
大多数做出新年决定的美国人并没有完全实现他们的目标。
减肥目标尚未实现。 组织计划陷入混乱。 决心戒烟的吸烟者再次习惯了。
根据12月初进行的全国Marist民意测验，约有44％的美国人说他们正在做出至少一项新年决议。 在2016年做出决议的人中，约有三分之二表示他们坚持至少部分目标。
- 日常状态会议的成本：值得吗？
- Visual Studio Code的专业提示将在2018年生效
- 项目失败的主要原因以及如何避免
- 到苹果专卖店逛逛，购买价值300美元的手表并提高工作效率
- 该电子邮件技巧很简单，以至于我为不使用它而生气
最高目标？ 今年，在一个漫长的选举季节和许多社交媒体争吵之后，一个更好的人从№1减肥成功，有16％的受访者选择了减肥方法。 减肥和多运动是两个共同的目标，并以10％的№2并列。
花费更少的钱和更多的积蓄，改善健康状况，饮食更健康，每个人都收到了7％的回复。
轻松的新年快乐钱决议案
如果您尚未制定解决方案，则可以制定一些可行的解决方案。
1.设定合理的目标。
“从非常小的步骤开始，”新泽西州西奥兰治市RWJBarnabas Health的精神病医生兼首席医学官Lina Shihabuddin博士说。
她说：“人们倾向于做什么，他们就给自己带来了巨大的任务。” 例如，“我想在三月份之前减掉20磅。 到了三月，你已经增加了5磅，但灰心丧气，就放弃了。”
设定小目标可以使成功更容易实现，并且可以限制因错过目标而放弃的机会。
Shihabuddin说，不要害怕寻求帮助的资源。 如果吸烟者愿意看医生并利用药物或支持团体，他们更有可能戒烟。
2.节省更多； 减少开支。
在财政上更加节俭是2016年和2017年新年的决议之一。 停滞的工资和诸如医疗保健等项目的成本上涨可能促使更多的美国人开始预算。
新泽西州雷德班克Zynergy退休计划总裁Ryan Zacharczyk说：“我认为人们犯的最大错误是没有追踪他们的花费（以及他们在做什么），这实际上是成功与失败之间的区别。 。”
他说，借助新技术，像Mint这样的应用程序可以同步银行和信用卡帐户，节省和监控资金，比以往任何时候都容易。
Zacharczyk说，另一个有效节省的工具是使用自动扣除工资。 使用工资扣除来填补401（k）退休帐户，存款证明帐户或储蓄帐户是减少支出的另一个重要因素。
他说：“您不必考虑这一点。” “这是自动完成的，您只需花掉剩下的钱即可。”
Zacharczyk说，与其他类型的新年决议一样，设定财务目标也很重要。 为了实现这些目标，请向后思考。
他说，为了在未来五年内存够足够的钱来存钱，先计算出每年的储蓄额，然后是每月的储蓄额，然后是按薪金的储蓄额。
3.积聚，不要燃烧。
新年对减肥的决心热情可能首先令人振奋，然后筋疲力尽，然后随着时间的流逝会逐渐消失。 为了防止这种情况，新泽西州海王星泽西海岸大学医学中心的安吉洛·钦尼奇（Angelo Chinnici）博士建议从小做起，每天增加一点运动量。
他说：“我通常告诉人们慢慢来，逐渐增加他们的运动计划和饮食，所以从年初开始，这基本上不是一场大吃大喝或饥荒的事情。”
好消息：根据Chinnici的经验，人们似乎比过去更注重健康。 他说，越来越多的人正在阅读食品标签，并努力预防疾病或通过健康生活更好地管理它们。
Chinnici说：“传达的信息是，今年年初有动机，但必须保持连续性。” “您必须在整个一年中继续这样做。”
4.愿意接受新的生活方式。
Shihabuddin说，实现新年目标的人们不会致力于孤立地改变，而会拥抱生活方式的改变。
她说：“这确实必须是一生的整体方法。” “结果将是更多的内容。 我会减轻压力。 我不太关注这些小事情。”
专家说，改变生活方式是成功的关键，无论目标是健康，财富还是人际关系。
Shihabuddin说，正念，意识到行动的后果，是坚持任何目标的关键。
她说：“要注意生活中所有有意义的事情。” “当我早上给孩子们一个拥抱时，我要给他们一个10秒的拥抱，而不是一个一秒钟的拥抱。 ……我要注意自己的日常行动。”
在Twitter上关注Amanda Oglesby： @OglesbyAPP
— — — —
关于莫德圣所
Modrn Sanctuary是最先进的健康中心，位于纽约市中心，麦迪逊广场公园（Madison Square Park）旁。 汇集了该市18名最佳健康从业者，包括营养学家，生活教练，针灸师，整体皮肤护理专业人员等。 该空间还设有一个可举办各种课程的讲习班空间，以及纽约市第三大喜马拉雅盐场！ 有关更多信息，请访问 modrnsanctuary.com。
