倦怠小小书 XXshu

外体

辛西娅（Cynthia）在进行了2 x 12小时的日班工作后，开始了她的第一个12小时夜班工作。轻描淡写地说她的时差是轻描淡写，其他所有护士也是如此。她一直在姑息治疗，不得不使用一个看不见的护盾来阻挡心脏跳动的悲伤，这种悲伤可触及且真实地悬挂在大气中。她刚参加了一位船长的路过，那位船长在拉布拉多周围结冰了。几天前，他才以冒险故事迷住了她。麦克尼尔上尉为北部的小城镇和因纽特人带来了急需的补给品。麦克尼尔上尉的妻子埃塞尔告诉辛西娅，他深切关心生活在恶劣气候和条件下的人们。同情和关怀是对等的，因为他在自己的岗位和要求之上进行了英勇的事迹。刚过世后，辛西娅问她的伴侣珍妮特（Janet）握住他的手时，用听诊器听着他的心跳。珍妮特睁开眼睛看着辛西娅，说道：“听着，嘘，听着！”辛西娅把耳朵调成一个女人在唱女高音的优美声音。她听了叫上尉的话。麦克尼尔上尉和平地逝世，超凡脱俗的女高音停止了。辛西娅闭上眼睛，默默祈祷。护士们牵着手走入走廊。进入走廊后，他们讨论了声音。他们俩都听过，并且都确认自己已经听懂了演唱的单词，但几秒钟后他们不记得这些单词了。…

完美的一天项目：倦怠对于设计师来说是真实的东西

完美的一天项目我倾向于看待具有必要输入和输出值的机器之类的人。输入活动可以使您充实并充满活力。而输出活动则需要您消耗能源或燃料。给人一个能量的东西可能需要别人的能量，反之亦然。

失控失控– Claudia Casciato –中

失控旋转火车来了。我有去目的地的机票。我可以选择继续前进，也可以留在原地。我听到了一切的喧嚣。突然我停了下来。有人在我面前丢了一枚硬币，没有意识到它掉了。硬币旋转。我看着它是头还是尾。火车吹哨子。我着迷于旋转的硬币。我摇了摇头，意识到火车已经走了。我留着坐着。硬币不见了。这是我暂停生活的标志吗？我想知道是否改变主意是我真正想要的是我的思路。一位女士路过，问我是否要买一束鲜花。我伸手拿钱包里的钱包，不见了。…

您好Shitstorm，您好Meatgrinder：第6期，何时停止战斗并说他妈的

亚当·纳纳德（Adam Gnade）有时生活像一股巨大的垃圾浪潮一样兴起，沼泽淹没在你身上。在那里，您被困在潮湿的咖啡过滤器，猫食罐头，香蕉果皮和牛奶纸箱的肮脏，翻滚的垃圾海中。潮流把你带走了，在被拉倒之前，你最后看到了太阳。或者，您尽一切可能保持身临其境，然后向您寻求帮助，但有时您的朋友不在附近。也许他们深陷自己的问题中，或者只是看着别处。当然，情况并非总是如此，但是有时候，当狗屎变得灾难性时，可以闭上百叶窗并等待一会儿。墙壁和禁令，仇恨犯罪和新型纳粹……我们受到各方的打击（当然，有时我们也在自欺欺人）。拉刹车。通话超时。这不是一个永久性的解决方案，甚至不是长期的解决方案，但是请假一两天来忽略生活中的糟糕情况可能是健康的。重要的是要知道何时再次起床并取回您的东西。对于每个人和每种情况，情况都会有所不同，但是当您需要承认在这块怪异，垂死，美丽的太空岩石上生存的纯粹痛苦时，说“操”，然后关门营业直到您可以交易可能就是一个难题。救生员。因为它不会“变得更好”，至少在任何最终意义上都是如此。那些说服人们躲避严酷的现实生活的人-残酷的事实向您表明存在将永远是艰辛的，尽管您将拥有美好的时光，这使一切变得值得，但您现在仍然会继续面对自己。直到你死。因此，请抽出时间，说“操”，放纵自己，偷懒，打破自己的规则，吃太多，躲避世界，当该起床再次踩屁股时，像勇士一样您总是从头开始。

休假或面对致命后果！

在过去，人类在地球上只需要完成一项任务！生存！他们的工作是起床，不撒尿而不被比自己大的东西吃掉，然后去寻找可以杀死的东西（不被比他大的东西吃掉），然后回家（洞穴），吃饭，繁殖和睡觉（再次）不会被更大的东西吃掉）。在当今世界，人们生活在工作中。他们起床并检查自己的工作电子邮件，然后便尿，在便尿时检查电子邮件，在早餐时写早餐对早上的电子邮件进行回复，然后开车去上班并在电话上检查电子邮件，然后去办公室并编写更多电子邮件，在接听电子邮件的12小时工作日后，他们回家睡觉（偶尔醒来检查或回复电子邮件）。由于这种生活方式和随之而来的高压力，不休假是致命的。 2012年的一项研究（链接）表明，不休年假的人与实际休假的人相比，患冠心病的风险增加32％。我敢打赌，这一比例仅在最近几年才有所上升。人们倾向于忽略度假的原因有几个：有时人们对工作非常执着不中断自己的谋生方式（无论您是否喜欢）会导致不健康的困扰。如果您不知道，不健康的痴迷意味着您的生活围绕一件事而发生，这反过来又会阻碍您生活的所有其他方面，包括但不限于：您缺乏个人时间-您只能活着工作，没有别的。您的工作成为生活的最终目的。您与家人和朋友的社交时光-为他们度过的时光变得次要且价值较小，因此使您远离他们。当您最终想与他们共度时光时，您要么年纪老迈，要么病得很重，或者他们将以一种或另一种方式失去生命。您的健康-压力增加，不良嗜好和成瘾，例如吸烟和疯狂的咖啡因，不良的饮食习惯，不良的睡眠质量以及康复不足，甚至因饮食失控而肥胖。

避免创意倦怠的5个提示和工具

倦怠是创造力的杀手。他们可以使您的工作感到被迫。要继续发展为任何形式的艺术家，请遵循以下提示（并享受这些资源以使您重回正轨）。 1.休息一下这应该是不费吹灰之力，但这是每个领域的热情专业人士都忘记了-并且经常忘记的事情。您参与了一个项目，以至于忘记吃东西，也许忘记了角落里堆积的衣服，甚至忘记了预约。不要放弃那么多的奉献精神（这会让您在艰难的时光中放弃思考），但要学会何时退缩并喘口气，以免您完全疲惫。如果您是那种迷失工作的人，请尝试番茄技巧。该技术可以训练您将工作日分为几个部分（短至25分钟），您可以集中精力，然后休息一下，然后全天重复。该技术的名称来自一系列番茄形的厨房计时器（番茄意式番茄是意大利番茄酱），从本质上讲，这是使该技术为您服务所需要的全部。大多数手机都带有计时器，但是如果您正在寻找具有一些其他功能的东西，请尝试以下方法之一：专注守护者免费适用于iOs设备。跟踪生产力并帮助您设定目标。重点关注：…

在办公室里烧光

为什么您精疲力尽以及如何处理冷漠，一文不值的感觉，长期疲劳，偏头痛，不想下床。当我们开始有这种感觉时，我们通常会做什么？我们指责自己懒惰和拖延，试图使我们的行动融为一体，在下午中途喝下5杯咖啡，并强迫自己度过低迷并继续前进。但是，有个名字可以告诉您发生的一切-称为倦怠。如果您忽略它并强迫自己继续全力以赴，它将最终破坏您的生产力。那么，倦怠到底是什么呢？一个简短的历史 1970年代，心理学家赫伯特·弗洛伊登伯格（Herbert Freudenberger）开始注意到他的同事们精疲力尽，失去动力并变得对顾客不太专心。他称这种现象为“倦怠”。加利福尼亚的心理学家克里斯蒂娜·马斯拉赫（Christina Maslach）大约在同一时间注意到社会工作者的相同症状。她采访的社会工作者感到冷漠，并对客户怀有消极的感觉。 “倦怠”一词完美地描述了他们的症状。 Maslach创建了一项名为Maslach倦怠量表的调查，该调查现在已在全世界范围内用于评估倦怠症状。进行调查可以使人们评估以下方面的水平：情绪疲惫，需要在工作中感到疲倦和空虚。…

15种免费和简单的自我护理策略

我们每个人都需要在生活中承受一些良好的压力，以使我们不断挑战，保持警觉和充满动力，但是何时我们的压力水平会从刚好转变为过多？学术研究表明，尽管短期压力可能有益，但长期，不受控制的压力会导致有害的身心后果。由于我们没有机会充分休息和恢复精力，因此处于高唤醒状态并陷入战斗或飞行模式可能会导致精疲力竭和不知所措。当我们忙于开展业务，推动事业发展并照顾家人和朋友时，很容易失衡。有时，我们承担过多的责任，让我们的优先事项失序或没有足够的精力参加新的或不同的活动。著名咨询公司美世（Mercer）进行的一项研究发现，大约三分之一的领导者和管理者感到压力很大。父母，配偶和照顾者在不关心自己的情况下，也容易遭受身体，精神和情感上的疲惫。如果您想让所有人都满意，或者感觉自己几乎无法控制自己的工作，那么暂停并考虑如何轻松进行调整以恢复活力和状态是很重要的。镇定。首先要照顾好自己。它是实现最佳健康和提供最佳工作的垫脚石。当您的生活处于平衡状态时，可以更轻松地呼吸并达到最佳状态。有时我们必须放慢速度以加快速度。那你会从哪里开始？自我护理不必太复杂，奢侈或昂贵。事实是，自我保健非常简单。意识和一致性是关键。以下是一些免费和简单的方法来帮助您恢复平衡：确保充分休息。…

工程文摘0x6

6工程文摘＃6在这里💥 订阅中https://medium.com/@yasik 电报https://t.me/engdigest 我有没有用完太空猫？绝对不！因此，在一个季节休息之后，文摘又恢复了正常的节奏😃 U使用递归神经网络在Uber进行极端事件预测。在Uber，事件预测使我们能够根据预期的用户需求对服务进行未来验证。目标是准确预测Uber在任何给定时间将收到的地点，时间和数量。递归神经网络的Uber工程极端事件预测 👉👉👉适用于任何一种编程语言的人的网络协议。网络堆栈完成了一些看似不可能的事情。它通过我们不可靠的网络进行可靠的传输，通常不会出现任何可察觉的故障。 https://www.destroyallsoftware.com/compendium/network-protocols micro微服务的一种模式语言。微服务架构的模式语言的开始。 http://microservices.io/patterns/index.html…

驯服我内在的伦伯

在年初或尽可能早的时候，选择一个日期休假一些并正式开始计划。我也会在可能的时候采取较小的断点，例如，通过制造较长的周末，例如预订星期五和下周一休息。我不再将休假视为“很高兴”或比我的待办事项清单中的项目优先级低。该列表永远不会为空。因此，将来停止我的预订或让我取消或更改这些断点将是绝对关键的事情。人们说，当您请假时，您应该忘记工作，但是我故意使用断点类比，因为只有当我坐下来考虑（调试）正在发生的事情并到达那里时，我才能忘记工作。当我重新上班时前进的一种方式。这就是为什么我写这篇博客文章的部分原因。它帮助我减轻了最近几个月的个人学习压力。 2.带着好心去放松我认为我们都是在人生的一个里程碑（例如新年或开始新工作）做到这一点的，我们对自己说自己正在翻新，我们对未来抱有如此良好的愿望。我们相信，现在我们可能有更好的机会来更改事物，因为我们将要彻底改变上下文和/或围绕它们的例程。我们很多人会随意决定要更改的内容。例如，我记得对自己说： “我要做更多的自制午餐，然后带到办公室去” “我要骑车去办公室更多” “我将确保在本周末我总是有一个空的收件箱” “我要在一天结束时注销，而不要检查Slack和电子邮件” “我会记住，并不是每个问题都需要我来解决”…