根据高效能研究所（High Performance Institute）的数据，在绩效最高的15％人群中，绩效最高的15％人群每周锻炼五次。 对他们进行锻炼是一项（近）日常活动。 有趣且奇怪的是，他们并不都期待这项练习。 实际上，其中一些人觉得它很可怕。 那些进行日常锻炼的人发现，早上的第一件事就是神奇的时刻。 没有什么可以阻止他们这样做。 没有电话会议。 没有苛刻的孩子。 是的，有电子邮件，但他们可以等待。 没有比立即醒来更好的时间了。
利益证明自己。
大多数人会觉得这个建议难以忍受。 您如何在4:30 AM醒来并运动 ？！？ 这并不容易，而且没人能以这种方式出售它。 这是一种生活方式的改变，是您做事的方式的转变，是工作重点的转变。 这仅仅是一个建议，因为它的好处证明了自己：更多的精力； 更清晰； 改善身体形态； 增强精神表现； 并增强了生物学功能。 谁不想要那些东西？
加速时间是一种选择。
早期AM锻炼的困难部分是我们没有选择退出的奢侈条件。 选择退出是我们的选择-我们选择睡觉。我们选择简单的选择。 我们选择做梦而不是去实现梦想。 我们选择梦见海滩尸体与醒来为海滩尸体工作。 无论我们告诉自己和他人什么，都可以选择加速时间。
借口和意见一样普遍。
事情会来的。 飞机，孩子，老板说的话，前一天晚上睡不着，哦，我昨晚喝了很多东西，不能上班了，在哪里我想这是一家星巴克咖啡店，在南加州，我听说他们正在为您工作。 借口和意见一样普遍。 不要使用它们中的任何一个。
早上人们创造。
早上的人和晚上的人经常有误解。 夜晚的人不认为自己是早晨的人，反之亦然。 只是事实并非如此。 早晨，人们只是创造并展示这种行为，并散发出这样的习惯：保持精力充沛，精神振奋，开心，并在凌晨5点得到快乐。 而已。 那是秘密，晚上的人们。 有趣的是，早晨的人们倾向于创造。 一些最伟大的当代作家在早上写第一件事。 就像上面的练习示例一样，自从昨晚以来，没有电话，没有干扰，社交媒体空间没有任何变化，新闻仍然像早上6点（以及晚上10点和11点）一样在上午6点吸引。 PM），没有任何借口不创造第一件事。 只有你和空白的画布。
您将创造什么？
