您需要立即步行5分钟的3个原因(例如,现在)
由Unsplash提供 在过去的几周中,我一直在参加工作中的计步器挑战。 我们团队的崇高目标是每人每天20,000步(或更多) 。 虽然我的城市位置使这一挑战变得容易,但有时仍然很难。 但是,我没有提供理由说明为什么我不能达到目标,而是找借口走了更多。 当我感到无聊或沮丧时,我会绕着办公楼走几圈。 我和我的伴侣并没有在晚餐后狂欢地观看我们目前最喜欢的节目,而是在附近闲逛。 某些早晨,我什至步行三英里而不是乘公共汽车或骑自行车。 我并不是说您应该完全按照我的意思做。 我真的很喜欢活跃并探索我的城市,而我的环境也很适合这两件事。 我确实意识到每个人和他们的生活都与我的不同。 (什么? 令人震惊。 ) 我的建议是,使您的体育锻炼成为您一天中更刻意的一部分。 毕竟,它几乎总是在需要休息的时候就列出建议的清单。 因为即使您没有参加办公室竞赛来激发您的动力,也确实对您有好处。…