自我 – 第14页小小书 XXshu

为什么长时间上下班或根本不上下班会损害您的健康和生产力

长时间上下班甚至根本不上下班可能会损害您的生产力和健康。图片来源：Storyblocks视频如果可能，步行或骑自行车。如果无法避免长时间上下班，研究人员建议优先选择压力较小，活动较多的交通工具，例如步行，骑自行车，公共交通和滑板。与驾驶通勤相比，这些类型的通勤表现出更高的满意度和健康效果，即使对受试者的运动和社会经济水平进行了控制。浪费时间的人显然，长时间的通勤会花费一些时间，而这段时间可能会花在与家人，志愿服务，享受生活或从事新工作项目上。研究预测，美国人每年通勤总共花费296亿小时。信用：圣安东尼奥联合基地研究表明，人们在睡觉的地方工作时，晚上休息变得越来越困难。根据哈佛大学睡眠医学部的说法， “将计算机，电视和工作材料留在屋外将加强卧室和睡眠之间的心理联系。”当睡眠和工作混合时，大脑变得不太确定躺在床上意味着什么：在恢复输入文章之前，应保持充沛的睡眠，八个小时的睡眠或短暂休息。生产力降低这种不间断的工作和缺乏睡眠会导致生产率降低，因为研究表明，每周工作超过50个小时会导致生产率急剧下降，而如果睡眠不足也会导致生产率下降。而且，如果没有地理差异会导致思维方式向生产力的转变，那么将放松和工作环境融合在一起会使集中精力工作变得困难。总之，将工作和家庭环境融合在一起的危害可能成为危害健康和降低日常满意度的良方。对于目前在家工作的自由职业者，可以采取额外的措施在咖啡馆或图书馆工作。…

压力和压迫会伤害或帮助创造力

今天是艰难的一天。我正在处理东西，胸口有一个紧结，工作要花两倍的时间，因为我专心致志。令人担忧的是，我会从脑后大哭，敲门，要求别人注意-但是，如果我没有做好事情，或者如果我做不好，事情只会变得更糟，这意味着要有创造力和危急。所以我太清楚了，说“利用压力”要比付诸实践要容易得多，而且对于我们所有人来说，总有一天最好是因为大脑赢了而停下来没用，仅此而已，在其他时刻和情况下，我们可以实际使用这种压力并打开桌子。当压力损害创造力时在压力下，我们的大脑关闭了创作过程背后的关键功能，并将我们切换到自动驾驶模式。做例行任务，做一些不需要那么复杂思考并且对我们影响或重要性较小的事情变得容易得多。我们可能感觉很糟糕，提供快速，即时奖励的任务比那些需要长期努力和采用新方法的任务更具诱惑力。面对压力，比起违反常规和超出常规（即，从定义上讲，要有创造力），调整和接受事物是很诱人和容易的。有时候接受是必要的，但是为了创造力，我们理想上不想习惯任何事情。正如RL史蒂文森（RL Stevenson）所说：“我无法适应这个世界，繁衍，遗传，视觉和听觉。最普通的事情是放松。原始的，ob废的生活礼貌面孔，宽大，笨拙和矫正的（或凶猛的）基础构成了一种奇特的景象，没有习惯使我和解。” 压力如何帮助创造力因此，有时最好的办法可能是找到朋友和发泄，花点时间（如果可以的话）或完成一些我们暂时无法解决的例行事情。但是在其他时候，我们可以避免压力并希望它会消失，而我们可以面对它并将其合并。我们可以从自己的问题中退后一步，并利用压力来理解和批评世界上有问题的事情。…

大学教了我什么

Listiya Widjaja摄影大学…..您是否想知道这个词是什么意思？它已成为大多数人在高中时用来实现梦想，野心并成年的起点的通用词。好吧，如果您仔细地听和拼写这个单词，您可能会对这个单词对您意味着什么有一些想法。就个人而言，大学听起来像两个字；环球城市。是真的。大学是世界性的城市或环境，您将结识来自不同种族，个性，兴趣，旅程和专业知识的众多人。大学对于成年是一个积极或消极的开始，而这一切都取决于您如何选择使用这种经历来塑造和塑造一个人。对我而言，大学无非是一个积极而充满挑战的环境，它创造了许多我无法想象的机会。当您踏上旅程时，各种情感就会出现。对我而言，这是一种紧张，兴奋，决心和一点“新”或恐惧的感觉。刚开始时，除了学习外，我真的不知道该怎么办，而大多数人的所作所为却有点犹豫，因为我非常谨慎，因为这可能会影响我获得的成绩。但是，成绩不是将来能否成功的决定因素。你猜怎么了？我在读了3年大学并在食品行业工作了一年后才意识到这一点。但是，这并不意味着您甚至不应该尝试获得高分，因为如果您想像硕士一样接受高等教育，那么高分以及课外活动和行业经验将为您带来额外的优势。…

我的个人NaNoWriMo准备套件：准备达到50k的目标

作者：Art Lasovsky在Unsplash.com “当我开始写小说时，我从来没有一个深入的计划，而这是我跨越终点线时最大的挫折之一。去年这个时候，我读了一些日记条目，我注意到我对NaNoWriMo的准备多么疯狂。我没有太多计划，因此我的项目无处不在。从那时起，无论是在我的创作工作中还是在我的日常生活中，我都已经成为策划者。保持一致的日程安排并花费时间进行预先计划确实改变了我的写作进度。去年的这个时候，我什至无法决定我想写些什么，可以肯定地说，一旦11月来临，我有一个很好的纲要让我写作。我开始更加认真地对待写作时间，并开始在日常工作中优先考虑写作时间，从而成为我正在积极努力改善的事情。” 我真正相信在积极主动地写作方面要做好准备。我注意到了我真正喜欢用来帮助我进行写作的过程以及我在哪里做的最好的工作。您选择的笔记型笔记本-记回纸本：直到昨天我坐在教室里积极地在笔记本上做笔记时，我才意识到，真正地在纸上进行新颖的笔记与笔记本电脑屏幕相比，我能从中受益多少？一种清晰简洁的方式，我发现很容易回到。然后我想：“当我开始计划一本新小说时，为什么不这样做呢？”我出去了，买了一个与上课时使用的笔记本类似的笔记本（剑桥限量精装笔记本），开始集思广益。记住，“它不一定要漂亮：” 如果您像我一样，当您弄乱了一个标题太大而无法修复时，或者您开始在错误的笔记本上书写时，往往会撕掉一页。…

如果我看不见

我不会拯救世界克里斯蒂娜·弗洛尔（Kristina Flour）着我为什么要拯救世界？数十亿邪恶的灵魂将世界弄得一团糟。每个人都为自己的利益做出决定，而牺牲他人。使世界变得更美好是每个人的责任。不是超级英雄的工作。不是我。这样一来，如果我可以选择超级大国，我希望成为隐形人。不管什么时候我要。我会把我的情感和肉体与所有人隔绝。我将完全是我自己。对他人的判断和看法与我完全无关。我不希望外来势力进入我的世界。但是，我会落后于其他人，查看他们为什么，如何以及在做什么。不是拯救世界，而是为了满足我的好奇心。我会活在他们的幕后。…

人们玩的游戏

我和我丈夫要出城拜访一个亲爱的朋友，这个朋友住了几个小时。我们只走了三天，但是当您养猫时，必须安排照顾他。考虑到这一点，我们很幸运能有一个善良而善良的好邻居。我非常感谢跳过寻找值得信赖的人。我需要做的就是问她是否可以让我们的猫Cat Stevens先生陪伴她的时间。听起来很简单，对吧？但是，你知道，我知道她的时间特别宝贵。我很想念她，因为她目前正在从事两项工作。她离婚了，需要依靠自己。 15年前，我也这样做了，我可以将其与匆忙的步伐联系起来。今天，我退休了，幸福地结婚了。现在，我和我丈夫已经习惯了杰基来来往往的声音，我们发现了一种模式。无意间，一个无辜的游戏诞生了。它从上午5:30开始。 “ SLAM！” Jackie离开家后门说道。…

幽灵来信

你好，我是你的幽灵。我是您最喜欢的书中被遗忘的短语，似乎是平凡的一天的过去。我完全是你，但我是被遗忘的人。我是你的影子，躲在你深处晒日光浴的时候。我是你们内心纯洁无邪的一切的精髓。但是我也是你隐藏的杀人念头，你隐藏的每一个不良行为。我是你被遗弃的人。我的言语被压抑，在表达您的观点或保持沉默之间徘徊。当您生气时，我是您握紧拳头的人，试图控制曾经破坏您的人际关系的发脾气。我是您笼子里的野兽，尽力减少挥发。如果您仍然想知道我是谁，请让我详细说明。我是你。不是您的良心，不是您内心的声音，也不是您的想象力的虚构。我是构成您自己的每一个原子的要素，但是您，尽管地球上的一切好与坏和考验都选择忘记并抛弃我，以期希望找到更好的你，一个社会不会因其所有缺点和缺点而批评的人。瑕疵。我是您真正的人，灵魂来自广阔的宇宙，而您是其中的一部分，但始终看不见。我就是您，您为不重要的人所戴的尘世面具代替了您。啊，但是我有很多东西。而且，无论我多么努力地解释，我不过是一间尘土飞扬的盒子，被遗忘的回忆遗忘在您废弃房屋的阁楼中。…

这就是写生活的真正感觉

“在您考虑写作之前，似乎没有什么想做的。苦难应该是艺术的原始东西。” —杰伊·麦金尼（Jay McInerney），《大光明之城》上周的场景。我的意思是：得到报酬的那种，而不是从父母那里偷偷摸摸的那种。每天坐下来敲打固定时间的那种，而不是在魔法缪斯来袭时起作用的那种。写内容和副本而不是诗歌和小说的那种。我的意思是：我输入单词并为此付费，但不是用迷人的方式，而是当您听到该单词时会突然想到的方式。我的意思是：不要在我的工作中找我-无论如何都不是我的大部分。不要寻找关于我是谁的线索。是工作。我代笔，我使用化名，我避免使用下划线，因为它们会自我放纵。我的意思是：不，我的博客不是我的工作，是的，我真的可以把自己的时间花在写与我在这里写的东西“太不同”的东西上。这个博客是我的业余爱好：它与我的工作非常相似，例如网球可以打给医生，钩针可以打给律师。但是我的意思是：我爱我做的事。…

种族是考虑删除您的中型照片的原因吗？

可能有优势… 自2002年以来，我一直在写作。大部分时间没有照片。我这样做是有原因的。我希望我的想法能走在前列，而不是我的种族。因此，我选择不使其居中。每个作者都渴望将照片放在书包的背面。我也一样但是尝试用锚固定在腿上游泳很困难。不幸的是，种族在美国仍然很重要。最初，我开始写Blog时以为我的主要受众是非洲和美国的有色人种。具有讽刺意味的是，我发现我并没有得到帮助，在许多情况下，我得到的支持比支持更多。因此，我从博客中删除了照片，并缩小了当时的教育政策范围。而且我吸引了更多的读者。但是我认为，当我开始在Medium上发帖时，我会对此进行更改。我希望其他作家完全了解我。我想让其他人知道，黑人男性作家可以在没有大型出版物的篱笆的情况下提供出色的内容……尽管我很乐意为其中一个写东西。这还不太好。我采用数字编号法，每天写作，发表评论，提交出版物。…

今天不要忘记我

zestgrattifi.dunked.com 当我仍然记得你的口味时撒上蜂蜜，……我无法置放的东西……有恩典的味道吗？我无法替代的心形甜蜜调和物。嘴唇在你的时空和我的空间中流淌，吻动着……说的话没人能再表达。通过引导我穿越这片恶魔般的迷宫，在我的日子里掠过一团糟的手，……好吧，您可以推开我所说的所有话，重播我所有的愚蠢错误……在所有50个阴影中重蹈覆辙。看着我像旧粘土一样干dry，每个辫子在生锈的旧烟灰缸中变成灰色，褪色和腐烂，这些烟灰缸会阻塞我自己的呼吸道，但该死，你留下来！每年的四月和夏季的五月… 几个工作日，……我们必须在星期日休息。还是直到世界末日？您会找到一种忘记我名字的方法… 有一天没关系… 但不是。今天不行。