如果可能，步行或骑自行车。 如果无法避免长时间上下班，研究人员建议优先选择压力较小，活动较多的交通工具，例如步行，骑自行车，公共交通和滑板。 与驾驶通勤相比，这些类型的通勤表现出更高的满意度和健康效果，即使对受试者的运动和社会经济水平进行了控制。
浪费时间的人
显然，长时间的通勤会花费一些时间，而这段时间可能会花在与家人，志愿服务，享受生活或从事新工作项目上。 研究预测，美国人每年通勤总共花费296亿小时。
信用：圣安东尼奥联合基地 研究表明，人们在睡觉的地方工作时，晚上休息变得越来越困难。 根据哈佛大学睡眠医学部的说法， “将计算机，电视和工作材料留在屋外将加强卧室和睡眠之间的心理联系。”当睡眠和工作混合时，大脑变得不太确定躺在床上意味着什么：在恢复输入文章之前，应保持充沛的睡眠，八个小时的睡眠或短暂休息。
生产力降低
这种不间断的工作和缺乏睡眠会导致生产率降低，因为研究表明，每周工作超过50个小时会导致生产率急剧下降，而如果睡眠不足也会导致生产率下降。
而且，如果没有地理差异会导致思维方式向生产力的转变 ，那么将放松和工作环境融合在一起会使集中精力工作变得困难。
总之，将工作和家庭环境融合在一起的危害可能成为危害健康和降低日常满意度的良方。
对于目前在家工作的自由职业者，可以采取额外的措施在咖啡馆或图书馆工作。 至少要在办公室甚至餐桌上工作。 别在床上睡觉
对于无法负担得起在工作场所附近生活的通勤者，可以考虑让室友分两间卧室，或者尝试偷窃 房屋。
最后，对于喜欢在远离工作地点的社区居住的通勤者，请记住机会成本。 考虑到后果， 认真平衡工作，家庭时间，运动，健康和睡眠。 始终寻找有效地简化日常计划以解决最重要问题的方法。 最后的建议虽然可以诚实地应用于任何人的织补。
喜欢这篇文章吗？ 退房在下一次经济衰退之前您应该投资黄金吗？ 或为什么痴迷于生产力和自我完善会破坏享受。
要与作家克里斯蒂娜·G·盖顿取得联系，请在 christinagayton.com 或instagram @christigabriella上 查看她的作品 。
