您热爱运动。 您全心投入了。 但是现在，您正在拖动。 您很难接受训练。 您已经精疲力尽，在过去足够的睡眠后醒来使您感到昏昏欲睡，并想知道您是否完全睡着了。 您实际上甚至在考虑戒烟。 所有的努力值得吗？
我对您最好的建议是考虑请假。 您可能正遭受过度训练和倦怠的痛苦，而您的身体正在告诉您：停止！
这就是我认为这有帮助的原因。 作为一名运动员，您总是承受着很大的压力。 您的身体和精神承受着巨大的压力来实现。 也许这就是为什么您喜欢竞争，因为您享受着比昨天更好的强度和冲刺。 这种动机和进取精神可以造就一位出色的运动员，如果您也没有充分地休息和恢复自己的精力，那么它也可以使您精疲力尽。
我从教练那里收到的最好的建议之一是，您必须以考虑工作的方式来考虑休息。 这意味着为了能够参加比赛，您需要像在运动训练上一样，全心全意地休息一下。 我发现这也适用于不是运动员的人。 例如，非营利性雇员，初创公司经理，富有创造力的人，企业家和个体经营者都应对倦怠和压力。 很显然，您会在工作上投入尽可能多的精力和奉献精神，尤其是当您认为良好的结果取决于您投入的工作量时。工作需要奉献，专注，投入，有时甚至您的极端身体能力，甚至到您可能不会注意到自己在忽略一些非常重要的元素来保持身体，情绪和精神运转的程度。
您可能之前曾乘过这条船-突然受伤，您的工作出轨，或者生活中有压力，您会尽力忽略，但似乎永远不会消失。 也许您有过为产品发布而努力的经验，然后又开始感冒。 或者，您参加比赛时没有给自己足够的时间来恢复，接下来的几个月将苦苦挣扎，直到受伤或开始讨厌这项运动为止。
如果您感到精疲力竭，请从这里开始： 减少负荷，多休息几天，观察您的恢复情况（尤其是睡眠，确保吃得足够，并限制饮酒），然后与您的教练交谈。 如果这种感觉持续存在，您可能需要休息一下。
将其视为优先事项的转变可能会有所帮助。 您正在为某个目标进行训练，但是由于专注于那个目标，其他事情却被忽略了。 也许您根本没有想过的事情，例如吃得足够多或休息得足够多。 也许它比这更深入。 也许您现在的工作重点正在转移。 您正在开始新工作吗？ 讨厌您所在的那个？ 想要建立新的关系，还是想旅行？ 您是否需要赚更多的钱，搬家，还是只是因为追求相同的目标太久而感到疲倦？
也许您的生活中正在发生某些事情，或者您自己的潜意识正在发生，这实际上需要比您意识到的更多的智力和注意力。 您可能已经准备好继续进行另一项运动，或者转向教学和教练。 也许已经有一段时间了，因为您将自己的“为什么”与运动相关联。 你为什么要这么做？ 当你爱的时候感觉如何？ 那你为什么要做呢？ 现在有什么不同？ 休息一下可以帮助您弄清楚加剧疲劳的原因，只需让您的精神，情感和身体空间重新与您的目标和视野保持联系即可。
休息看起来可能很多事情。 这可能意味着继续运动，但要改变它。 离开一段时间 寻找抑郁症或压力疗法。 如果您决定准备好休息一下，可以参考以下建议：
了解如何再次玩。 艰苦的工作是训练的一部分，但游戏和创造力也是如此。 尝试体操或Acroyoga，跑酷，肚皮舞，站立式单桨冲浪，或者只是在从未去过的地方远足。
更改您的编程。 如果您决定重要的是要坚持不懈地出现在体育馆中，请遵守时间表和计划，以保持您的兴趣。 艰苦的工作可以通过许多不同的方式完成，并且您可能会开发出一些技巧，这些技巧可以使您的大脑保持兴趣，使身体更加全面，并可以帮助您简化其他事情。
与理疗师约会，以缓解抑郁症，压力，焦虑和竞争压力。 有时候，关闭我们的思维并开始工作似乎更容易，但我们的思维与身体一样强大，并且完全相互联系。 没有办法将它们分开，并且为您的一部分提供健康可能会增加您其他部分的健康。
我们每个人都在成长和变化，在我们的生活中的不同时期有着不同的需求。 疲劳是一种情绪，而倦怠是来自身体的重要信息，可帮助您正确锻炼。 照顾好自己，对自己真正需要的和真正重要的事物保持诚实和开放。 而且，如果您发现体育运动仍然是重中之重，则应将休息时间视为训练周期的一部分，并完成工作。 即使这项工作正在睡觉，吃很多东西，玩耍，并且让您的思维漂移。
