给在职父母—在工作和生活中蒸蒸日上的六个技巧

于17/25/17从SFO→JFK的VA航班#1024拍摄 我经常被问到“你怎么做?”通常这是一个年轻的专业人​​员,正在考虑有一个家庭,或者是一个父母试图想象在他或她已经很苛刻的日程中增加一个户外全职工作。 男人和女人每周都会就这个话题与我联系。 直到最近,我才开始认真对待这一切。 我坦率地分享了养育子女和平衡个人/家庭生活,同时发展事业是一项挑战,但值得。 我偶尔会受到赞扬,因为它使它看起来像是过于慷慨的奉承,这很容易,这肯定是对我的生活,操作和体验生活的巨大误解的结果。 然后,我意识到也许我应该听这个问题并得到周到的答复。 考虑到这一点,我花了多年的时间试图找出正确的方法来平衡我作为母亲,执行官,妻子,顾问,女儿,教授,朋友,导师,志愿者,老板,姐姐等的角色。 我还是 是的,我偶尔会担心自己所做的选择会后悔。 我会回首我的老年,并希望我们放弃昂贵的北加州生活方式,而负担得起吗? 我是否会后悔没有将我要求苛刻的初创公司技术主管职位留给一份更谦虚的职位,以减少挑战和收入,但有更多的空闲时间和头部空间献给我的家人呢? 我是否太忙于无法真正思考问题并确保我的行动与我的优先事项保持一致? 我当然希望不会。 这是我选择的生活,我喜欢它。 我们的家庭时间就是优质的时间。 在职业上,我感到很幸运,每天都能与聪明,善良和有创造力的人一起工作-对于一家不仅拥有卓越和活力,而且拥有正直和信任的公司,这使我能够塑造自己的生活并与自己的优先事项和谐相处。 而且,我今天早上意识到,可能有人会来找我“如何做到这一切”的实用技巧。…

婴儿的超级七大睡眠秘诀

睡眠或缺乏睡眠是婴儿护理问题范围内讨论最广泛的话题之一。 在所有准备或已成为父母的人中,“我如何让我的宝宝整夜入睡?”是最常见的问题和最受欢迎的解决方案。 以下超级七只不过是冰山一角,但将帮助您的宝宝与就寝时间和睡眠建立健康积极的联系。 所有婴儿都通过联想学习。 因此,从第1天开始,重要的是宝宝要学会正确的联想。 学习如何将白天和黑夜之间的差异,喂养和拥抱,玩耍和睡觉之间的联系联系起来至关重要。 婴儿并非天生就有消极的睡眠联想-他们只是学习并采用我们教给他们的不良习惯! 许多父母被误认为,如果婴儿白天少睡,他晚上会睡得更好。 事实并非如此,实际上会发生相反的情况,导致过度劳累的婴儿根本无法正常喂养,稳定或睡眠。 记住-睡眠滋生了睡眠! 通过在生命的最初几周内制定我的计划(如我的书中提到的“轰动的婴儿睡眠计划”),您的婴儿将迅速开始理解并接受有关其进食和睡眠时间的每日事件序列。 例如,在一天结束时遵循相同的沐浴,喂食和睡觉方式,就清楚地表明睡眠时间即将到来,而上床睡觉将成为宝宝正常生活的一部分。 尽早区分昼夜对建立宝宝良好的睡眠模式至关重要。 确保苗圃在整个夜晚都相当黑暗是有用的。 白天总是叫醒宝宝以保持其按时的喂奶时间表,但要等到他醒来且确实需要喂食时,才让他整夜入睡。 除非有医学上的理由,否则我永远不会在晚上唤醒熟睡的婴儿! 毕竟,婴儿需要像白天一样学习白天吃东西,晚上要睡觉。 从一开始就养成宝宝独立的睡眠习惯,将有助于促进积极的睡眠联想。…