你在照顾自己吗？
自我保健以许多积极的方式影响着我们的生活，但这是我们做不到的事情之一。 您是否曾经在一天的工作中无所事事？ 没有杂务，没有在这里，那里和任何地方拖着孩子，没有待办事项，没有做饭的晚餐，没什么，纳达和拉链。 然后，您对无所事事感到内吗？ 甚至更好，您会感到自私！ 埃莉诺·布朗（Eleanor Brownn）这样说：“自我保健不是自私的。 您不能从空船上服务。”
在我作为“自由企业家”的新职位上，我经历了几天，就像我希望的那样，什么都没有。 我上床睡觉的感觉好像我没有发挥出自己的潜力，然后第二天我醒来的感觉也一样！ 如果我那天只需要“成为”怎么办？ 谁知道我什至没有意识到吸收了多少好处？
休假后，您是否注意到自己感到精神焕发，并准备出发，出发，出发了？ 您是否在假期前注意到您几乎无法为上述假期做好准备？ 我们的身体可以告诉我们休息时间。 我们的大脑告诉我们，不，还有更多要做的事情。 在追求成为完美的妈妈，妹妹，女儿，员工和朋友时，我们往往会忘记如何成为完美的自己。
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它是如何工作的？
有许多方法可以进行自我保健。 这里有一些简单的想法。
- 将球扔给狗（或猫）几分钟
- 我的个人最爱〜紧贴着呼pur的小猫
- 沉思（或只是呼吸）
- 别再把工作带回家！
- 拥抱或给予一个！
- 说谢谢”
- 伸展
我们该怎么做呢？
我们如何知道自我保健会很好地影响我们的生活？ 我们如何尝试一些事情，看看会发生什么？ 如果您认为“我没有时间”，请尝试简单的两分钟，全天候工作。
从办公桌（或工作台）上站起来，深呼吸，舒展脖子，上背部（伸到门框的顶部），拿杯水，想一些让你微笑的东西（您的挚爱）那些，奔流的溪流，白雪覆盖的山峰，沙滩上的波浪，紫色的日落只是一些建议），然后坐下来。 您可能需要一秒钟时间才能重新分组，回到原来的位置，但是您会发现您的专注力更好，背部感觉更好，您的系统会感谢您的帮助。
接受无所事事，自我照顾也会影响周围人的生活。 您感觉更好，他们感觉更好。 双赢
感谢您的阅读，别忘了〜分享很贴心。
