您可能认为简单的生活很容易。 不是。 现代文化不会让我们过着简单的生活。 放开所有强加给我们的东西，这是一个挑战。 您愿意和我站在一起，挑战简单生活的10个步骤吗？
我和你没什么不同。 我每天都会做出各种选择，这些选择会影响我自己的幸福以及周围世界的健康。 这些选择中的某些故意违反了文化规范。 我尝试过最低限度的生活，没有额外的生活。 尽管如此，对我来说仍然是一个挑战。
快餐过多，媒体过多和运动不足在我的世界中很普遍。 我经常必须挑战自己才能回到正轨。 这就是为什么我创建了10个步骤的挑战。 我想和你分享。
年轻的时候，我的生活更少了，因为我财力不足。 在过去的十年中，我一直在学习减少选择的生活。 我仍然滑倒。
最近，我一直在开发一些新网站。 我对创建网站和编写内容的热情已经渗透到我生活的其他领域。 我的饮食和运动受到了影响。 我准备回到正轨。 你会和我一起么？ 您会接受10步挑战吗？
您准备好接受10步挑战了吗？
承诺在这些事情上是故意的：
- 整洁：当我们的环境开放和宽敞时，我们会更加放松。 它为我们提供了自由吸入和呼出的空间。 环视四周。 从您周围的环境开始。 您是否看到一些不适当的东西。 挑战自己，为他们创造一个地方。
- 放松：在早上和晚上花点时间放松。 刻意。 喝一杯茶花10–20分钟，无所事事。
- 少做点：我倾向于过高的生产力。 我完成了一个项目，然后直接进入下一个项目。 我忘了留下空间。 我们所做的事情之间需要空间。 在这个空间中，我们的创造力得以更新。 之间留一些空间。 少做。
- 正确饮食：当我们努力工作时，我们会忘记正确饮食。 过去几年中，我在饮食健康方面取得了长足进步。 当我八月份度假时，我的节奏被打断了。 有时，我们需要挑战自我才能重回正轨。 吃更好的食物将使我们的整体福祉受益。
- 步行（或骑自行车）：最好的运动形式之一就是步行。 这很简单。 它不需要任何设备。 它可以使人们在运动时放松身心并进行冥想。 我经常走路，但我想提高赌注，每周的里程增加一倍。 我挑战你也要这样做。
- 关闭：关闭屏幕。 在电视，智能手机，平板电脑和计算机之间，我们在屏幕前花费了越来越多的时间。 这对我们的身体和思想有害。 将屏幕时间限制为每天少于几个小时。 这对我来说很难，因为我试图将屏幕时间证明为生产时间。 尽管如此，太多太多了。
- 纽带：花时间与家人建立纽带。 放开屏幕时间可以节省在一起时间。 您可以散步，做饭或只是一起分享话题。 通过放任自流，我们在人际关系中找到了成长的空间。
- 做音乐：我是音乐家。 这对我来说很自然。 音乐振奋人心。 我鼓励你在房子里放音乐。 它可能是您自己的，也可能是收音机。 无论哪种方式，音乐都能舒缓心灵，重燃精神。
- 阅读：随着我开始写更多书，我的阅读受到了影响。 您可能会或可能不会定期阅读。 如果这样做，那就太好了。 如果没有，我会挑战您每天阅读15-30分钟。 它可以激发思想并培养创新思维。
- 祈祷：每天花一点时间感谢你的神。
十步挑战仅仅是开始
指出要放慢速度。 吸入。 呼气 刻意。 放松。 做对您的身体，思想和精神都有益的事情。 当我们过着简单的生活时，我们会养成积极的习惯，这会改变我们的生活。
我曾经抽烟。 我曾经喝酒。 我过去每周要消耗20多个小时的媒体。 我超重了30磅。 我决定放弃多余的东西。 我还在挣扎。 我是人类。
知道我们需要改变是改变的开始。 我承诺要继续面对这一10步挑战。 我挑战你加入我！
