锻炼 – 第7页小小书 XXshu

我是在体育课上作弊的孩子

今天早上，我睡到了早上9点，决定尝试参加YMCA小组运动课：疯狂。我没怎么想，在吞下桃味的棕色牛酸奶后迅速穿好衣服，走上我的课。我进来有点晚，每个人都已经站起来了，做着某种扑朔迷离的跳跃。我环顾四周，迅速抓起垫子，加入了他们。起来下。上下剩下的45分钟里，我全神贯注地冲了过去：“为什么我认为疯狂甚至是个好主意？”。讲师会教我们四个动作，然后让我们每个动作执行1分钟，然后将这四个动作作为一组重复三遍。第一次，我仍然精力旺盛，膝盖拍打得比腰高，双腿弹跳得比垫子还宽，俯卧撑还可以，还没有废话。到了第三盘，是时候挑战我们的个人动力和深度，展示我们可以真正跳高的高度，在俯卧撑的同时将鼻子放低到地面，并触摸我们的双手进行见面。我什至不能正常地进行良好的俯卧撑，而且绝对不能在我进行不正确的激烈运动之后。我选择在背部锻炼，因为我仍然对自己的身体和动作保持自觉。但是这位讲师，是一个中年中国人，精力充沛，他在房间里转来转去，与我们一起做动作，大肆宣传我们。没有逃脱。 “快点！更高！…

像现在这样说

2017年7月，我开始写书。移除创意障碍并重新吸引潮流似乎是最近的日常工作。今天早上，我设计了一个练习来“重写”我醒来的消极想法。我在这里分享它，以便您可以自己尝试一下。它旨在让您“照原样讲”……让您的心脏伸出援手，重新编写故事……为您提供一个新的工作环境。方向： 1分钟内记录有关您的创意项目的投诉或困难的日记。将计时器设置为一分钟，启动计时器并写下您的头脑要说的一切。不要认为，只是成为您的速记员。计时器关闭后，结束您正在处理的句子并停止。遍历该段落并圈出或突出显示不使您兴奋不已或对您没有负面影响的任何单词。完成后，请大声朗读并强调您挑出的单词。在您讲话时夸大他们……要傻傻好玩。重新编写您的故事。就像您正在为亲人或客户进行编辑一样，并创建一段段落来激发您的工作。我今天早上的示例突出显示了一些没有用粗体字启发我的单词： “写书很有挑战性…

借口和意见一样普遍。

根据高效能研究所（High Performance Institute）的数据，在绩效最高的15％人群中，绩效最高的15％人群每周锻炼五次。对他们进行锻炼是一项（近）日常活动。有趣且奇怪的是，他们并不都期待这项练习。实际上，其中一些人觉得它很可怕。那些进行日常锻炼的人发现，早上的第一件事就是神奇的时刻。没有什么可以阻止他们这样做。没有电话会议。没有苛刻的孩子。是的，有电子邮件，但他们可以等待。没有比立即醒来更好的时间了。我们比锻炼更想梦想锻炼。利益证明自己。大多数人会觉得这个建议难以忍受。您如何在4:30 AM醒来并运动？！？…