这听起来很熟悉吗？ 下午1点或2点命中，您筋疲力尽。 您的精力耗尽，您不能再专注于任何事情。 您尝试继续工作，但实际上并没有做任何事情。 三个小时过去了，真是浪费时间。
为了解决这个问题，有些人会服用诸如咖啡，能量饮料或5小时Energie s之类的兴奋剂。 采取像这样的兴奋剂会有所取舍。 您可能会获得一些短期的重点关注，但是如果您依赖它们，那么您可能会使肾上腺不堪重负，使睡眠周期混乱，并可能消耗过多的糖。
有一种更好的方法可以克服下午的驼峰。 它没有负面影响，可能无论如何都是您想做的事情。
小睡。
美国文化已经发展出这种对休息的消极看法。 我们认为这是懒惰或缺乏纪律的标志。 但是，实际上许多文化都会在他们的工作计划中安排午睡。 即使像日本和中国这样竞争激烈的国家，即使他们没有小睡时间，也将其视为勤奋的标志。
当然，舆论和事实是两回事。 因此， 《生产力计划》的作者克里斯·贝利（Chris Bailey）尝试了几乎所有可以想象到的生产力技巧和窍门。 试图花费一年来最大化他的生产力。 他做了一个实验，每天下午小睡两周。
在他的实验中，午睡使他的创造力，专注力和生产力得到了提高。 同行评审期刊的研究显示出类似的结果。 与不午睡的人相比，午睡的人更机敏，效率更高。 经过实验后，克里斯不惧怕需要增强能量的小睡。
如果您需要下午打sn睡，请不要感到羞耻（只要保持20-30分钟即可，否则您会更累）。 去做就对了。 然后，当您醒来时，您将可以更有活力地工作。 请记住，我们玩的游戏不仅是您工作的小时数，而是工作时间的质量。 小睡可以帮助您提高工作时间。
如果您准备好专注并提高工作效率，那么我将发布我的“更加专注”战略指南。 本简短指南介绍了一系列策略，您可以开始实施这些策略以提高重点并完成更多工作。 在此处获取指南。
